Prevenire il fungo dell'unghia del piede non può essere nella parte superiore dell'elenco delle cose da fare, ma forse dovrebbe essere. I funghi sono quasi ovunque nel nostro ambiente e amano particolarmente i luoghi bui, umidi e caldi, come dentro le scarpe. Ciò rende relativamente facile imbattersi in un'infezione fungina dell'unghia del piede (onicomicosi).
Circa la metà di tutti i disturbi dell'unghia sono dovuti a un'infezione fungina dell'unghia del piede e la condizione colpisce circa il 14% della popolazione, secondo uno studio pubblicato nel numero di luglio del Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Come le infezioni fungine delle unghie del piede si sviluppano
Le infezioni fungine delle unghie dei piedi sono spesso causate da organismi microscopici chiamati dermatofiti. Questi organismi si nutrono di cheratina, la proteina presente nelle unghie e nei capelli.
Ci sono diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare un'infezione fungina dell'unghia del piede. "La maggior parte delle persone contrae il fungo dell'unghia del piede da un'infezione della pelle fungina come il piede dell'atleta che trasferisce all'unghia", dice Jane E. Andersen, DPM, una podologo a Chapel Hill Foot e Ankle Associates in North Carolina e portavoce per l'American Podiatric Medical Associazione. Le calzature sbagliate possono anche pagare un pedante sulle dita dei piedi. Se le unghie dei piedi vengono traumatizzate dalla pressione di scarpe inadatte, per esempio, sono indebolite e più sensibili ai funghi, dice
Il fungo dell'unghia del piede può far diventare le unghie spesse, scolorite e fragili. "Se l'unghia diventa ispessita, può essere dolorosa e causare una pressione sul letto ungueale sottostante", afferma il dott. Andersen. "Il letto ungueale può sviluppare un'ulcera, specialmente quando qualcuno invecchia e la pressione aumenta." Il fungo dell'unghia del piede può anche causare l'unghia e sbriciolarsi e separarsi dal letto ungueale. Questo può essere molto doloroso e portare a difficoltà a camminare.
Eliminare un'infezione da funghi dell'unghia del piede può essere difficile perché può essere resistente al trattamento, che può richiedere mesi. "La prevenzione è importante perché una volta che l'infezione fungina penetra nell'unghia, diventa molto più difficile da trattare", dice Andersen.
Sane abitudini per prevenire il fungo dell'unghia del piede
I piedi sani dipendono dalla buona igiene, quindi è importante mantenere le dita dei piedi puliti e asciutti Segui questi sette suggerimenti per evitare un'infezione fungina dell'unghia:
1. Taglia correttamente le unghie dei piedi Taglia le unghie con forbici o tagliaunghie adeguatamente igienizzati e assicurati di tagliarle direttamente. dice che va bene usare una lima per unghie per delicare i bordi taglienti.
2. Indossare scarpe adeguate. "Le scarpe non dovrebbero toccare le unghie dei piedi in alcun modo", dice Andersen. che sono troppo grandi e bloccano le unghie dei piedi nella parte finale della scarpa. "L'American Academy of Family Physicians consiglia di acquistare scarpe con un ampio toe box che non vi calpestino le dita dei piedi.
3. Scegli calzature traspiranti. Più aria è in grado di circolare intorno ai tuoi piedi, più secca e Saranno meno sensibili ai funghi dell'unghia del piede. Le tue migliori scommesse: scarpe realizzate in materiale traspirante come pelle o tela, secondo l'American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine.
4. Alternare le scarpe. Indossare scarpe che sono ancora umide durante l'allenamento sudato di ieri aumenterà il rischio di un'infezione da fungo dell'unghia, quindi investi in alcune coppie e ruotale. "Non indossare lo stesso paio di scarpe per due giorni di fila", dice Andersen. "Lascia che si espongano tra gli indumenti." E assicurati che siano posizionati all'aperto dove possano asciugare bene.
5. Evita di andare a piedi nudi nelle aree pubbliche. Gli spogliatoi, le piscine pubbliche, le docce e aree simili sono caricate con funghi che aspettano solo di arrivare alle dita dei piedi. "Indossa sempre infradito, sandali o scarpe da doccia in un ambiente umido", dice Andersen.
6. Disinfetti regolarmente Scrolla la tua doccia e disinfetta con un detergente a base di candeggina, dice Andersen. Spruzzare le scarpe con uno spray antibatterico, soprattutto se le hai indossate senza calze, e lavare tutti i calzini in acqua calda con candeggina per uccidere tutti i funghi. Lavati anche i tuoi piedi ogni giorno, assicurandoti di asciugarli accuratamente dopo, specialmente tra le dita dei piedi dove l'umidità può rimanere intrappolata.
7. Cospargere le scarpe. Utilizzare una polvere antifungina per tenere a bada i funghi. Cospargere la polvere dentro le calze e le scarpe prima di indossarle per prevenire la crescita delle spore di funghi, suggerisce l'American College of Foot & Ankle Ortopedia e Medicina. Questo è particolarmente importante quando fa caldo quando i piedi tendono a sudare di più.
