Stress: non puoi sentirlo, non puoi vederlo, non puoi assaggiarlo, tuttavia è comunemente accettato che lo stress influisce in modo significativo sulla salute degli uomini. Mentre più ricerca viene pubblicata sugli effetti dello stress e dell'ansia, stiamo imparando che lo stress può essere più grave che mai immaginato, in particolare per la salute del cuore. E in altri modi, come il modo in cui influenza i tuoi rapporti con le donne, lo stress può essere decisamente strano.
Ecco sei motivi per cui vale la pena tenere sotto controllo lo stress e l'ansia:
1. Lo stress può cambiare il tuo gusto nelle donne. I ragazzi in un'attività ad alto stress vedono le donne più pesanti come più attraenti di quelle coinvolte in una normale attività, uno studio britannico di 81 uomini trovati. Kevin B. Jones, MD, autore di Che cosa i medici non possono dirti: chiarezza, fiducia e incertezza in medicina, trova questi risultati altamente plausibili. "Non hai bisogno di un medico per dirti che lo stress può cambiare le decisioni di un uomo", dice.
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"Tutti abbiamo visto qualcuno attraversare una crisi personale difficile che sembra flub anche chiamate di giudizio completamente indipendenti. Alcuni uomini si auto-meditano il loro stress o cattiva salute mentale con decisioni che confondono ulteriormente il loro giudizio, come il coinvolgimento con droghe illecite, consumo eccessivo di alcool o pericolosi accessi sessuali. Ma anche senza sostanze o abitudini che alterano la mente, prenderanno decisioni diverse quando sono troppo stressati. "
2. Gli uomini si prendono lo stress più delle donne. Gli uomini dovrebbero essere "rocce", impermeabili allo stress. Ma la ricerca recente sfugge a questa saggezza convenzionale, indicando che le donne vanno meglio di fronte allo stress. In uno studio condotto su oltre 24.000 adulti canadesi, gli uomini che avevano una forte domanda e un basso controllo nel proprio lavoro o avevano un'incertezza sul posto di lavoro avevano più probabilità di subire una grave depressione. Le donne nello studio, sebbene ancora a rischio per l'ansia e la depressione, non avevano le stesse probabilità di avere una depressione maggiore.
Simon A. Rego, PsyD, direttore della formazione psicologica presso il Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York, afferma che le differenze di genere riguardo agli effetti dello stress si manifestano in altri modi che sono negativi per la salute degli uomini.
"Gli uomini sotto stress hanno più probabilità delle donne di riferire di essere stati diagnosticati con pressione alta, diabete di tipo 2, e malattia cardiaca o infarto ", dice.
3. Livelli di ansia elevati possono essere pericolosi per la vita. I principali eventi della vita, compresa la perdita del lavoro, possono essere mortali, i ricercatori della McGill University di Montreal hanno trovato dopo aver analizzato i dati su oltre 20 milioni di persone che avevano perso il lavoro. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini, in particolare quelli nella prima parte o nella parte media della loro carriera, avevano un rischio maggiore di morte a causa della perdita di lavoro rispetto a uomini e donne più tardi nelle loro carriere.
"Sappiamo che i fattori di stress più importanti, come la perdita del lavoro La separazione coniugale, i disastri naturali, le malattie personali o la morte di una persona cara possono avere gravi conseguenze fisiche e mentali ", afferma Dave Montgomery, MD, PhD, cardiologo e specialista di medicina interna ad Atlanta, in Georgia.
" Cuore è noto che la malattia aumenta in quelli con questi principali fattori di stress. Possono anche portare a sindromi di ansia o depressione maggiore, e alcuni che soffrono di tali eventi traumatici si rivolgono a comportamenti che esacerbano il problema, come l'abuso di sostanze, l'inattività fisica e la cattiva dieta. Anche le idee suicide - il pensiero o il piano per commettere suicidio - possono derivare da questi eventi. Inoltre, la depressione mette gli uomini a rischio di attacchi di cuore. "
4. Lo stress fa sì che gli uomini mangiano i loro sentimenti. Come le donne, alti livelli di stress possono influenzare negativamente anche lo stile di vita e le scelte comportamentali dell'uomo. Ad esempio, uno studio del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ha scoperto che le persone con lavori stressanti che ritardano i pasti regolari finiscono per mangiare di più quando mangiano, e più lungo è il divario tra i pasti, più calorie si consumano.
"Ci sono numerosi problemi comportamentali come saltare i pasti, dormire meno e mangiare cibi non salutari, che possono essere un risultato diretto o indiretto dello stress", dice Rego. "Questi possono spesso interagire e contribuire all'impatto medico dello stress, che può includere aumento della pressione sanguigna, infarto, ictus e aumento della vulnerabilità alle infezioni."
5. Lo stress fa male al cuore. Una recente rassegna di studi sullo stress e sulla salute del cuore pubblicata sull'American Journal of Cardiology ha rilevato che l'alto stress può aumentare il rischio di malattia coronarica. Alan Christianson, NMD, un medico naturopata di Scottsdale, in Arizona, afferma che gli effetti dello stress possono effettivamente manifestarsi fisicamente nel tuo corpo.
"Lo stress crea l'infiammazione che causa alle piccole particelle di colesterolo di aderire ai vasi sanguigni" dice.
6. Lo stress può portare al grasso della pancia e al diabete di tipo 2. Al di là delle cattive scelte dietetiche, un altro risultato finale dello stress è quello di accumulare più chili lungo il tronco, grazie all'ormone dello stress cortisolo. Inoltre, lo stress elevato può anche causare un aumento dell'insulina, la soppressione di alcuni ormoni e il grasso della pancia, che è un importante fattore di rischio per la sindrome metabolica e il diabete di tipo 2.
"Inoltre, lo stress blocca l'assorbimento delle proteine tessuto muscolare, che porta ad una perdita di massa muscolare ", spiega il dott. Christianson. Se stai vivendo un atto di alto livello quando si tratta di stress, prenditi il tempo per esplorare le tecniche di rilassamento per proteggere te stesso, il corpo e la mente.
