Le vitamine e i supplementi possono aiutare a trattare la SM? |

Solo un cucchiaio di integratori fa andare giù la SM? Non troppo veloce, attenzione dei ricercatori.

Key Takeaways

Non è ancora noto se l'assunzione di vitamina D migliori i sintomi della SM.

Gli antiossidanti sono importanti per una buona salute e prontamente disponibili nei prodotti alimentari.

Dieta, fumo, e i farmaci contro la SM possono influenzare i livelli di antiossidanti

Se prendi vitamine o altri integratori, sei in buona compagnia: più della metà di tutti gli adulti negli Stati Uniti, nella speranza di evitare carenze nutrizionali, allontanando le malattie croniche, o migliorare la loro salute generale.

Ma le vitamine e gli integratori aiutano la sclerosi multipla (SM)? La risposta sembra essere un clamoroso "Non lo sappiamo ancora".

I livelli più elevati di vitamina D possono significare una progressione più lenta della SM

Prendete ad esempio la vitamina D. Uno studio pubblicato nel marzo 2014 su JAMA Neurology ha rilevato che un livello più alto di vitamina D nel corpo predisse una progressione più lenta della SM e un minor numero di nuove lesioni nelle persone con sintomi precoci di SM.

Nella sclerosi multipla , una "lesione" è un'area in cui lo strato grasso di mielina che normalmente isola e protegge le fibre nervose è stato danneggiato. Il trattamento della SM è mirato, in parte, a ridurre l'accumulo di lesioni nel cervello e nel midollo spinale.

Ellen M. Mowry, MD, professore associato di neurologia alla Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimora, dice che il 2014 i risultati dello studio sono eccitanti perché confermano la sua precedente ricerca, in cui ha trovato bassi livelli di vitamina D correlati con più lesioni e più malattie attive.

Tuttavia, sebbene le prove stiano crescendo, il dott. Mowry rimane cauto nel consigliare uniformemente le persone a assumere integratori di vitamina D quando hanno la SM. "Come professionisti, vogliamo essere sicuri di applicare le migliori prove scientifiche", afferma, "e gli studi clinici sono ancora in corso, quindi non sappiamo ancora se l'integrazione di vitamina D aiuti."

Per aumentare naturalmente i tuoi livelli di vitamina D, puoi:

• Mangiare cibi contenenti vitamina D, come pesce grasso, fegato, latte fortificato e cereali fortificati.
• Prendi quantità moderate di luce solare, nell'ordine di 15-30 minuti a giorno. Il tuo corpo può produrre vitamina D quando la tua pelle è esposta ai raggi solari, ma ricorda che troppa esposizione ai raggi UV dannosi può portare al cancro della pelle.

Prima di assumere integratori di vitamina D (o qualsiasi altro integratore), assicurati di Parlate con il vostro medico, consiglia Kathleen Costello, vice presidente dell'accesso sanitario per la National Multiple Sclerosis Society. Ciò ti aiuterà a evitare eventuali interazioni farmacologiche negative.

Benefici di altre vitamine e integratori per la SM

Ecco cosa si sa di altre vitamine, minerali ed erbe che sono state studiate in persone con SM:

Antiossidante vitamine Le cellule del corpo usano l'ossigeno per funzionare. Quando lo fanno, rilasciano molecole instabili conosciute come radicali liberi che possono causare danni ai tessuti. Gli antiossidanti, comprese le vitamine A, C ed E, eliminano i radicali liberi e possono prevenirli.

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Gli antiossidanti sono facilmente reperibili in cibi sani - vitamina A in frutti dai colori vivaci e verdure come carote, zucca, melone, patate dolci, albicocche e broccoli; vitamina C in agrumi, verdure a foglia verde e fragole; e vitamina E in noci, semi, olio vegetale e verdure a foglia verde.

Anche se gli antiossidanti sono importanti per la salute generale, Mowry dice se sono utili in quanto i trattamenti per la sclerosi multipla sono ancora sotto stress.

Vitamine B La vitamina B12 supporta la produzione di globuli rossi e la funzione del sistema nervoso. La carenza di vitamina B12 può causare sintomi simili a quelli osservati nella SM.

Tuttavia, mentre alcuni studi precedenti hanno suggerito un'associazione tra carenza di vitamina B12 e SM, uno studio pubblicato nell'aprile 2012 nel International Journal of Preventive Medicine non ha trovato alcuna relazione di questo tipo.

Di conseguenza, i ricercatori hanno sconsigliato di testare regolarmente le persone con SM nota per il deficit di vitamina B12. Gli integratori di vitamina B12 non hanno dimostrato di migliorare i sintomi della SM o di alterare la malattia.

Selenio Il selenio è un minerale dalle proprietà antiossidanti che si trova nei frutti di mare, legumi, cereali integrali, carni e latticini. Le persone con SM possono avere livelli più bassi di selenio rispetto alle persone che non ne hanno la condizione.

Uno studio pubblicato nel giugno 2014 su Nutrition Journal ha rilevato che le abitudini alimentari potrebbero avere un impatto significativo sul selenio dei pazienti stato. Lo studio ha anche concluso che il fumo e la terapia farmacologica MS possono avere un effetto negativo sullo stato antiossidante totale delle persone. Sono necessarie ulteriori ricerche, dice Mowry.

Ginkgo biloba Un estratto di erbe con effetti antiossidanti, il ginkgo è pensato per migliorare la memoria. Tuttavia, uno studio pubblicato nel settembre 2012 su Neurologia ha confrontato il ginkgo biloba con un placebo e ha scoperto che non migliorava le prestazioni cognitive delle persone con SM.

Valeriana Le persone con SM spesso hanno problemi dormire e può rivolgersi a questo rimedio a base di erbe per chiedere aiuto. Ma secondo il National Institutes of Health, gli studi sugli effetti promuoventi del sonno della valeriana sono inconcludenti. Inoltre, mentre è spesso ben tollerata, la valeriana può influenzare alcuni farmaci MS prescrizione aumentando i loro effetti sedativi.

Probiotici Spesso indicati come batteri "buoni", i probiotici si trovano in alimenti come lo yogurt e negli integratori . Uno studio pubblicato nel Journal of Complementary and Integrative Medicine nell'agosto 2013 ha rilevato che le prove sui probiotici per la prevenzione o il trattamento di malattie autoimmuni come la SM sono contrastanti ma promettenti.

Un altro studio, pubblicato nel giugno 2016 in Nature Communications , ha trovato alterazioni nel microbioma intestinale umano di persone con SM correlato all'attività della malattia. Non è ancora chiaro, tuttavia, se i cambiamenti nei batteri intestinali siano una conseguenza della malattia o contribuiscano a farlo.

"Gli studi sull'uomo dei batteri intestinali e dei probiotici nella SM stanno appena iniziando," dice Mowry, "quindi non doniamo" so se prendere probiotici aiuta. "

Il messaggio chiave: sono necessarie più prove

La linea di fondo, Mowry dice, è che più accuratamente progettati, sono necessari studi più ampi prima che si possano fare raccomandazioni su quali vitamine, minerali, e altri supplementi possono aiutare la SM. E poiché alti livelli di vitamine e altri integratori, anche essenziali, possono essere pericolosi, Costello ti incoraggia a parlare con il tuo medico o un dietista registrato che è a conoscenza degli Stati membri circa gli importi giusti per te.