Abbassare la pressione sanguigna nel diabete aiuta a prevenire la malattia cardiaca |

Il controllo della pressione arteriosa protegge il cuore, soprattutto quando si soffre di diabete di tipo 2. Piccole immagini

Key Takeaways:

Se si soffre di diabete di tipo 2, abbassando la pressione sanguigna 10 punti si può ridurre l'ictus rischio quasi il 30 percento.

Provare prima i cambiamenti dello stile di vita sano, come dieta sana ed esercizio fisico, abbassare la pressione sanguigna.

Discutere le opzioni del farmaco con il medico quando i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti.

Se si dispone del tipo 2 il diabete, abbassando la pressione del sangue di soli 10 mm / Hg può ridurre significativamente il rischio di morte, ictus, infarto e altre malattie cardiovascolari, dicono i ricercatori della Oxford University in uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association.

Il rischio di morte di una persona da qualsiasi c i ricercatori hanno riscontrato un calo significativo del 13%, per ogni 10 mm di calo della pressione arteriosa sistolica (il numero più alto). Hanno esaminato i dati di 40 studi clinici che hanno coinvolto oltre 100.000 persone con diabete di tipo 2.

Inoltre, abbassando la pressione sanguigna di 10 mm si riduce il rischio di ictus del 27%, il rischio di infarto dell'11% e la cardiopatia rischio del 12 percento - se sei una persona che vive con diabete di tipo 2.

Modi per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo

È particolarmente importante per le persone con diabete di tipo 2 mantenere un livello di pressione sanguigna (BP) sano, perché il tuo il cuore deve lavorare di più quando la pressione sanguigna è alta.

"Gli approcci di stile di vita, come una dieta a basso contenuto di sale, l'esercizio fisico e il mantenimento di un peso sano possono ridurre la pressione sanguigna", dice il coautore dello studio Kazem Rahimi, MD, associate professore di medicina cardiovascolare all'Università di Oxford e vicedirettore, The George Institute for Global Health di Oxford, in Inghilterra.

Per molte persone queste misure potrebbero non essere sufficienti e il medico potrebbe prescrivere farmaci per abbassare la pressione sanguigna. "Quando si soffre di diabete di tipo 2, i farmaci che abbassano la pressione sanguigna possono ridurre il rischio di ictus e altri problemi cardiaci anche quando la pressione del sangue non è molto alta", afferma Dr Rahimi. Tuttavia, aggiunge, i farmaci non sono un'alternativa alla dieta e all'esercizio fisico: è qualcosa che si aggiunge se la dieta e l'esercizio fisico da soli non sono sufficienti per abbassare la pressione sanguigna. Quindi, Rahimi afferma: "Le decisioni terapeutiche richiedono un'attenta valutazione dei potenziali benefici e danni."

"In generale, la pressione sanguigna dovrebbe essere il più bassa possibile senza causare effetti collaterali ingiustificati", afferma Rahimi. Egli osserva che una pressione sanguigna sana può variare da persona a persona. Secondo il Joslin Diabetes Center di Boston, le persone con diabete di tipo 2 dovrebbero puntare a valori di pressione sanguigna inferiori a 130/80 mmHg. Il tuo medico è la migliore fonte di informazioni su quale dovrebbe essere la tua pressione sanguigna più sana, come un individuo.

Il cardiologo John Day, MD presso Intermountain Healthcare a Murray, nello Utah, dice: "Per i miei pazienti con pressione alta raccomando di controllare la loro pressione sanguigna due volte al giorno fino a quando non è sotto controllo. " Nota che una volta che è sotto controllo, il controllo può essere fatto meno frequentemente. Nella sua pratica, il dott. Day dice: "I miei pazienti portano i registri della pressione sanguigna quando mi vedono in clinica."

"Questo studio è importante in quanto mostra che nei pazienti ad alto rischio, con diabete, controllo la pressione sanguigna è ancora incredibilmente importante ", afferma Day. Trascorre più tempo con i suoi pazienti che hanno il diabete per controllare la pressione sanguigna. "Sembrano essere uno dei gruppi di pazienti più a rischio se la loro pressione arteriosa non è sotto controllo eccellente."

Come l'ipertensione arteriosa nel diabete

L'ipertensione, detta anche ipertensione, è un "killer silenzioso" "Circa un americano su tre americani ha la pressione alta, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Ma potresti non saperlo, perché spesso non hai sintomi o altri segni premonitori quando la pressione del sangue è troppo alta.

Quando viene misurata la pressione del sangue, il medico o l'infermiere la esprimono come due numeri, come in 120 "oltre" 80. Il primo numero, chiamato pressione "sistolica", misura la forza della pressione mentre il cuore pompa il sangue attraverso i vasi. Il secondo numero, o pressione "diastolica", misura la pressione nei vasi tra i battiti del cuore.

L'ipertensione fa peggiorare il danno dei vasi sanguigni causato dal diabete, dice Rahimi. Questo perché quando la pressione sanguigna è troppo alta, esercita troppo stress nei vasi sanguigni. Avere vasi sanguigni che sono stressati dall'ipertensione e indeboliti dal diabete può porre le basi per le malattie cardiache.

L'ipertensione arteriosa ha un costo maggiore rispetto al cuore; è anche una delle principali cause di malattia renale diabetica e insufficienza renale. La condizione contribuisce anche ad altre complicazioni diabetiche, inclusi problemi con i nervi, i piedi, gli occhi e persino il funzionamento sessuale.

6 modi per abbassare la pressione sanguigna

1. Essere attivi e ridurre lo stress. Solo 30 minuti di attività fisica di livello moderato nella maggior parte dei giorni della settimana, come camminare, andare in bicicletta, yoga o anche fare le faccende domestiche o il giardinaggio, può aiutare a controllare la pressione alta - ed è raccomandato dal National Institute of Health National Heart, Lung e Blood Institute. "Gli interventi sullo stile di vita, come lo yoga, sono anche promettenti nel trattamento dell'ipertensione.Nelle nostre vite moderne piene di stress, lo yoga o la meditazione possono aiutare a invertire gli effetti di adrenalina o cortisolo sull'aumento della pressione sanguigna", dice Day.

2 . Mantenere un peso sano. Se sei sovrappeso, perdere solo 10 sterline può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Prova il nostro strumento gratuito per il controllo delle calorie in linea per aiutare con la perdita di peso - o la nostra app di pianificazione dei pasti per aiutare con un'alimentazione sana.

3. Prova la dieta DASH . Questo piano alimentare, dimostrato di abbassare la pressione sanguigna, è stato sviluppato con una ricerca sponsorizzata dal National Institutes of Health. La dieta contiene molta frutta e verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e grassi salutari come l'olio d'oliva.

4. Ridurre il sodio (sale) e lo zucchero nella dieta. Se segui la dieta DASH, abbasserai naturalmente la quantità di sodio che stai assumendo. Questo perché eviterai di mangiare cibi elaborati, veloci o spazzatura, che sono carichi di sale in eccesso. La dieta DASH ti insegna come usare spezie saporite, erbe e altri condimenti invece di sale. "Alla fine della giornata, la vera causa (dell'ipertensione) può essere elaborata e preparata cibi pieni di cristalli bianchi, sale e zucchero", dice Day.

5. Bere solo con moderazione. Troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna e aggiunge calorie extra che potresti non volere se stai osservando il tuo peso. Bere solo con moderazione - il che significa 1 bevanda al giorno per le donne e 2 per gli uomini, secondo l'American Heart Association.

6. Prendi le medicine Se il tuo medico prescrive farmaci per abbassare la pressione sanguigna, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, assicurati di prenderlo esattamente come raccomandato.