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L'ipotiroidismo è una condizione che influenza il rilascio degli ormoni tiroidei del tuo corpo - in questo caso non produce abbastanza . Secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene (NIDDK), l'ormone tiroideo svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo; funzione del cervello, del cuore e del fegato; salute riproduttiva e fertilità, e altro ancora. Quindi, anche fluttuazioni sottili della tiroide possono contribuire ad alcuni grandi cambiamenti nel tuo corpo. Ed è per questo che vivere con una condizione della tiroide come l'ipotiroidismo può essere difficile su base giornaliera - e anche oraria.
Mentre quasi 20 milioni di persone negli Stati Uniti hanno qualche tipo di disturbo della tiroide, secondo l'American Thyroid Association (ATA ), l'ipotiroidismo può essere una condizione fraintesa. I tuoi colleghi, amici e persone care potrebbero non rendersi conto di quanto possa avere un impatto sulla tua vita di tutti i giorni.
Qui, le persone con ipotiroidismo descrivono cosa vuol dire vivere con la condizione. Condividi questo elenco con le persone della tua vita per aiutarli a capire meglio quello che stai passando:
1. Il caffè non è la risposta. "Sono stanco … tutto il tempo. Mi colpisce intorno alle 14:00 ", dice Christina Nicholson, 33 anni, da Coral Springs, in Florida. Le è stata diagnosticata la malattia di Hashimoto - una malattia autoimmune che può causare ipotiroidismo - all'età di 27 anni. "Alcuni dicono" oh sì ", mi sono stancato anche in quel momento e lo spengo via come se avessi bisogno di una tazza di caffè o qualcosa del genere". Talia Mariani, 27 anni, di New York, trova anche che altre persone non capiscono la sua stanchezza. "Mi chiedono spesso perché non bevo più caffeina," dice. "Quello che le persone non riescono a riconoscere è che la caffeina è un fattore di stress aggiuntivo sul sistema, quindi per me la caffeina diventa in definitiva più una minaccia che una benedizione."
"Il modo migliore per combattere la fatica è fare cose per promuovere il bene salute, come mangiare sano, fare attività fisica regolare e dormire bene la notte ", dice Alan P. Farwell, capo del dipartimento di endocrinologia, diabete e nutrizione e direttore delle cliniche endocrine del Boston Medical Center.
2. Andare a dormire in orario non significa necessariamente dormire bene la notte. Dormire abbastanza di notte può essere più facile a dirsi che a farsi. Ci sono una serie di fattori che possono influenzare la tua capacità di dormire bene, compresi i farmaci per la tiroide. Secondo la Cleveland Clinic, prendere troppe medicine per la tiroide può causare difficoltà a dormire. "Quando sono stato trattato per la prima volta, dovevo prendere un mix di dosi diverse in giorni diversi per aiutare a trovare la giusta dose", dice Trish Hoffman di Laguna Beach, California, che ha avuto la diagnosi a 34 anni e ha molti familiari che hanno anche ipotiroidismo. "Una volta sono stato overmedicato e non sono riuscito a dormire per tre giorni."
"Se non riesci a dormire tutta la notte, è probabile che sarai stanco il giorno seguente," dice la dottoressa Farwell, quindi può rendere i sintomi di stanchezza ancora più intensi. "I problemi del sonno come l'apnea notturna vengono riconosciuti come molto comuni e possono essere valutati con uno studio del sonno che il medico può ordinare."
3. Le liste delle cose da fare sono il tuo migliore amico … la tua nebbia cerebrale no. Una tiroide iperattiva può causare problemi di concentrazione e memoria, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Potresti avere difficoltà a concentrarti sul lavoro o anche a casa mentre parli con i tuoi figli. Potresti sembrare smemorato con il tuo amico mentre chiacchierai a pranzo, o distratto dal tuo capo durante la tua revisione annuale. Se riscontri questi problemi, puoi provare a migliorare la memoria e la concentrazione, ad esempio concentrandoti su un'attività alla volta, utilizzando elenchi e promemoria scritti e rispettando una pianificazione.
4. La tua mente non è l'unica cosa che è bloccata. La stitichezza è un altro sintomo comune di ipotiroidismo, secondo il NIDDK. Potresti scoprire che anche mangiare una dieta ricca di fibre o assumere l'ultima pillola probiotica non ti aiuta: sei ancora stitico e scomodo. Se questo diventa un problema costante, lavora con il tuo medico per trovare i modi per porre rimedio e prevenire la stitichezza.
5. Anche se mangi bene e ti alleni, potresti avere problemi a perdere peso. "Mantenere il peso fuori è una sfida, anche esercitandosi regolarmente e mangiando bene come faccio io", dice Suzanne Andrews, una terapista occupazionale professionista di Ormond Beach , In Florida. Mariani è d'accordo. "Sono un personal trainer a New York e mi è stata diagnosticata la tiroidite di Hashimoto circa quattro anni fa", dice. "La gente spesso mi chiede se ho mai pensato di mangiare di meno e di spostarmi di più. È una domanda super frustrante e persino offensiva da sola, ma il fatto di essere un professionista in questo campo lo porta ad un altro livello. "
" L'incapacità di perdere peso nelle persone con ipotiroidismo non fa t seguire le regole standard di tagliare le calorie o esercitare di più ", afferma Westin Childs, MD, un medico integrativo che si concentra quasi esclusivamente sull'ipotiroidismo. "Bassa tiroide porta ad un decremento del metabolismo (che abbassa il metabolismo generale) e può rendere molto difficile la perdita di peso senza un intervento appropriato."
