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Come con altre condizioni croniche, la gestione del virus dell'immunodeficienza umana (HIV) è un impegno a lungo termine - uno che comporta l'assunzione di farmaci "religiosamente", dice Michael Horberg, MD, direttore dell'HIV / AIDS presso la Kaiser Permanente.
La terapia antiretrovirale, o ART, può impedire al virus di moltiplicarsi senza controllo. Senza questi farmaci, le persone con HIV alla fine svilupperanno la sindrome da immunodeficienza acquisita, o AIDS, in cui il corpo non può più combattere le infezioni. Il Dott. Horberg afferma: "L'obiettivo del trattamento è di non far avanzare l'HIV in te."
Tuttavia, può essere difficile attenersi a qualsiasi tipo di regime di trattamento - specialmente se devi prendere più farmaci al giorno. Usa queste strategie per rimanere in pista ed evitare il burnout.
1. Chiedi al tuo medico un regime che si adatti al tuo programma. L'ARTE deve essere presa in modo coerente - cioè, allo stesso tempo ogni giorno. Se il tuo programma varia di giorno in giorno - ad esempio, lavori diversi turni durante la settimana o il mese - o hai problemi a prendere più pillole, parla con il tuo medico di come potresti semplificare la tua routine. "Non si tratta di una soluzione unica per tutti", afferma Horberg. "Abbiamo un numero di opzioni."
2. Trasforma le tue medicine nella tua routine quotidiana. Prendi le tue pillole in un momento in cui fai già qualcos'altro ogni giorno - ad esempio, lavarti i denti, dice Horberg.
3. Imposta promemoria Se tendi a dimenticare di prendere le pillole, prova a impostare un avviso sul telefono, a scaricare un'app per i farmaci o ad acquistare un portapillole che vibra o emette segnali acustici quando è il momento di prendere le medicine. Potresti anche voler conservare le tue pillole in un posto dove le vedrai ogni giorno, suggerisce Jeffrey Fishberger, MD, uno psichiatra supervisore presso la Samuels Clinic del Mount Sinai West Hospital, a New York City.
4. Pianifica in anticipo. Non vuoi finire i farmaci e non essere in grado di ricaricare la tua ricetta immediatamente. Un altro avvertimento: se stai viaggiando o stai attualmente risiedendo in un'area con un incombente disastro naturale, dice Horberg, prova ad anticipare la quantità di farmaci necessari per l'immediato futuro e scopri dove puoi trovare di più.
5. Riconoscere i segni dell'affaticamento della terapia. Se sei stanco di gestire l'infezione o ti viene ricordato di avere l'HIV, potresti provare un tipo di esaurimento chiamato affaticamento della terapia. Dr. Fishberger, "Una persona può essere stanca di andare in un centro medico o può pensare, 'La mia vita è tutta una questione di malattia.'"
Ma mentre l'affaticamento del trattamento è abbastanza comune, è anche pericoloso, soprattutto perché può interferire con la tua capacità di assumere il farmaco in modo coerente. Le buone notizie: i medici comprendono questi sentimenti e possono aiutarli a superarli.
6. Non prendi una "vacanza antidroga". Non è solo una cattiva abitudine: fermare le tue medicine dà al virus la possibilità di moltiplicarsi e aumenta le probabilità di sviluppare una resistenza ai farmaci, dice Mark Bradley, MD, il direttore del programma per fellowship di medicina psicosomatica e professore associato di psichiatria presso la NYU Langone Health, a New York City. Se si verificano effetti indesiderati come nausea o vertigini o ci si sente sopraffatti dal regime terapeutico, informi immediatamente il medico.
7. Sii onesto riguardo ai tuoi problemi. Il trattamento dell'HIV è un lavoro in corso e potresti dover aggiustare il farmaco se riscontri certi effetti collaterali, come sintomi gastrointestinali, strani sogni o stanchezza, dice il dott. Bradley. "I pazienti sentono una certa quantità di pressione per essere buoni pazienti", dice. "Ma i medici vogliono che tu dica loro se c'è un problema; non vogliono che smetti di prendere i farmaci. "
Deve anche informare il medico se ha problemi a prendere le pillole in modo coerente. Se non puoi permetterti il farmaco, ad esempio, o non hai accesso a una farmacia, il tuo team sanitario potrebbe sapere come ottenere aiuto finanziario o dove trovare mezzi di trasporto alternativi.
Altri problemi, come la depressione e abuso di sostanze, può influenzare non solo l'aderenza al trattamento ma anche la vostra salute generale, afferma Fishberger. L'uso di droghe e alcol può farti dimenticare di prendere i farmaci o andare dal medico; allo stesso modo, la depressione può drenare la tua energia, lasciandoti troppo affaticato per prendere le tue pillole. Ecco perché è importante affrontare questi problemi con il proprio medico immediatamente. Dopotutto, il tuo medico è lì per aiutarti.
8. Fai qualcosa di speciale per te. Prendersi cura della propria salute va oltre le medicine giornaliere. Trova strategie per la cura di sé che non ruotano attorno all'HIV, suggerisce Fishberger. Considera le attività che ti fanno sentire bene e prova a incorporarle nella tua routine. Ad esempio, fare una passeggiata, meditare, cucinare un pasto sano o trascorrere del tempo con un amico preferito. "Anche se è per cinque minuti", dice Fishberger, "fatti un regalo e fai qualcosa per te stesso".
