La malattia cardiaca - la connessione al diabete |

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La maggior parte delle persone affette da diabete è consapevole che ha un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Ma le statistiche possono essere davvero impressionanti: quasi i due terzi delle persone con diabete hanno la pressione alta e, secondo l'American Diabetes Association, le persone con diabete hanno da due a quattro volte più probabilità di morire di malattie cardiache o di avere un infarto persone che non hanno la condizione.

La buona notizia: saperne di più sul legame tra cardiopatia e diabete può aiutarti a prendere provvedimenti per proteggere il tuo cuore e gestire il diabete.

Come sono il diabete e le malattie cardiache Relativa

La connessione tra diabete e malattie cardiache inizia con alti livelli di zucchero nel sangue. Nel corso del tempo, l'alto livello di glucosio nel sangue può danneggiare le arterie, provocandone la rigidità e la durezza. Materiale grasso che si accumula all'interno di questi vasi sanguigni, una condizione nota come aterosclerosi. Questo può eventualmente bloccare il flusso di sangue al cuore o al cervello, portando ad infarto o ictus. Il rischio di malattie cardiache con diabete è ulteriormente aumentato se si ha anche una storia familiare di malattia o ictus cardiovascolare.

Altri fatti da tenere in considerazione:

• Le persone con diabete sviluppano malattie cardiovascolari molto più precocemente di altre.
• La cardiopatia che porta a infarto o ictus è la principale causa di morte tra le persone con diabete.
• Una persona che ha il diabete ha lo stesso rischio di infarto di chi non è diabetico, ma ha già avuto un infarto .

Proteggere il tuo cuore quando hai il diabete

Se ritieni di avere un rischio più elevato per le malattie cardiache, non disperare. Ci sono diversi piccoli cambiamenti nello stile di vita che puoi fare non solo per aiutare a prevenire le malattie cardiache, ma anche per gestire il tuo diabete in modo più efficace.

• Sii attivo. L'American Heart Association raccomanda almeno 30 minuti di esercizio aerobico cinque giorni alla settimana . Se non hai tempo per tutti i 30 minuti in una volta, suddividilo in segmenti di 10 minuti. Inoltre, l'American Diabetes Association raccomanda di alzarsi ogni 30 minuti per svolgere alcuni minuti di attività leggera durante periodi prolungati di sedentarietà per contribuire a migliorare il controllo della glicemia.
• Prendere in considerazione un'aspirina a basse dosi L'American Heart Association raccomanda di prendere una dose bassa di aspirina al giorno, che può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Tuttavia, assicurati di parlare con il tuo medico se questo è giusto per te, poiché ci sono rischi, e la terapia con aspirina non è per tutti.
• Mangiare una dieta sana per il cuore. Ridurre il consumo di cibi alti in grassi saturi, grassi trans, sale e colesterolo, come cibi fritti, carni rosse e uova. Invece, concentrati sul mangiare più cibi ricchi di fibre, compresi cereali integrali, verdure e frutta. Seguire una dieta sana per il cuore può anche aiutarti a gestire il diabete.
• Se sei sovrappeso, prova a perdere peso. Se stai portando in giro di peso extra, perdi anche solo una piccola percentuale del tuo peso può aiutarti a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue. Inizia scegliendo una dieta sana per il cuore ed essendo più attivo ogni giorno.
• Mantenere i livelli di colesterolo nel sangue entro i range target. Il colesterolo LDL (cattivo) dovrebbe essere inferiore a 100; Il colesterolo HDL (buono) dovrebbe essere superiore a 40 - ma più alto è, meglio è. Se ha il colesterolo alto, parli con il medico di quali misure è possibile adottare per ridurlo.
• Mantenere il livello di glucosio nel sangue entro il range desiderato. Il medico dovrebbe aiutarti a determinare il range giusto per te. Puoi verificare i tuoi sforzi effettuando test A1C almeno due volte all'anno; questi rivelano il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi tre mesi. Un normale livello di A1C dovrebbe essere inferiore a 5.7.
• Mantenere un livello di pressione del sangue controllato Idealmente, la pressione del sangue deve essere 120/80 o inferiore. Assicurati di controllare la pressione durante ogni visita nell'ambulatorio del tuo medico, e se soffri di pressione alta, parla con il tuo medico dei passi che puoi fare per abbassarlo.
• Smetti di fumare. Persone con entrambe le malattie cardiache , il diabete, o entrambi che fumano sono a maggior rischio di complicazioni di salute. Smettere di fumare è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute. Parlate con il vostro medico di aiuto quando siete pronti a dimettersi.
• Prendete tutti i farmaci prescritti. Il diabete e le malattie cardiache sono condizioni di salute gravi. Se si dispone di una di queste condizioni, il medico può prescrivere farmaci per aiutarti a gestire. È importante assumere questi farmaci come prescritto: la dose giusta, al momento giusto, nel modo giusto, con la giusta frequenza, poiché il trattamento saltuario può causare esiti negativi per la salute.

Se ha il diabete e sviluppa una malattia cardiaca, il trattamento - prima di tutto - includerà cambiamenti nello stile di vita come mangiare una dieta sana, fare regolarmente esercizio fisico, mantenere un peso sano e smettere di fumare. Potresti anche aver bisogno di farmaci per abbassare la glicemia, la pressione sanguigna o il livello di colesterolo e per curare qualsiasi danno cardiaco. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico o un'altra procedura medica per il trattamento delle malattie cardiache. Il trattamento per ogni persona sarà diverso a seconda del tipo di complicanza cardiovascolare che potresti avere.

Infine, se sviluppi qualche sintomo di infarto, chiedi immediatamente aiuto medico perché un trattamento precoce può ridurre il danno potenziale al cuore .

Segnalazione aggiuntiva di Kerry Weiss