Ognuno li ha - quegli amici ben intenzionati e membri della famiglia che semplicemente non sanno quando smettere di offrire consigli non richiesti. Essere circondati da persone che si prendono cura di te possono fornire un prezioso supporto emotivo e pratico per gestire il diabete di tipo 1, ma quando la loro preoccupazione va troppo lontano e si sente come la "polizia del diabete", può significare più frustrazione per te.
" tempo, può sembrare che un amico di sostegno o una persona amata diventi più simile a un supervisore che monitora ogni tua glicemia leggendo, criticando o accenno alla disapprovazione delle tue scelte alimentari, ti preoccupa di prendersi più cura della tua salute e offre altri consigli non richiesti "Dice Nancy Freeman, RN, CDE, educatrice certificata per il diabete alla Structure House di Durham, Carolina del Nord." Mentre questi problemi nascono in genere da una preoccupazione genuina, possono creare una relazione quasi contraddittoria che porta la tensione in uno già positivo. "
Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per tenere sotto controllo la "polizia del diabete":
- Mettiti nei loro panni. In molti casi, gli amici e la famiglia agiscono come fanno perché a loro importa. Pensano che stiano aiutando e probabilmente non si rendono conto che stanno attraversando una linea. Possono anche essere spaventati e spaventati dalle possibili conseguenze sulla salute e agiscono per amore e preoccupazione. Cercare di capire da dove provengono può rendere più facile per te tollerare le loro azioni prepotenti.
- Fai loro sapere che apprezzi la loro preoccupazione. Non fa mai male essere gentili. Riconoscere la preoccupazione dei tuoi cari e ringraziarli per il loro aiuto può favorire relazioni più forti.
- Stabilire confini chiari. Anche se è importante mostrare gratitudine per il supporto del diabete, è anche possibile creare dei limiti. Il trucco è come lo fai. Usa il tatto e mostra rispetto per le loro opinioni anche quando chiedi ad amici e familiari di fare un passo indietro. Sviluppare capacità di assertività e comprendere i diversi modi in cui le persone pensano e comunicano può essere utile.
- Educarli sul diabete di tipo 1. "L'educazione è importante per tutti ed è la spina dorsale per un buon controllo della glicemia", dice Nicole Spears, RD, CDE, dietista del diabete al Riley Hospital for Children della Indiana University Health di Indianapolis. "C'è molta disinformazione che può causare confusione per le persone con diabete e coloro che cercano di aiutarle e supportarle." Imparare di più sul diabete di tipo 1 può aiutare a calmare le paure dei propri cari riguardo l'ignoto e aiutarli a preoccuparsi meno delle proprie scelte e azioni .
- Fai sapere loro come possono aiutare. Dì ai tuoi amici e familiari come possono meglio supportarti nella gestione del diabete di tipo 1. Forse hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a preparare pasti sani o fare una passeggiata con te quando hai bisogno di motivazione per fare esercizio fisico. Dando loro ruoli specifici nel piano di gestione del diabete, puoi aiutare i tuoi cari a pensare di contribuire alla tua buona salute e che stai lavorando insieme per gestire il tuo diabete di tipo 1.
- Condividi i tuoi sentimenti Non aiuta nessuno se tieni le tue frustrazioni imbottigliate. Freeman consiglia di usare le affermazioni "I", che possono esprimere una posizione senza che l'altra persona si senta sulla difensiva. Le prime frasi con "Capisco che tu abbia dei dubbi …" e "Trovo utile per te …" possono essere un buon modo per iniziare. Un altro modo appropriato per rendere noti i tuoi sentimenti potrebbe essere quello di dire qualcosa come "Quando continui a chiedermi delle letture di zucchero nel sangue, mi sento come se non ti fidi di me."
- Accetta di non essere d'accordo. "Quando sorgono difficoltà in una relazione, è sempre una buona idea riconoscere le opinioni dell'altro come legittime e importanti per lui o per lei", dice Freeman. "Metti in chiaro che mentre non sarai sempre d'accordo, è ragionevole e appropriato che ogni persona rispetti la prospettiva dell'altro."
- Prima di tutto. In definitiva, devi proteggerti se gli amici e la famiglia non rispettano i tuoi limiti nella gestione del diabete di tipo 1. Che ciò significhi lasciare che i loro consigli vadano da un orecchio all'altro o evitando il più possibile l'autore del reato, va bene fare ciò che devi fare per mantenerti mentalmente ed emotivamente forte e sano.
