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Hai i piedi doloranti? Dolore, rigidità o gonfiore alle caviglie, alle dita dei piedi o alle palle dei piedi sono comuni nelle persone che soffrono di artrite reumatoide (RA). Infatti, l'American Orthopedic Foot & Ankle Society afferma che il 90% delle persone con artrite reumatoide lamentano questi persistenti sintomi del dolore.
Scegliere le scarpe giuste, perdere peso in eccesso e consultare un podologo sono alcuni dei consigli che gli esperti consigliano affrontare il dolore del piede.
Le persone con RA suggeriscono anche tecniche aggiuntive che hanno trovato utili. Molti riguardano "hack", che sono modi intelligenti di usare gli oggetti in modo diverso da come erano originariamente previsti.
6 Hacks per il trattamento del dolore ai piedi RA a casa
1. Succo d'arancia per più di prima colazione Quando i tuoi piedi sono doloranti, il freddo spesso riduce il dolore, dice Genie Lieberman, direttore dell'istituto di riabilitazione fisica dell'Ospedale regionale di Boca Raton in Florida. Lieberman dice che i clienti riferiscono sollievo dal posizionare un piccolo asciugamano sopra una lattina di succo d'arancia congelato e passarci sopra la palla del piede. Il freddo aiuta anche con l'infiammazione, dice.
2. Massaggio ai fagioli secchi Massaggiare i piedi allevia il dolore e la rigidità. Ma sfregarti spesso è insoddisfacente e potresti non avere qualcun altro in giro per farlo per te. Ecco dove entrano i fagioli secchi. Basta aprire un pacchetto in un piccolo contenitore o vassoio e strofinare i piedi su di loro. A seconda delle tue preferenze, potresti raggrupparli o allargarli. Ti consigliamo di saltare questa forma di automassaggio se stai avendo un bagliore, consiglia Lieberman.
3. Antitraspirante per i piedi Se i tuoi piedi sono soggetti a vesciche, prova a spargere un po 'di antitraspirante sulle aree problematiche prima di indossare le scarpe. Questo priverà le bolle dell'umidità e dell'attrito di cui hanno bisogno per formare
4. Sacchetto della spesa Sock Assist Se indossi calze a compressione, puoi acquistare un dispositivo speciale per indossarle, dato che può essere particolarmente difficile per qualcuno con RA. Oppure se indossi la varietà a punta aperta, puoi hackerare un sacchetto di plastica. Basta tagliare l'angolo di una borsa e posizionarlo sopra le dita dei piedi e il tallone. Ora la calza scivolerà facilmente sopra il piede (e il sacco). Una volta inserito, togli il sacchetto di plastica dal tuo piede dal lato della punta.
5. Agnelli di lana per il dolore da borsite È possibile acquistare fustagno o imbottiture in gel per proteggere l'alluce dalle scarpe. Oppure puoi dare una mancia ai ballerini e infilare la tua scarpa con un sottile strato di lana di agnello - che, provvedendo ai ballerini, alcune aziende vendono in pacchetti come imbottiture. Se la lana si muove, strofinare un po 'di vaselina sul piede per tenerlo in posizione.
6. Impacchi di tè o zenzero Avvolgere i piedi doloranti in un panno umido è lenitivo per le persone con i piedi doloranti. Alcune persone trovano che aggiungere qualcosa all'acqua, specialmente una forte camomilla o uno zenzero schiacciato, fornisce un ulteriore sollievo dal dolore. Sebbene non ci siano prove a sostegno di ciò, non c'è pericolo, quindi non può far male a provare, dice Lieberman.
