Se ti è stato diagnosticato di recente il diabete di tipo 2, potresti avere molto da imparare sulla malattia stessa, su come cambiare la tua dieta, su quali farmaci assumere , possibili complicazioni a lungo termine e altro ancora. Come prendi tutto questo?
Dal momento che non è facile imparare tutto in una volta, istruirti sul diabete di tipo 2 richiede un piano di assistenza ben congegnato che delinei i modi per vivere bene con questa condizione. Kathy Honick, RN, educatrice del diabete al Barnes Jewish Hospital di St. Louis, afferma che un piano del genere dovrebbe coprire:
- Alimentazione sana
- Essere attivi
- Monitorare i livelli di zucchero
- Assunzione di farmaci
- Problema- risolvere
- Ridurre i rischi
- Coping sano
Incorporando questi problemi in un piano, tu e la tua famiglia potete imparare le cose da fare e non fare del diabete.
Diabete di tipo 2: alimentazione sana
Mentre lavori sul controllo della glicemia, potresti aver bisogno di conoscere il controllo delle porzioni e come fare le giuste scelte alimentari. Secondo Honick, "l'intento è capire come la scelta di cibi e bevande influenza il controllo del diabete, compresa la capacità di identificare e limitare i carboidrati nella pianificazione del pasto". Più impari a conoscere quanti carboidrati e quanti grassi e proteine puoi mangiare in un dato pasto, più facile sarà fare scelte giuste.
Diabete di tipo 2: essere attivo
Lo stile di vita sano include l'attività fisica . L'esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il diabete e può anche ridurre la quantità di farmaci che è necessario assumere. Un educatore di diabete può aiutarti a conoscere i tipi di attività che possono aiutarti meglio, ma consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di allenamento.
Diabete di tipo 2: Monitoraggio del tuo zucchero
Come qualcuno con diabete di tipo 2 , dovrai monitorare regolarmente la glicemia. Sono disponibili diversi dispositivi automatici per aiutarti a tenere traccia del livello di zucchero nel sangue e molte persone possono aiutarti a imparare come farlo, compreso un educatore per il diabete, infermieri presso una clinica diabetica e persino il tuo farmacista.
Diabete di tipo 2 : Assunzione di farmaci
Ci sono tre "diritti" nell'assunzione di farmaci in modo corretto:
- Hai la giusta quantità.
- Prendilo al momento giusto.
- Assicurati di prenderlo nel modo giusto.
Se hai domande sui farmaci, non esitare a chiedere. Il tuo medico, infermiere, educatore del diabete e farmacista sono qui per aiutarti.
Diabete di tipo 2: risoluzione dei problemi
Honick afferma che la risoluzione dei problemi è un'abilità acquisita che richiede un piano per gestire efficacemente i problemi. Ciò significa, ad esempio, sapere quali sono le cause del livello zuccherino troppo alto o troppo basso e imparare a gestire lo zucchero anche quando si ha raffreddore o influenza.
Diabete di tipo 2: riduzione dei rischi
Sfortunatamente, uno dei problemi che le persone con diabete sentono costantemente è il rischio di complicanze dovute alla malattia. Modificando alcuni comportamenti, è possibile ridurre significativamente tali rischi. Puoi farlo controllando i tuoi occhi e denti ogni anno, monitorando i tuoi piedi per ferite e piaghe, non fumando, ricevendo le vaccinazioni raccomandate - come i vaccini antinfluenzali - e chiedendo aiuto quando non capisci qualcosa.
Tipo 2 Diabete: coping sano
Una malattia cronica come il diabete di tipo 2 può essere difficile dal momento che richiede una gestione per tutta la vita. Honick consiglia di "identificare le cose che causano angoscia e stress e riconoscere che la depressione è comune con il diabete". Chiedi aiuto e accetta supporto quando viene offerto. Non devi farlo da solo.
Avere un piano di assistenza e lavorare a stretto contatto con il tuo team sanitario sono importanti per aiutarti a controllare il diabete. Anche se all'inizio può sembrare scoraggiante, mentre impari a gestire il diabete, ti renderai conto che puoi continuare a vivere una vita piena e sana.
