Sommario:
- Stress Gene collegato al rischio più elevato di malattie cardiache
- Ancora elevata l'assunzione di sale degli americani
- Finire il cibo emotivo
Gli smartphone stanno giocando un ruolo più importante nella nostra assistenza sanitaria personale e un nuovo programma pilota presso l'Università del Michigan sta esaminando se ottenere testi di suggerimenti per prevenire il diabete di tipo 2 potrebbe creare più consapevolezza.
I ricercatori hanno reclutato 1.800 residenti di Detroit e Cincinnati per iscriversi al programma Txt4health. A ciascun partecipante sono state poste domande sulla valutazione del rischio tramite messaggi di testo, come il peso, l'esercizio fisico e le abitudini alimentari. Ognuno ha ricevuto un obiettivo di perdita di peso e poi da cinque a sette testi a settimana per 14 settimane dando loro idee su come incorporare cibi sani nella loro dieta. Hanno anche dovuto smistare il peso e la quantità di esercizio alla fine di ogni settimana.
Anche se solo il 39% dei partecipanti ha completato tutte le 14 settimane, i ricercatori hanno detto che molti dei loro atteggiamenti nei confronti del cibo sono cambiati, come mangiare frutta per dessert o
"Il problema è che questo tipo di tecnologia può sopraffare certe persone", ha detto Scott Drab, PharmD, specialista in diabete e professore associato di farmacia e terapia presso l'Università di Pittsburgh School of Pharmacy. "Potrebbero ricevere dei messaggi da amici e persone care e spesso quando aggiungi questo, è un altro testo che non hanno il tempo di leggere. Può ricordare loro la posta indesiderata. "
Stress Gene collegato al rischio più elevato di malattie cardiache
Un'alta percentuale di persone che portano un gene per lo stress ha un rischio significativamente maggiore di infarto e morte, secondo un nuovo studio pubblicato in PLOS ONE.
Avere il gene 5HTR2C ha aumentato il rischio di malattie cardiache indipendentemente dal BMI, dall'ipertensione, dal colesterolo alto o dal fumo.
"Questo è un obiettivo molto promettente per identificare le persone per la medicina personalizzata", ha detto il ricercatore capo Redford B. Williams, MD, professore di psicologia e neuroscienze alla Duke University. "Apre la porta alla medicina personalizzata nelle persone che hanno già malattie cardiovascolari, per identificare le persone che potrebbero trarre maggior beneficio dall'assunzione di cortisolo e ridurre il rischio di morte".
Ancora elevata l'assunzione di sale degli americani
La quantità di sale consumata dagli americani non mostra segni di diminuzione nonostante il fatto che mette a rischio la pressione sanguigna.
I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno riferito che oltre il 90% di adolescenti e adulti la quantità raccomandata di sale nel 2010, circa lo stesso numero del 2003.
"Purtroppo, l'industria alimentare non è riuscita a ridurre significativamente i livelli di sodio nonostante 40 anni di ammonizioni governative", ha detto Julie Greenstein, vice direttore del centro di politica di promozione della salute, in una dichiarazione. "È tempo che la FDA intervenga e richieda riduzioni ragionevoli".
Gli esperti consigliano di cucinare a casa e di mangiare meno cibi trasformati.
Finire il cibo emotivo
Le vacanze possono causare uno stress maggiore e con così tante leccornie intorno a esso può essere facile rivolgersi al cibo quando ti senti sopraffatto.
Il mangiare emotivo può potenzialmente trasformarsi in eccesso di cibo, quindi è importante imparare come gestire i grilletti.
Mangiare lentamente può aiutarti, come farai essere in grado di assaporare il sapore e diventare più veloce, ha detto Susan Albers-Bowling PsyD, uno psicologo presso il Cleveland Clinic Family Health Center.
Controllare i tuoi impulsi dicendo "stop" dopo alcuni morsi di una festa può aiutare a ricordare per controllare le porzioni e non eccedere.
Erinn Connor è uno scrittore di personale sanitario con il dott. Sanjay Gupta
