La psicoterapia (a volte indicata come "terapia del linguaggio") può essere una parte importante del trattamento della depressione. Se soffri di depressione, un terapista può insegnarti come affrontare i tuoi sentimenti, cambiare il modo in cui pensi e cambiare il modo in cui ti comporti per aiutare ad alleviare i sintomi. Alcune persone miglioreranno con la sola psicoterapia; altri potrebbero aver bisogno sia di una terapia che di un antidepressivo di prescrizione.
Trovare un terapista con cui ti trovi bene è essenziale. Dovrai parlare apertamente e onestamente con il terapeuta dei tuoi pensieri e sentimenti, quindi è importante trovare il terapeuta giusto per te.
Trattamento della depressione: trovare un terapista
Diversi tipi di professionisti della salute mentale possono servire come un terapeuta per la persona con depressione:
- Gli psichiatri sono medici (MD o DO) che hanno completato una formazione specializzata in disturbi mentali ed emotivi. Possono diagnosticare, trattare e prescrivere farmaci per la depressione. Possono anche fornire terapie individuali o di gruppo.
- Gli psicologi hanno un dottorato (PhD o PsyD) in psicologia. Sono abili nella diagnosi dei disturbi emotivi e passano la maggior parte del loro tempo a fornire psicoterapia individuale o di gruppo, ma non prescrivono farmaci.
- Gli assistenti sociali di solito hanno un master in lavoro sociale (MSW) e hanno una formazione in fornire terapia individuale o di gruppo.
- I consulenti professionali con licenza hanno un master in psicologia (o un'area correlata) e sono addestrati a diagnosticare e consigliare individui o gruppi.
- Infermieri psichiatrici sono infermiere registrate ( RNs) con formazione in infermieristica psichiatrica.
Come fai a trovare il terapeuta giusto per te? "Vorrei iniziare con il tuo medico [di cure primarie]", dice Julie Walther Scheibel, MEd, consulente presso il Seminario di consulenza e risorse del Seminario Concordia di St. Louis. "I medici dovrebbero avere un numero di terapisti o consulenti che raccomandano".
Walther Scheibel raccomanda anche di cercare di ottenere referenze personali per i terapeuti. Puoi ottenere un riferimento personale chiedendo in giro per vedere se i tuoi amici o familiari sanno di un buon terapeuta che ha esperienza nel curare la depressione.
Altre risorse per aiutarti a trovare un terapeuta per il trattamento della depressione includono ospedali locali, università, religiosi leader, compagnie di assicurazione sanitaria e conoscenti nel campo medico.
Trattamento di depressione: intervistando potenziali terapisti
Una volta che hai una lista di almeno due o tre potenziali terapeuti, è tempo di trovare quale terapeuta è meglio per te . Chiama ognuno per ottenere alcune informazioni chiave prima di fissare un appuntamento. Le domande da porre includono:
- Il terapeuta sta assumendo nuovi pazienti?
- Che tipo di esperienza ha il terapeuta nel trattamento di pazienti affetti da depressione?
- Dove si svolgono le sedute di terapia?
- Quanto costa la terapia costa? Potrebbe essere necessario chiamare il proprio assicuratore sanitario per sapere se si è coperti e fino a che importo.
- Posso incontrare il terapeuta prima di impegnarmi in una sessione di terapia?
Se è possibile effettuare un appuntamento di consulenza prima di una sessione di terapia, chiedi al terapeuta domande preliminari più specifiche come:
- Che tipo di terapia consiglieresti per i miei sintomi depressivi?
- Che cosa implicherà questo tipo di terapia?
- Quali sono i benefici e le obiettivi primari del mio trattamento per la depressione?
- Sei disposto a lavorare con altri membri della mia squadra medica per coordinare il mio trattamento per la depressione? Questo è particolarmente importante se hai un terapeuta non MD che farà affidamento sul tuo medico di base per prescrivere farmaci.
- Quante volte avrei bisogno di sessioni di terapia?
Dopo aver incontrato il potenziale terapeuta, prenditi del tempo per decidere se sei a tuo agio con lui o lei. Se non lo sei, continua a cercare finché non trovi quello che ti piace e ti fidi.
Una volta che inizi la terapia per la tua depressione, sii paziente. La psicoterapia per la depressione a volte può essere dolorosa e potresti trovarti a fare gran parte del discorso durante le prime sessioni. Il tuo terapista collaborerà con te per alleviare i sintomi della depressione e migliorare la tua vita.
