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Quando soffri di una malattia infiammatoria intestinale (IBD), come la colite ulcerosa, sperimenterai inevitabilmente un flare ogni tanto. Potresti conoscere i trigger e cercare di evitarli, ma a volte si verifica un flare indipendentemente da ciò che fai o mangi.
Joe Parker, 43 anni, ritiene che lo stress di trasferirsi ad Atlanta dallo stato di New York possa aver contribuito alla peggiore ulcera colite flare che abbia mai sperimentato. Sei settimane dopo essere venuto in città, è stato in ospedale per più di otto giorni. E mentre era in ospedale, non poteva mangiare cibo solido. "L'unica cosa che mi hanno lasciato per quasi 96 ore erano le patatine fritte", dice.
Il passaggio al vero cibo era difficile. Il consiglio di Parker da quello che ha imparato? Prendila con calma. "Devi mangiare porzioni molto piccole", dice.
Tutti con colite ulcerosa sono diversi. Parker, che è stato diagnosticato nel 2010, dice che quando esce da una torcia, la sua regola è "stare al sicuro". Inizia con cibi morbidi - zuppe, budini, gelato. Se sei intollerante al lattosio, che è comune tra le persone con Crohn, opta per un'alternativa priva di latticini come il budino di soia.
Parker dice che vuole davvero guarire il suo intestino. "Quando mi sentirò meglio, proverò carne. È importante avere proteine, perché è ciò che guarisce il tuo corpo. "
Allo stesso tempo deve osservare che no-no come noci e semi non si introducono nella sua dieta. E questo è specialmente il caso quando si sta riprendendo da un bagliore.
Trova ciò che funziona per te
Faten Aberra, MD, professore associato di medicina nella divisione di gastroenterologia presso la Perelman School of Medicine dell'Università di Pennsylvania a Philadelphia, Dice che è importante che le persone con colite ulcerosa mangiano una dieta equilibrata e sana. Le abitudini alimentari sane sono importanti per tutti, dice, ma soprattutto per le persone con IBD.
Nessuna dieta funziona per tutti con la colite ulcerosa, dice il dott. Aberra. E ciò che puoi tranquillamente mangiare può cambiare nel tempo.
Come Parker, potresti non essere in grado di mangiare cibo solido mentre sei in un razzo. Ma dovresti tornare a una dieta sana subito dopo un flare come puoi.
Ecco sei passaggi per aiutarti a rendere la transizione scorrevole:
- Assicurati che il tuo flare sia finito. Prima di reintrodurre alimenti per la tua dieta, vuoi essere sicuro che la tua diarrea, sanguinamento e dolori addominali siano andati o siano minimi, dice Aberra
- Introduci un nuovo alimento o gruppo alimentare alla volta "Dagli un giorno o due per vedere come rispondi ", dice Aberra. "Assicurati che il tuo flare non ritorni." Aberra suggerisce anche di esaminare se altri problemi oltre a un flare potrebbero averti fatto stare male.
- Considera integratori. Mentre la tua dieta è limitata, potresti aver bisogno di supplementi nutrizionali per
- Aggiungi le fibre lentamente nella tua dieta. Inizia con le fonti di fibre che è più probabile che tollerino, come ad esempio come frutta e verdura cotta o in scatola, e cereali cotti.I succhi e frullati sono un buon modo per aggiungere vitamine e minerali.
- Cerca alimenti con probiotici Questi sono batteri vivi, "amichevoli". Luglio 2015 sulla rivista PLoS One ha scoperto che uno specifico ceppo probiotico di bifidobatteri chiamato CCM 7952 proteggeva i topi contro lo sviluppo di IBD. Un articolo pubblicato nel gennaio 2010 in Gastroenterologia ed epatologia hanno esaminato resoconti aneddotici e studi randomizzati più ampi che indicano che i probiotici possono aiutare le persone con colite ulcerosa a rimanere in remissione.
- Rimanere idratati. Se hai avuto un intervento chirurgico per curare la colite ulcerosa, può essere difficile per mantenere i liquidi in equilibrio Ma rimanere idratati è importante per sentirsi bene - e quando ti senti bene, è più facile mangiare bene.
Per alcuni, la medicazione è una parte importante del recupero da un bagliore. Parlate con il vostro medico della migliore dieta post-flare e dei farmaci per voi, quindi seguite il piano di trattamento nel miglior modo possibile.
