Mentre la comunicazione aperta con tutti i tuoi medici e specialisti è fondamentale, il membro più importante del tuo team di assistenza sanitaria sei tu. Solo tu sai come ti senti, quali cambiamenti sei disposto a fare e quanto puoi dipendere dalla tua famiglia e dai tuoi amici. Prendi un po 'di tempo per pensare onestamente a queste 10 domande per assicurarti che il tuo piano di assistenza inizi con successo - e rimanga così.
- Se hai provato a seguire una dieta o ad apportare altri cambiamenti salutari nel passato e hai fallito, sono stati i più grandi blocchi stradali che ti hanno impedito di raggiungere i tuoi obiettivi? Come puoi affrontare o superare ognuno di essi in modo che questa volta sia diverso?
- Come ti ricorderai di assumere i farmaci / controllare la glicemia? C'è un piano che puoi mettere in atto per aiutarti a rimanere in pista?
- Hai tempo per cucinare più pasti a casa? In caso contrario, ti senti in grado di ordinare pasti sani e sicuri per il diabete dai menu dei ristoranti che frequenti?
- Qualcuno nella tua casa sarà influenzato dalle tue nuove abitudini alimentari? I membri della famiglia sono disposti ad aiutarti a cucinare, a comprare cibo e a scoprire nuove ricette sicure per il diabete?
- Quali pensi che saranno i maggiori ostacoli per l'avvio di un programma di esercizi? Come puoi indirizzare ognuno di essi in modo da poter inserire più movimenti nella tua giornata?
- Chi nella tua vita è disposto a sostenerti mentre apporti cambiamenti importanti alla tua vita? Chi altro (famiglia, amici, colleghi) hai bisogno di salire a bordo?
- Hai intenzione di far sapere a chiunque sul posto di lavoro del tuo diabete di tipo 2? Pensa ai modi in cui questo può o meno aiutarti a trattare in modo efficace le tue condizioni mentre gestisci il tuo lavoro.
- Alcuni dei cambiamenti nello stile di vita che devi fare (mangiare meglio, unirti in palestra, partecipare a frequenti appuntamenti medici) possono diventare costosi. In quale altro modo della tua vita sei disposto a ridurre il tuo budget per fare spazio al tuo budget per queste importanti nuove spese?
- Conosci altre persone che hanno avuto a che fare con il diabete che può offrire consulenza e supporto? In caso contrario, c'è un gruppo di supporto per il diabete nella tua zona?
- Gestire una nuova condizione di salute può essere stressante, a volte, ma puoi ancora goderti la vita piena di impegni che hai avuto prima. Come farai ad adattare "me time" al tuo programma ogni settimana in modo da rilassarti e rilassarti? In quali altri modi continuerai a goderti la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi hobby?
Scopri altre abitudini salutari nel Passaggio 5.
