Un fortunato 15% delle donne sembra evitare la sindrome premestruale, o la sindrome premestruale, i sintomi del tutto, mentre il resto ne sperimenta almeno una. E per circa il 20% delle donne, i sintomi della PMS sono da moderati a severi, richiedendo un qualche tipo di trattamento per aiutarli a superare questa parte del loro ciclo mestruale.
Avere PMS significa che nel corso di una o due settimane precedenti i loro periodi le donne sperimentano cambiamenti emotivi, fisici o entrambi. Questi sintomi della PMS, che includono disturbi comuni come mal di testa, crampi e sbalzi d'umore, di solito scompaiono quando inizia il periodo.
Mentre la miriade di sintomi della PMS può variare da lieve a grave, molte donne trovano che uno o più sintomi in particolare rendono la vita miserabile, almeno per un breve periodo. Conoscere di più sui sintomi comuni della PMS può aiutare a riconoscere cosa sta succedendo al tuo corpo e aiutare te e il tuo medico a sviluppare un piano di trattamento.
I lati fisici ed emotivi delle PMS
Pochi studi hanno rintracciato quali sono i sintomi più comuni ma l'irritabilità e i sintomi emotivi, come piangere facilmente, sembrano essere in cima alla lista delle lamentele delle donne. Altri sintomi comuni includono crampi, sblocchi dell'acne, tensione mammaria e problemi gastrointestinali.
È difficile sapere quali sintomi predominano perché non tutti gli studi esaminano gli stessi problemi. Alcuni monitorano cosa sta succedendo prima dell'inizio dei periodi, mentre altri usano sondaggi che chiedono ai partecipanti di richiamare i sintomi - e i ricordi non sono sempre accurati.
Sintomi fisici PMS Oltre a quelli già menzionati, i sintomi fisici della PMS possono includere:
- Dolore alle articolazioni: potresti avere dolori generalizzati alle articolazioni.
- Gonfiore: pantaloni troppo stretti quando ieri si adattano perfettamente? Gonfiori intorno alla vita e alla pancia a causa della ritenzione idrica possono verificarsi nella settimana prima del ciclo. Anche le mani e i piedi possono gonfiarsi.
- Cambiamenti nell'appetito e nelle voglie: Molte donne trovano che vogliono fare uno spuntino con snack salati e grassi o dolci e grassi.
- Dolori e dolori: appena prima del ciclo, puoi sperimentare dolore lombare o crampi all'addome.
- Mal di testa
- Problemi di sonno e stanchezza: si può dormire troppo o troppo poco durante questo periodo.
- Variazioni di peso
Sintomi PMS emotivi. Generalmente raggruppati sotto il termine "sbalzi d'umore", i sintomi emotivi e psicologici della sindrome premestruale sono molto più vari. Includono:
- Rabbia
- Depressione
- Difficoltà concentrazione
- Sensazione sopraffatta da soliti livelli di stress
- Evitare o allontanarsi dal contatto sociale
- Tristezza
- Tensione
Disordine disforico premestruale: Una forma più grave di PMS
Per un piccolo sottogruppo di donne, i sintomi emotivi e comportamentali mensili possono essere abbastanza gravi da interrompere la loro vita quotidiana, portando a una diagnosi di disordine disforico premestruale (PMDD).
Se sei non clinicamente depresso, ma trova che per i 7-10 giorni prima del tuo periodo ti senti depresso - oltre che ansioso, irritabile e insoddisfatto della tua vita - e che queste emozioni ti impediscono di lavorare sul lavoro o nelle relazioni, cerca aiuto . Con il trattamento, è possibile gestire PMDD.
Come ottenere sintomi PMS sotto controllo
Una volta acquisita familiarità con i possibili sintomi PMS, provare a tenere un registro o diario dei 7-10 giorni prima del ciclo per alcuni mesi per vedere quali, se del caso, si verificano su base regolare. Quindi tu e il tuo dottore potete discutere le vostre opzioni per gestire quei sintomi. Stai attento, comunque; i sintomi possono cambiare nel tempo
