Gli smartphone possono nuocere alla salute mentale dei bambini |

Quanto tempo lo smartphone è troppo tempo per i giovani menti? Getty Images

16 aprile 2018

Se un genitore ha qualche dubbio che gli smartphone siano dannosi per i tween e gli adolescenti, lo psicologo Jean Twenge, PhD, mise a riposo quella fantasia mentre parlava recentemente alla Montclair State University nel New Jersey su un mondo di adolescenti soli con i loro telefoni. La solitudine e altri sintomi della dipendenza digitale sono visti negli studenti

L'aumento della depressione adolescenziale è collegato all'aumento dell'uso di smartphone?

In un discorso sabato 14 aprile 2018, dedicato a un pubblico prevalentemente femminile di mezza età di circa 100, La dottoressa Twenge ha sollevato l'allarme sui bruschi cambiamenti che ha visto nei dati sui comportamenti adolescenti e sugli stati emotivi, compreso l'improvviso aumento vertiginoso della depressione e del suicidio tra adolescenti che è iniziato intorno al 2011 e al 2012 e da allora è continuato.

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iGen: Perché i bambini super-connessi di oggi stanno crescendo meno ribelli, più tolleranti, meno felici e completamente impreparati per l'età adulta. C'è stato un aumento allarmante in Teen Suicide, dice Twenge

Il più preoccupante di tutti, ha detto Twenge, è il picco del tasso di suicidi tra adolescenti: è all'incirca raddoppiato dal 2007, e tra le ragazze dai 12 ai 14 anni è triplicata.

"La soddisfazione della vita è scesa in modo significativo, l'autostima è calata drasticamente ," lei disse. "Suggerisce che c'è qualcosa di molto pervasivo che sta andando storto nella vita degli adolescenti. Abbiamo chiaramente un problema qui."

iGen, bambini nati tra il 1998 e il 2012, hanno sviluppato intorno agli smartphone

Questo ha reso Twenge, lei stessa una mamma di tre ragazze, meraviglia della radice di questo drammatico cambiamento. Lo ha trovato correlato con un aumento drammatico dei bambini che passano più tempo sugli smartphone. Entro la fine del 2012, la ricerca ha mostrato che la maggior parte degli americani aveva uno smartphone, e iGen - quelli nati tra il 1998 e il 2012 - sono la prima generazione a crescere con i dispositivi.

"La mia ipotesi migliore è che la maggior parte L'effetto è che gli adolescenti stanno spendendo così tanto tempo sui dispositivi, stanno passando meno tempo con i loro amici di persona e meno tempo a dormire ", ha detto Twenge.

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Jean Twenge, PhD, di sinistra, ha parlato con i genitori a un evento della comunità tenutosi al Montclair State College di Montclair nel New Jersey il 14 aprile 2018.Courtesy of Media Aware Events

Gli adolescenti su dispositivi elettronici per cinque o più ore al giorno hanno il 50% in più di probabilità di essere privati ​​del sonno, il 70% in più di probabilità di avere un fattore di rischio di suicidio e il doppio delle probabilità di essere infelici, ha detto Twenge, sottolineando che i dati mostrano che l'uso dei social media porta all'infelicità, non a ciò che porta infelicità più uso dei social media.

I problemi dei social media non sono limitati al cyberbullismo

"Fanno meno cose che rendono le persone felici e proteggono dalla depressione", ha detto. "I social media hanno anche un effetto diretto in termini di confronto sociale e cyberbullismo, e penso che l'effetto indiretto è che spazza via cose che ci rendono felici."

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David Greenfield, PhD, fondatore del Center for Internet and Technology Addiction e assistente professore clinico di psichiatria presso l'Università del Connecticut School of Medicine in West Hartford, ha detto su un pannello in seguito al discorso di Twenge che la raffica di scelte che abbiamo da internet - dai testi ai social media al gioco - danno origine a livelli più elevati di dopamina, la sostanza chimica che crea piacere nel nostro cervello che ci motiva a fare qualcosa ancora e ancora per una ricompensa e può portare a comportamenti di dipendenza simili al gioco d'azzardo.