"Un errore che molte persone fanno è impostare un obiettivo di perdita di peso irraggiungibile (ad esempio, perdere 50 sterline in 3 mesi) - che ti fa fallire ", dice Farwell. "È meglio impostare diversi obiettivi più piccoli (ad esempio, perdere una sterlina alla settimana o 2-3 sterline al mese). Ciò consente anche cambiamenti dietetici che possono continuare a lungo termine. "
6. Può sembrare che tu abbia appena corso una gara … ma ti sei appena svegliato da un pisolino. "So che se mi sveglio sudando o con le palpitazioni cardiache, la mia dose di medicinali è troppo alta", dice Barbra Watson, 43 anni, da Boston. "I cambiamenti nel dosaggio della terapia della tiroide richiedono diverse settimane per portare i livelli della tiroide al nuovo livello", dice Farwell. "Alcune persone hanno sintomi acuti dopo aver cambiato la dose, ma queste diminuiscono nel giro di poche settimane."
7. Ti manca la persona che eri prima. Se hai l'ipotiroidismo, potresti scoprire che non puoi adattarti ai tuoi vecchi vestiti, non hai l'energia per giocare con i tuoi figli come hai fatto una volta o Sei solo incapace di fare le cose che facevi. "La cosa difficile di questa condizione è che i sintomi vengono spesso spiegati - come se fosse una donna, una mamma lavoratrice o una quarantenne, è una ragione per cui stanno accadendo queste cose", dice Hollie Geitner, di Pittsburgh, in Pennsylvania. Hollie è stata diagnosticata a metà degli anni '20 con la tiroidite di Hashimoto e presto avrà 42 anni. "Suppongo che sia diventato un modo di vivere per me." Ma lei continua a condividere che la realtà per lei è che ha dovuto imparare a lavorare attraverso questi cambiamenti - nel bene o nel male. E con un trattamento adeguato, molti di questi sintomi da ipotiroidismo possono essere controllati, secondo l'ATA.
8. I guanti sono un accessorio per tutto l'anno - quindi sono calze, sciarpe e maglioni. Un altro sintomo dell'ipotiroidismo è la costante sensazione di essere freddi. "La gente pensa che io sia pazzo quando dico che ho freddo", dice Andrews. "Come possono relazionarsi quando sono 74 gradi nella stanza e le mie mani sono come il ghiaccio?" In queste situazioni, mettiti comodo e dimentica quello che pensano gli altri - i guanti possono essere considerati una dichiarazione di classe dopo tutto. Prendendo il farmaco per la tiroide può anche aiutare a controllare l'intolleranza al freddo e altri sintomi di ipotiroidismo.
9. Ti senti costantemente come se dovessi dimostrare di non essere pigro. "Penso che il più grande malinteso sia che chi ti circonda pensi di usare questa condizione come una scusa per essere stanco o magari pensano che tu sia pigro ", dice Hoffman.
Dr. Childs è d'accordo. "Penso che la stigmatizzazione che circonda il peso e l'essere pigri sia una cosa grossa che si consuma nelle persone con ipotiroidismo", dice. "Questo può essere aggravato dal fatto che hanno quasi sempre la fatica con la resistenza alla perdita di peso." Non permettere agli altri di buttarti giù, fare quello che puoi e di essere aperto con chi ti sta a cuore. Invece di scusarti per sentirti stanco o malandato, spiega che la stanchezza è un sintomo della tua condizione.
10. Moody è il tuo secondo nome. "Posso dire se mi sento come se fossi lunatico per tutto il mese, è probabilmente la mia tiroide", dice Watson. Secondo la British Thyroid Foundation, una tiroide iperattiva può causare sintomi emotivi, come sbalzi d'umore. Cerca di evitare che i cambiamenti di umore diventino un problema spiegando la tua situazione ai tuoi cari e chiedendo compassione e comprensione quando li provi.
11. Ti senti male, ma guarda "bene". Mentre alcuni sintomi di ipotiroidismo sono evidenti a occhio nudo, come l'aumento di peso e la caduta dei capelli, altri, come il dolore alle articolazioni e la depressione, sono invisibili. "Credo che la cosa più ingannevole di questa condizione sia che, per la maggior parte, le altre persone non riescono a vedere il tuo dolore", dice Kylie Wolfig, 46 anni, di Perth, Australia occidentale e fondatrice della Thyroid School, che ha vissuto con Hashimoto tiroidite da oltre 25 anni. "Non riescono a vedere la tua ansia, la tua confusione, o che sei sopraffatto".
"Non ho mai apprezzato quanto la tua tiroide faccia per te", dice Watson. "Regola così tanto." Concentrati sul prendersi cura di te stesso e lasciare andare le preoccupazioni sui giudizi altrui nei tuoi confronti. Lavora per comunicare con i tuoi amici e familiari in modo da avere un'idea migliore delle sfide che devi affrontare. Le probabilità sono, faranno del loro meglio per trattarti con compassione.
Se i tuoi sintomi di ipotiroidismo sono molto persistenti, "Vedere un endocrinologo può aiutare se non ti senti bene dopo la prima dose di farmaci, se c'è qualche disaccordo sul fatto che tu debba essere trattato in primo luogo, se stai considerando una gravidanza (o sei incinta), o se vuoi semplicemente saperne di più sulla condizione ", dice Farwell.
