Sommario:
Quando convivi con una malattia cronica come la colite ulcerosa (UC), è importante tenere traccia di una serie di cose, inclusi sintomi, dieta ed esercizio fisico, farmaci e benessere personale. Un certo numero di app per smartphone sono state sviluppate per eliminare la frustrazione da questo monitoraggio. Alcune app ti aiutano a monitorare i sintomi mentre altri ti ricordano di assumere farmaci o ti aiutano a gestire lo stress.
"Queste informazioni forniranno a te e al tuo medico informazioni preziose sui tuoi modelli e abitudini, che ti aiuteranno a gestire autonomamente le IBD, "Scrive Sunanda Kane, MD, MSPH nel suo libro IBD Self-Management: Guida AGA alla malattia di Crohn e colite ulcerosa .
Di seguito sono riportate sei app che possono aiutare a gestire diversi aspetti della colite ulcerosa. Tutte queste app sono disponibili su Android e iOS e tutte sono gratuite!
Monitor GI
GI Monitor è per chiunque desideri un'applicazione "one-stop" in grado di monitorare i sintomi gastrointestinali, lo stress, i farmaci È inoltre possibile tenere traccia degli alimenti che si mangiano, il che aiuta a vedere i pattern tra i sintomi, oltre ai pasti e alla programmazione dei farmaci.L'app consente di stampare report che è possibile condividere con il proprio medico e di connettersi con altri persone con colite ulcerosa in tempo reale, quindi puoi condividere suggerimenti o porre domande.
L'app di monitoraggio GI è disponibile su App Store e Google Play .
Colonscopia
Con colite ulcerosa, potrebbe essere necessario ottenere una o più colonscopie nel corso della vita. Prepararsi per questa procedura può essere fonte di confusione.La colonscopia aiuta a prepararsi per l'appuntamento colonscopia fornendo istruzioni passo-passo su come eseguire la preparazione dell'intestino. 10 giorni. L'app è completa con informazioni di testo, illustrazioni facili da seguire e funzionalità audio, nel caso sia utile ascoltare anche le istruzioni. Ci sono anche informazioni su cosa fare dopo una colonscopia e problemi correlati che potrebbero richiedere un rapido intervento medico.
L'app di Colonoscopy Helper è disponibile su App Store e Google Play .
Bagno Scout
Uno di i sintomi più stressanti e imbarazzanti della colite ulcerosa sono la diarrea. Durante un bagliore, è importante sapere dove si trovano i bagni più vicini. Proprio come dice il titolo, Bagno Scout ti aiuta a trovare oltre 1,3 milioni di bagni pubblici in tutto il mondo. Alcuni servizi igienici elencati nell'app si trovano in strutture, come un ristorante o una libreria, e potrebbe essere necessario effettuare un acquisto prima di andare in bagno. Puoi controllare altre app per il bagno qui.
L'app di Bath Scout è disponibile su App Store e Google Play .
MyPlate Tracker
Monitorare ciò che mangi e quando lo mangi può aiutare a mantenere ulcerosa colite sotto controllo "L'obiettivo è massimizzare la nutrizione senza sovraccaricare il sistema digestivo", afferma Kelly Kennedy, RD, dietista residente presso Everyday Health.
MyPlate Tracker è un'app generale che ti aiuta a monitorare le calorie e il contenuto nutrizionale dei tuoi alimenti. Ad esempio, è possibile monitorare proteine, grassi, carboidrati, fibre, zucchero e sodio. L'app dispone anche di uno scanner per codici a barre per rendere più semplice la tracciabilità degli alimenti preconfezionati, come la salsa di mele. Un'altra caratteristica interessante di questa app è che si integra con Apple HealthKit, Google Fit e vari dispositivi indossabili che monitorano i livelli di attività fisica.
L'app MyPlate Tracker è disponibile su App Store e Google Play .
Calma
Cresce la ricerca che gli esercizi di consapevolezza e meditazione possano ridurre lo stress per le persone che vivono con malattie infiammatorie intestinali. Se hai bisogno di un modo per calmare la mente e rilassare il tuo corpo, questa app può aiutarti. Ci sono varie meditazioni, che vanno da 3 a 30 minuti, così come esercizi di respirazione profonda. Ad esempio, "Daily Calm" è una meditazione di 10 minuti con temi diversi, come "resilienza" e "lasciar andare". Se hai problemi a dormire di notte, Calm presenta anche "storie del sonno" per aiutarti ad addormentarti.
L'app Calm è disponibile su App Store e Google Play .
MyCrohnsAndColitisTeam
Cerchi assistenza sociale e altre persone che vivono con la colite ulcerosa? Allora quest'app è per te. L'app MyCrohnsAndColitisTeam aiuta a costruire comunità consentendo ai partecipanti di pubblicare foto, condividere aggiornamenti e scambiarsi parole incoraggianti. L'app ti consente anche di dare e ricevere "abbracci istantanei" e "Mi piace". È un buon modo per condividere i tuoi alti e bassi di gestione della malattia - e di sapere che non sei solo.
"Quando a qualcuno viene diagnosticata una condizione come UC, spesso non conoscono nessuno con la condizione e il loro "nella vita reale" e gli amici di Facebook non riescono a ottenere quello che stanno passando ", afferma Mary Ray, cofondatrice e chief operating officer di MyHealthTeams. "MyCrohnsAndColitisTeam cambia questo, abbattendo istantaneamente le barriere e fornendo una comunità fidata."
Ray ha notato che i membri hanno conversazioni su tutto, dall'onere quotidiano della malattia e su come pagare per il trattamento agli hack della vita che li aiutano a gestire meglio i razzi e
L'app MyCrohnsAndColitisTeam è disponibile su App Store e Google Play .
Le app del telefono possono aiutarti a sentirti padrone e meglio equipaggiato per gestire la colite ulcerosa. E dal momento che ci sono così tante app tra cui scegliere, puoi esplorarne alcune per vedere cosa funziona per te.
