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Quando hai il diabete di tipo 2, se stai frequentando o in un lungo -termine rapporto, la tua condizione cronica non influisce solo su di te. Può anche influenzare il tuo partner.
Questo è vero per qualsiasi condizione medica cronica, dice David Lam, MD, un assistente professore di medicina, endocrinologia, diabete e malattie delle ossa presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York. Tuttavia, "il diabete può essere un po 'unico in quanto tutto ciò che fai ogni giorno può avere un impatto sul livello di zucchero nel sangue", dice. "Quello che mangi, il tuo livello di stress, come dormi la notte, la tua attività fisica, può avere un impatto sul diabete. Non è come si può prendere una pillola e dimenticare il diabete."
Il pedaggio del diabete sul tuo rapporto
Le persone con condizioni di salute croniche possono sperimentare una serie di emozioni, tra cui paura, senso di colpa, negazione e depressione - tutte cose che possono influenzare le tue relazioni intime, dice Carl Tishler, PhD, uno psicologo in uno studio privato a Columbus, Ohio, e un professore associato associato di psicologia e psichiatria presso l'Ohio State University Wexner Medical Center.
In alcune persone, il diabete può anche influenzare la funzione sessuale e il desiderio, secondo l'American Diabetes Association (ADA). Nel tempo, il diabete può danneggiare il sangue vasi e nervi, compresi quelli nel pene, che causano disfunzione erettile negli uomini.Le donne con diabete possono anche sperimentare disfunzioni sessuali, come la secchezza vaginale che rende doloroso il rapporto. Sia gli uomini che le donne con diabete si sentono irritabili e non sono dell'umore per il sesso.
Quando hai il diabete e hai una relazione, la comunicazione è fondamentale, dice Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, coordinatore nutrizionale clinico e diabete educatore al Mount Sinai Diabetes Center. "Avere il diabete non è nulla di cui essere imbarazzati", dice. Essere aperti e onesti con il tuo partner su come ti senti e cosa devi fare per gestire il tuo diabete farà molto per mantenere forte il tuo rapporto, dice Wishnick.
7 Consigli per una sana relazione
Per mantenere relazioni sane quando hai il diabete, considera questi suggerimenti:
Sii un educatore del diabete. "Spiega alcuni aspetti fisici del tuo diabete che il tuo partner potrebbe non capire", afferma Tishler. Soprattutto se recentemente hai iniziato a vedere qualcuno, il tuo partner potrebbe non sapere cosa vuol dire vivere con il diabete. Sii onesto e onesto, ma non essere severo. Tishler dice: "Non vuoi mai sbattere qualcuno sulla testa e dire: 'Questo è quello che ho, e devi capirlo'".
Vai agli appuntamenti dal dottore insieme Ascoltare ciò che il tuo fornitore di assistenza sanitaria Devo dire che in prima persona puoi metterti sulla stessa pagina, inoltre, saprai entrambi con cosa hai a che fare e come gestirli al meglio, dice Wishnick.
Unisciti a un gruppo di supporto Partecipare a un supporto il gruppo per persone o familiari con diabete può essere una risorsa preziosa per entrambi. È spesso utile sapere che le sfide che affronti non sono uniche. I gruppi di supporto sono anche un luogo ideale per scambiare idee su come affrontarle.
Trova attività divertenti e attive da fare insieme. Tutti hanno bisogno di attività fisica regolare, e l'esercizio fisico è particolarmente importante per le persone con diabete perché aiuta l'organismo a usare l'insulina e ad abbassare lo zucchero nel sangue.Elegalmente queste attività non sono legate all'alimentazione, Wishnick Dice: potresti lavorare insieme nel cortile o prendere un da coppia classe. Anche fare una passeggiata insieme dopo cena può essere utile.
Mangiare sano Una dieta sana per una persona con diabete e una persona che non ha il diabete può essere praticamente la stessa, dice Wishnick. Per un facile riferimento, utilizzare il metodo Plate: metà del piatto dovrebbe essere verdure fresche o surgelate; un quarto dovrebbe essere una fonte di proteine magre come pesce, pollo o tacchino; e un quarto dovrebbe essere carboidrati integrali e ricchi di fibre. Inoltre, assicurati di ottenere fonti sane di grassi insaturi come avocado, semi, noci e latticini a basso contenuto di grassi. E bevi molta acqua anche tu. Se segui entrambi una dieta salutare, semplifica la pianificazione dei pasti e la scelta dei ristoranti.
Mantieni un peso sano Perdere peso se necessario e mantenere un peso sano può aiutarti a sentirti meglio mentalmente e fisicamente, Tishler dice . Se ti senti meglio con te stesso, sei più aperto alla condivisione e al fatto di essere parte di una relazione sana. Inoltre, il mantenimento di un peso sano può aiutarti a controllare il tuo diabete, dice il Dr. Lam.
Parla con il tuo medico. I trattamenti sono disponibili per la disfunzione sessuale negli uomini e nelle donne, dice l'ADA. Non tutti i problemi sessuali nelle persone con diabete sono correlati alla condizione e il medico può aiutarti a individuare la causa dei tuoi problemi sessuali. Parlate con il vostro medico di eventuali sintomi che potreste avere e quali sono le opzioni per il trattamento. Possono includere farmaci e altre procedure.
