Segreti per una buona igiene - Centro per raffreddore e influenza - EverydayHealth.com

La ricerca dimostra che le persone che praticano una buona igiene si ammalano meno spesso di coloro che non si lavano le mani regolarmente o si coprono la bocca quando tossiscono . Quindi, se c'è un consiglio da prendere sul serio durante la stagione fredda e influenzale, è quello di fare il sapone al lavandino.

Alcune statistiche sull'igiene

Un'indagine del 2011 del Consiglio dell'igiene, un gruppo internazionale volto a ridurre la diffusione di malattie infettive malattia, ha osservato i comportamenti di igiene di oltre 1.000 persone in 12 paesi. Trovò:

• Gli intervistati che riferivano di essere preoccupati per le buone maniere (come coprirsi la bocca per prevenire tosse o starnuti di influenzare gli altri) avevano 2,5 volte più probabilità di riferire di evitare raffreddori e influenza.
• Gli intervistati che consideravano lavarsi una pratica comune era due volte più probabile di riportare una salute migliore di quelli che non si curavano del lavaggio delle mani.
• Le donne erano 1,6 volte più degli uomini a lavarsi frequentemente le mani con il sapone, ed erano 1,3 volte più probabili riportare frequentemente la pulizia delle superfici domestiche.
• Le persone di età superiore ai 55 anni avevano probabilità 1,6 volte maggiori rispetto ai giovani adulti di lavarsi le mani con il sapone.

Il takeaway? I fattori di personalità e stile di vita sembrano giocare un ruolo nelle abitudini di lavaggio delle mani. Se saltare il lavandino è il tuo istinto naturale, continua a leggere consigli per combattere l'impulso.

Usando una buona igiene per evitare la malattia

Ogni anno, fino al 20% dei residenti degli Stati Uniti subisce l'influenza stagionale, secondo il Dipartimento degli Stati Uniti di salute e servizi umani. Circa 200.000 persone sono state ricoverate in ospedale con l'influenza e innumerevoli altre hanno ingoiato durante la stagione con tosse, raffreddore, congestione e altri sintomi del raffreddore.

"L'ottanta per cento delle infezioni si diffonde attraverso il contatto diretto e indiretto", dice l'esperto di malattie infettive Philip M. Tierno Jr., PhD, direttore di microbiologia clinica e immunologia presso il Langone Medical Center della New York University di New York. È anche il rappresentante degli Stati Uniti nel Consiglio per l'igiene. Il contatto diretto, spiega, significa inalare la malattia di qualcun altro attraverso i loro colpi di tosse e gli starnuti. Il contatto indiretto si verifica quando si tocca una superficie patata come una tastiera e poi si toccano occhi, naso o bocca. Quindi cosa si può fare con una cattiva abitudine per lavarsi le mani?

Il modo migliore e più economico per prevenire la diffusione dell'infezione è il lavaggio delle mani regolare e corretto. Ma a quanto pare, non ce ne sono abbastanza da noi. Infatti, il lavaggio a mano regolare è una tale sfida che anche gli operatori sanitari non sempre seguono le regole sulla pulizia delle mani prima e dopo il contatto con il paziente, trovato uno studio del 2011 in Health . Mentre le tue personali abitudini di lavaggio delle mani possono impedire il diffondersi di un raffreddore a casa o giorni di lavoro o scuola, il lavaggio a mano nell'unità di terapia intensiva pediatrica (PICU) di un ospedale può salvare vite e denaro (circa $ 12.000 per paziente), il

"Solo circa il 50% delle persone pratica una buona igiene entrando e uscendo dalle stanze - l'80% o il 90% è stato ottenuto con il nostro programma", dice Brad Harris, MD, un ufficiale medico presso il Food and Amministrazione dei farmaci a Silver Spring, Maryland. È curioso di sapere cosa potrebbe migliorare l'igiene delle mani tra gli operatori sanitari al fine di proteggere la sicurezza dei pazienti, ha condotto la ricerca riportata in Affari sanitari . Tutti possono portare a casa le lezioni apprese nel processo:

Le chiavi per il successo dell'igiene delle mani, Harris e il suo team trovati, sono:

• Convenienza. "Se lo fai comodo, [lavaggio a mano] la conformità andrà avanti con non troppo sforzo ", dice Harris. Posizionare disinfettanti per le mani a base di alcool vicino alle workstation migliora l'igiene delle mani sul PICU. A casa, questo può tradursi nel collocare distributori di disinfettanti per le mani in varie stanze o trasportare bottiglie più piccole per uso personale. (Ricorda, qualsiasi sapone farà - non è necessario acquistare varietà antibatteriche.)
• Responsabilità. Harris e il suo team hanno fatto in modo che tutti i dipendenti sapessero che sarebbero stati osservati e ritenuti responsabili per la loro igiene delle mani. I genitori potrebbero applicare questa teoria ai bambini usando le stelle su un grafico per premiare le buone scelte di igiene delle mani.
• Supporto dall'alto. Conoscendo la massima amministrazione dell'ospedale, il protocollo di igiene delle mani ha fatto la differenza sul PICU, afferma Harris. A casa, questo significa che entrambi i genitori dovrebbero dimostrare loro stessi una buona igiene delle mani.
• Promemoria. Harris e il suo team hanno messo i segni di igiene delle mani e poi li hanno cambiati periodicamente per mantenere il messaggio fresco.
• Cantare. Per essere sicuri di lavarsi abbastanza bene, cantare o canticchiare "Happy Birthday" due volte. Questo dovrebbe portarti ai 20 secondi consigliati di lavaggio delle mani.

Quando lavarsi le mani

Come regola generale, lavati le mani quando:

• Fare un pasto o uno spuntino (prima e dopo)
• Uso del bagno (dopo)
• Prendersi cura di un taglio o ferita (prima e dopo)
• Soffiare il naso, tossire o starnutire (dopo)
• Lavorare con animali o fluidi corporei da animali (dopo)
• Gestire la spazzatura (dopo)
• Prendersi cura di qualcun altro che è malato (prima e dopo)
• Cambiare un pannolino (dopo)

"Le persone coscienziose si lavano le mani automaticamente prima di mangiare o dopo aver maneggiato oggetti sporchi, "afferma il Dr. Tierno.

I disinfettanti per le mani a base alcolica con almeno il 60% di alcol possono uccidere i germi, ma funzionano meglio se le mani sono pulite. Quindi il tradizionale lavaggio con acqua e sapone dovrebbe essere la prima linea di difesa. E ricorda di pulire tra le dita e sotto le unghie. Se ti preoccupi di asciugare la pelle, usa la lozione per le mani dopo il lavaggio.

Un altro modo per ridurre il rischio di infezione è evitare di toccare occhi, naso e bocca per tutto il giorno. Se devi toccarli, lava accuratamente le mani prima.

"Non importa quello che c'è tra le mani finché lo lavi correttamente", dice Tierno.