Come l'uso dei telefoni, i giochi confronta con il gioco d'azzardo

"Internet è la più grande slot machine del mondo: è l'anticipazione e il" forse "(di un like su Facebook o ricevere un testo) che eleva la dopamina, e occasionalmente che "forse" è qualcosa di positivo ", ha detto il dott. Greenfield, che ha visto un aumento del 1000% delle richieste di aiuto con la dipendenza da Internet da quando ha iniziato a studiare il campo nel 1998." L'aspetto (su internet) è come spingere il pulsante sulla slot machine, e continuerai a farlo perché è variabile. "

7 modi con cui i genitori possono rendere l'uso dello smartphone più sicuro per i bambini

1. Non dare a tuo figlio uno smartphone prima dei 14 anni

Il discorso alla Montclair State University è stato organizzato da Alexis Menken, PhD e Pamela Firestone, co-fondatori di Media Aware Events, un'organizzazione dedicata a educare le comunità sull'impatto della tecnologia per adolescenti. "Ritardare [dare a tuo figlio uno smartphone] è il numero uno", ha detto Firestone.

Twenge suggerisce di aspettare almeno l'ottavo anno. C'è un movimento attorno a questo, chiamato Wait Until 8

th ^. 2. Lavorare per vietare i telefoni a scuola

"Questo è un passo che può essere preso", ha detto Twenge. "È un'estrema distrazione in classe per l'apprendimento, e gli insegnanti parlano sempre di questo."

3. Tagliare il telefono Utilizzare dopo una o due ore al giorno

Limita l'uso del telefono a due o meno ore di schermo ogni giorno, che la ricerca ha dimostrato essere l'ideale per un bambino più felice, ha detto Greenfield.

4. Tenere premuto sullo smartphone di un bambino durante le ore di sonno per promuovere un buon riposo

Portare via il telefono durante le ore di sonno e assicurarsi che il bambino riceva più di sette ore di sonno per notte, ha detto Twenge, che suggerisce la prevenzione dello schermo all'ora prima di andare a dormire per riposare meglio.

Quando un bambino resiste - e certamente lo fa - ricorda che è compito di un genitore creare confini sicuri, ha detto Eva Goldfarb, PhD, professore di salute pubblica presso la Montclair State University. "I confini sono ossigeno per gli adolescenti", ha affermato Goldfarb. "Possono urlare così e così è farlo, ma i bambini si sentono più sicuri quando i genitori mettono i limiti."

5. Usa Parental Control su Smartphone

Ottieni un'app di terze parti da mettere sul telefono del tuo ragazzo per limitare l'uso e il contenuto. Twenge ha suggerito Circle e il nostro patto come "quelli che mi hanno detto quel lavoro".

6. Educare i bambini a proposito del marketing

Fai sapere a tuo figlio che le aziende tecnologiche li stanno manipolando per rimanere agganciati, ha detto Max Stossel, responsabile dei contenuti e dello storytelling al Centre for Humane Technology e pioniere della tecnologia.

Stossel entra nelle scuole a livello nazionale e incoraggia gli studenti a fare patti, come abbandonare i loro account sui social media per un mese e svolgere invece attività reali

7. Limita il tuo cellulare Usa

Stossel esorta i genitori a togliersi i telefoni. "Siamo tutti presenti e modelliamo anche questo", ha detto. "Se dici 'Devi essere meno sul tuo dispositivo', e sei sul tuo telefono, i genitori sono un ipocrita."

Le statistiche presentate durante le due ore di conversazione hanno sicuramente colpito un accordo con partecipanti. "Vedo l'impatto", ha detto Betsy Harris, di Montclair, nel New Jersey, e una mamma di gemelli adolescenti. "Penso che stia uccidendo i nostri figli".