L'attrice Brenda Strong è meglio conosciuta per la sua voce. Come narratrice della serie di successo Desperate Housewives , che è stata presentata per la prima volta nel 2004, è più spesso ascoltata che vista. È stata anche guest star su HBO Curb Your Enthusiasm ed è apparsa nel film Lifetime Family in Hiding . Nel 2007, il 48enne fanatico dello yoga ed ex vegetariano era sorpreso di apprendere che aveva una prova di colesterolo alta, dal momento che il suo personaggio, Mary Alice, su Desperate Housewives sicuramente saprebbe che le cose che sono i più nascosti sono spesso i più pericolosi.
Salute quotidiana: qual è stata la tua prima reazione sull'apprendimento del colesterolo alto?
Brenda Strong: Quando ho sentito per la prima volta il mio numero, che era - e lo è ancora - sopra 200 per HDL e LDL combinati, ho fatto ricerche online per conoscere il problema. Successivamente, ho avuto un esame di cuore di Berkeley, che esamina il tuo cuore oltre il colesterolo. Mette alla prova cose come la viscosità del sangue e la sua capacità di coagularsi.
Salute quotidiana: cosa hai fatto per cercare di abbassare il colesterolo?
Brenda Strong: Volevo abbassarlo olisticamente. Come istruttore di yoga, preferisco provare cose che non sono invasive. Ho iniziato a prendere integratori di fibre, omega-3 e niacina, ho iniziato a mangiare più pesce e ho preso un'aspirina al giorno. Ho abbassato il mio colesterolo 35 punti da quando ho avuto la mia prima lettura, nel dicembre 2007, a gennaio 2008. È sceso così tanto in soli 30 giorni!
Ora sono totalmente dipendente dagli integratori di fibre. Trovo che sostengano la mia energia e mi danno una sensazione piena, quindi mangio di meno e so che bilanciano il livello di zucchero nel sangue.
Salute quotidiana: hai avuto degli spiacevoli effetti collaterali quando hai iniziato a prendere gli integratori di fibre regolarmente?
Brenda Forte: L'ho aggiunto gradualmente e bevo sempre molta acqua.
Salute quotidiana: hai una storia familiare di malattie cardiache?
Brenda Strong: Mia madre ha avuto un ictus 67. All'esterno era una donna in forma, bella; avresti pensato che fosse l'epitome della salute. Camminò per cinque miglia al giorno, coltivò un orto e fu docente in un museo. L'ictus ha dimostrato che non è solo ciò che è fuori che conta: bellezza e salute sono anche all'interno.
Salute quotidiana: come ti ha motivato la tua storia familiare?
Brenda Strong: Voglio aiutare le altre donne a conoscere il rischio di malattie cardiache. Uccide più donne che il cancro al seno, eppure il 60% delle donne non conosce il loro livello di colesterolo. Le malattie cardiache saranno la causa della morte per una donna su tre che muore quest'anno.
Salute quotidiana: cosa possono fare le donne per proteggersi?
Brenda Strong: Conosci il tuo rischio di malattie cardiache e, se è alto, istruisci su come abbassarlo. Tutti potrebbero essere a rischio. Come me, molte donne pensano: "Sono in forma e in forma, quindi non succederà a me." Ma ho incontrato triatleti che hanno malattie cardiache! Ecco perché è così importante controllare il colesterolo alto e l'ipertensione.
Salute quotidiana: in che modo essere un istruttore di yoga certificato aiuta il tuo cuore?
Brenda Strong: Yoga riduce la frequenza cardiaca, migliora la tua circolazione, e influenza positivamente il sistema nervoso centrale. Pratico Vinyasa, che si concentra sul tuo respiro. È un così grande sollievo dallo stress e lo stress è un fattore importante nel rischio di malattie cardiache.
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