Le persone che hanno la rosacea vogliono prevenire le riacutizzazioni della pelle arrossata e rossa che sono tipiche della condizione della pelle, ma ogni persona ha la propria combinazione di inneschi di rosacea - prodotti, alimenti e situazioni che peggiorano la rosacea. La chiave per la gestione della rosacea è capire quali sono i trigger personali della rosacea e quindi imparare come evitarli o ridurli al minimo quando si verifica un flare.
"La gestione della rosacea può essere complicata perché i trigger di tutti i bagliori possono essere diversi" dice il dermatologo Jonith Breadon, MD, di Dermatologia Estetica e Chirurgia Laser a Chicago, Illinois. "Diciamo ai nostri pazienti di giocare al detective e capire quali sono le cause dei loro razzi."
Ecco come ridurre al minimo le riacutizzazioni della rosacea:
- Essere informati. Più conosci la rosacea, meglio sarai in grado di gestire le fiammate quando si verificano. Oltre a cercare l'aiuto del tuo dermatologo, fai le tue ricerche personali. Tenere un diario dei trigger della rosacea e annotare i tempi delle riacutizzazioni della rosacea. Includi informazioni su temperatura, attività, stato emotivo e cibi che hai mangiato prima di un flare. Dopo un po ', inizierai a vedere uno schema che può aiutarti a identificare i tuoi inneschi di rosacea personale.
- Connettiti regolarmente con il tuo dermatologo. "Raccomandiamo spesso a un paziente con rosacea di consultare il proprio dermatologo su base mensile base ", afferma il dott. Breadon. Il medico può aiutare a tenere sotto controllo la rosacea monitorando la risposta a farmaci come creme topiche - Metrogel o Metrocream (metronidazolo) e Finacea o Azelex (acido azelaico) - e l'antibiotico orale a bassa dose Oracea (doxiciclina).
- Per molte persone, cibo e bevande sono potenti inneschi di rosacea. Alcuni dei sospetti più probabili sono vino rosso, menta, cibi in salamoia e cibi piccanti contenenti pepe di Caienna, pepe rosso o nero, polvere di curry o peperoncino piccante, ma qualsiasi cibo potrebbe essere un fattore scatenante per te. Altri alimenti e bevande che sono comuni inneschi di rosacea sono:
- Cocktail alcolici con succo di frutta o soda
- Bevande calde come cioccolata calda, tè e caffè
- Aceto
- Latticini
- Salsa di soia
- Fegato
- Controlla il tuo ambiente. Le temperature estreme, specialmente il caldo, possono aggravare la tua pelle. Cerca di mantenere la casa e l'ufficio a una temperatura più bassa e limita il tuo tempo all'aperto in giornate particolarmente calde, fredde o ventose.
- Indossare la protezione solare. Sia che tu sia un appassionato di outdoor o gli unici raggi che ottieni sono mentre cammini verso la tua auto, dovresti sempre indossare una protezione solare per ridurre il rischio di esposizione al sole che peggiora una riacutizzazione della rosacea. Se devi stare all'aperto per un lungo periodo di tempo, indossa un cappello a tesa larga, camicie a maniche lunghe e pantaloni lunghi, e siediti all'ombra.
- Fai pratica di cura della pelle delicata. Lavati il viso con lavaggi del viso inodori ed evitare di sfregare, tirare o pizzicare la pelle.
- Gestire lo stress. Lo stress emotivo è un innesco di rosacea comune. Imparare come ridurre e gestire lo stress può essere utile per la salute e il benessere in molti modi, tra cui ridurre le riacutizzazioni della rosacea.
- Dormire bene. Dormire a sufficienza è importante per prevenire e ridurre al minimo l'arrossamento da rosacea - Il sonno dà alla tua pelle il tempo di guarire e proteggersi. È anche un noto antistress.
Ottenere supporto
Molte persone con rosacea traggono beneficio dalla condivisione delle loro esperienze con altri che hanno la condizione di prevenire la depressione correlata alla rosacea. È possibile confrontare note, condividere informazioni e persino solo commiserarsi l'un l'altro. Breadon consiglia il gruppo di supporto Rosacea. Everyday Health offre anche l'opportunità alle persone con rosacea di condividere le loro preoccupazioni attraverso un forum di discussione sulle condizioni della pelle.
Con l'aiuto del tuo dermatologo e dei membri di un gruppo di supporto, sarai in grado di scoprire la tua migliore strategia per trattare con riacutizzazioni rosacea e rimettendo in sesto la carnagione.
