I tuoi pantaloni potrebbero sentirsi un po 'troppo aderenti dopo le vacanze e probabilmente sei esausto dopo tutte le riunioni di famiglia e gli ultimi minuti shopping per i regali perfetti. Quest'anno intendi tu, dici a te stesso - ti impegnerai a fare cambiamenti nello stile di vita per migliorare il tuo benessere.
Con una buona salute in cima alla tua lista di priorità, ora è il momento di pianificare un esame fisico con il tuo medico in modo che tu sappia su cosa lavorare nel 2011.
L'importanza dei controlli sanitari
Pensa ai controlli sanitari come un modo per prevenire le malattie, dice DeShana Collett, assistente e assistente medico certificato in la divisione degli studi di assistente medico presso l'Università del Kentucky College of Health Sciences a Lexington. "La prevenzione avviene prima di avere segni e sintomi", afferma Collett. Gli esami fisici possono identificare i fattori di rischio e aiutare a scongiurare lo sviluppo di una possibile malattia cronica per tutta la vita.
Un altro motivo per sostenere un esame medico è per il medico "individuare dove è possibile migliorare le proprie abitudini", dice John Hickner, MD, presidente del dipartimento di medicina di famiglia presso la Cleveland Clinic in Ohio. Il tuo medico può servire come tuo allenatore, spiega il dott. Hickner, per aiutarti a rimanere sulla buona strada. I medici possono anche offrire test di screening per aiutare a rilevare eventuali problemi di salute e iniziare il trattamento.
Cosa aspettarsi a un appuntamento per esami fisici
La frequenza con cui si visita il medico per un esame fisico varia a seconda di la tua età, sesso e storia medica. Il tuo esame fisico può comportare esami del sangue, o potrebbe essere solo una conversazione tra te e il tuo medico per parlare dei tuoi fattori di rischio, storia medica di famiglia e stato generale di salute.
Collett suggerisce che a 19 anni tutti dovrebbero stabilire una relazione con un professionista della salute, che può tradursi in anni di buona salute. Lo screening dell'indice di massa corporea (BMI) e dei controlli della pressione arteriosa sono essenziali per tutti, afferma, e non dovresti andare per lunghi periodi di cinque o dieci anni senza di loro. Ogni due anni è un buon standard per la maggior parte delle persone giovani e in buona salute per ottenere un esame fisico di base che include queste proiezioni.
Un regolare esame medico con il medico - ora chiamato "valutazione della salute" piuttosto che un esame fisico - è anche un'opportunità per valutare la tua salute mentale, dando al tuo medico l'opportunità di individuare eventuali segni di depressione, che possono essere trattati e gestiti.
Health Check-Up per le donne
Le donne semplicemente non possono saltare i loro mammogrammi, dice Collett. A 40 anni, le donne hanno bisogno di una mammografia ogni uno o due anni; a 50 anni, lo screening dovrebbe essere fatto ogni anno. Le donne con una storia familiare hanno bisogno di uno screening precedente e talvolta più frequente, aggiunge Collett.
I controlli per le donne di età compresa tra 18 e 39 dovrebbero includere:
- Screening colesterolo
- Controllo pressione sanguigna
- Controllo BMI
- Esame pelvico
- Pap test
- Immunizzazioni
- Visite oculistiche e dentistiche
Le donne di età compresa tra 40 e 64 possono anche avere bisogno di:
- Test di screening per il cancro del colon (di solito a partire da età 50)
- Test di screening per l'osteoporosi, chiamato scansione della densità ossea
Qualsiasi donna in postmenopausa e con una frattura necessita di una scansione della densità ossea per lo screening dell'osteoporosi. Le donne con fattori di rischio per l'osteoporosi (compreso il fumo, una corporatura esile e un'insufficiente assunzione di calcio) devono essere sottoposte a screening prima dei 65 anni.
"Lo screening colorettale è un must a partire dai 50 anni per uomini e donne", afferma Collett. "Ma se hai una storia familiare positiva di cancro al colon, inizierai a 40 anni."
Le donne over 65 hanno bisogno di tutte queste proiezioni, check-up e vaccinazioni, ma la frequenza può cambiare con l'età.
Health Check-Up per gli uomini
È importante che gli uomini parlino con i loro medici degli assegni alla prostata. A partire dai 50 anni, la maggior parte degli uomini ha bisogno di un test antigene prostatico specifico (PSA) e di un esame rettale digitale per verificare il carcinoma della prostata. Gli uomini a più alto rischio, inclusi gli uomini afroamericani e tutti quelli con una storia familiare di cancro alla prostata, generalmente hanno bisogno di esami a partire dai 45 anni.
I controlli per gli uomini di età compresa tra i 18 e i 39 dovrebbero includere:
- Controllo del colesterolo e della pressione arteriosa
- Esame visivo e dentistico
- Immunizzazioni
Gli uomini di età compresa tra 40 e 64 possono anche avere bisogno di:
- Test di screening per il cancro al colon (di solito a partire dai 50 anni)
- Test di screening per l'osteoporosi, chiamato scansione della densità ossea
Quando si parla di screening dell'osteoporosi, qualsiasi uomo di età compresa tra 50 e 70 anni con fattori di rischio per l'osteoporosi dovrebbe parlare con il proprio medico di un test di densità ossea.
Gli uomini sopra i 65 anni hanno ancora bisogno di questi controlli, ma a volte a intervalli diversi, in particolare quando si presentano condizioni di salute e sintomi.
Fare i compiti
"In termini di visite mediche penso che la cosa più importante per le persone rendersi conto che il 90 percento di stare bene non ha niente a che fare con il dottore s o studi medici ", spiega Hickner. "Il novanta per cento sta mantenendo abitudini salutari, che ovviamente è la vera difficoltà." Ciò significa esercitare di più, mangiare cibi più sani, evitare di fumare e limitare l'alcol. "Ciò che i medici e gli studi medici possono fare è aiutare a motivare ed educare", dice Hickner.
Il tuo medico è una grande risorsa per aiutarti a pianificare il tuo piano d'azione per una buona salute. Pianifica quindi un esame fisico e affronta i problemi di salute per goderti un successo nel 2011.
Torna al nuovo anno, al nuovo centro.
