Le modifiche fai-da-te a casa possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni correlate alla sclerosi multipla.
Fino al 75% della sclerosi multipla (MS) i pazienti sono affetti da problemi di equilibrio durante il corso della loro malattia, aumentando il pericolo di cadere e di incorrere in lesioni gravi. Man mano che la condizione progredisce, i pazienti spesso soffrono di vertigini, tremori, stanchezza e rigidità - tutti fattori che possono contribuire a una fuoriuscita. Semplici passi come sbarazzarsi di tappeti, legare i cavi di alimentazione e riorganizzare i mobili possono aiutare a prevenire cadute pericolose.
MS Sintomi Causa di cadute
I pazienti con sclerosi multipla hanno difficoltà a mantenere l'equilibrio perché la malattia autoimmune interferisce con la trasmissione di segnali tra il cervello, le gambe e i piedi, dice Allen Towfigh, MD, neurologo del Weill Cornell Medical Center di New York. Quando vuoi muoverti, il tuo cervello deve inviare istruzioni per il midollo spinale alle gambe e ai piedi. Le persone con SM hanno spesso percorsi di segnale bloccati, il che significa che queste istruzioni non sono ricevute.
I sintomi della SM possono anche renderti più incline alle cadute, dice Rock Heyman, MD, neurologo presso l'Università di Pittsburgh Medical Center. Prestare attenzione ai fattori di caduta più comuni e prestare particolare attenzione quando si verificano i sintomi:
- Vertigini e vertigini. Quando avverti capogiri o stordimento, o come se la stanza stesse girando intorno a te (vertigini), può essere difficile mantenere l'equilibrio.
- Spasticità. Si verificano più spesso nelle gambe, la spasticità è una sensazione di rigidità delle tue membra che rende difficile controllare il loro movimento. La spasticità è uno dei più comuni sintomi della sclerosi multipla e una delle principali cause di problemi di equilibrio.
- Tremori. I tremori, l'incontrollabile scuotimento della testa o degli arti, possono rendere difficile mantenere l'equilibrio, specialmente quando stai camminando.
- Affaticamento Circa l'80% delle persone con SM riferisce stanchezza o esaurimento. "Quando hai poca energia, sei più suscettibile ai problemi di camminare e, quindi, cadere", dice Jessica Auger, MPT, fisioterapista del personale per Bayada Home Health Care a Easton, Massachusetts.
- Calore e umidità. In una giornata calda e umida, le persone con SM possono trovare che sono più rigidi o più deboli o sentono intorpidimento agli arti, dice il dottor Heyman.
Prevenire cadute correlate a MS
Ecco 10 semplici modi per rendere home più sicuro:
- Installa i maniglioni sulle pareti della vasca e della doccia e vicino alla toilette. Non utilizzare mai portasciugamani per il supporto - non sono stati progettati per contenere il peso di una persona e potrebbero staccarsi dal muro.
- Non utilizzare i tappeti. Anche se esteticamente gradevoli, i tappeti possono farti inciampare. Se devi usare i tappeti, assicurati che non abbiano supporti antiscivolo.
- Se ti piacciono le docce ma sei troppo stanco per stare in piedi, compra una sedia da doccia e siediti su di esso mentre ti asciughi. Stare in piedi aumenta il rischio di scivolare, dice Debra Frankel, MS, OTR, vice presidente associato di programmi, servizi e attività cliniche presso la National Multiple Sclerosis Society.
- Rimuovi il disordine e organizza i tuoi mobili in modo che tu possa spostarti facilmente, Auger dice. Scarpe lasciate dalla porta principale o giocattoli sparsi nella stanza dei giochi sono pericoli.
- Non acquistare mobili con ruote o girevoli perché non può essere utilizzato come supporto.
- Collegare i cavi di alimentazione al pavimento in modo che
- Tieni una luce notturna accesa in modo da poter vedere la tua strada se ti alzi di notte
- In cucina, sposta i piatti e le pentole, le padelle e la dispensa usate frequentemente articoli per abbassare scaffali e armadi. "Raggiungere e alzare lo sguardo allo stesso tempo può essere difficile per l'equilibrio", afferma Sara Daly, di Middlebury, Vt., Fisioterapista e amministratore delegato del Vermont Wellness Professionals Network.
- Risparmia energia assegnando compiti specifici a ogni stanza: in questo modo hai gli strumenti di cui hai bisogno a portata di mano. Ciò consente di risparmiare energia fisica, riducendo l'affaticamento e il rischio di caduta.
- Installa l'illuminazione dell'attività in bagno e in cucina in modo da poter vedere facilmente cosa stai facendo. Ad esempio, impostare un'illuminazione aggiuntiva sotto i mobili della cucina o su un'isola centrale dove si prepara il cibo.
