Qualcuno con fibrillazione atriale (Afib) può avvertire i sintomi di una frequenza cardiaca irregolare e veloce e la sensazione che il cuore stia saltando un battito. Un caregiver Afib può avere sintomi simili, ma per una ragione diversa - stress.
"La fibrillazione atriale è una condizione difficile perché è solitamente cronica - o non scompare mai, o ritorna ancora e ancora e potenzialmente peggiora" dice Joseph Hullett, MD, psichiatra e direttore sanitario nazionale di salute comportamentale per OptumHealth a Minneapolis, Minnesota. "Questo può essere difficile sia per la persona con fibrillazione atriale che per i suoi familiari."
Nel complesso, dice il Dr. Hullett, il La cosa migliore che gli operatori sanitari di Afib possono fare è simile alla cosa migliore che le persone che cercano di controllare la fibrillazione atriale possono fare, ovvero vivere le loro vite. "Tutta la tua vita non può diventare il ruolo di caregiver", dice. "Quindi se hai sempre giocato a golf o a tennis il giovedì, continua a farlo dopo la diagnosi della persona amata. Devi fare le cose che ti fanno andare avanti nella vita. "Inizia con questi suggerimenti:
- Prenditi cura di te prima È importante mettersi prima tu e prendersi cura di te come badante. "Dopotutto, se ti esaurisci, non sarai in grado di aiutare la persona con fibrillazione atriale", dice Hullet.
- Goditi i piaceri semplici. "Nella psicologia positiva, ci sono tre percorsi per la felicità, e il primo sono i piaceri semplici ", dice Hullett. "Quindi ottenere un massaggio, fare un bagno caldo con candele profumate o concedersi qualche occasionale hot fudge sundae può essere terapeutico per un caregiver di qualcuno con fibrillazione atriale."
- Perseguire la gratificazione. "Tutti noi otteniamo soddisfazione per realizzare le cose, quindi continua a fare cose che danno un senso alla tua vita, qualunque siano queste cose ", dice Hullett. Per alcune persone, quell'attività potrebbe essere un puzzle di Sudoku o un gioco online. Per altri, potrebbe continuare a perseguire una carriera.
- Agire. "Alcuni caregiver di persone con fibrillazione atriale e altre condizioni croniche scoprono che assumere il ruolo di caregiver dà loro realmente un senso nelle loro vite e aiuta a gestire stress ", dice Hullett. "Altri caregiver fanno un passo avanti verso questa azione significativa e dicono: 'Non solo voglio aiutare la mia amata, ma voglio anche essere coinvolta nella comunità'". Queste persone scoprono il più possibile sulla condizione , cerca gruppi di supporto e inizia a partecipare a un ruolo orientato all'azione e al ruolo di caregiver, spiega.
- Richiedi assistenza "Prendersi cura di una persona con fibrillazione atriale può essere stressante e se diventa depresso, non sarai in grado di aiutare nessuno ", avverte Hullett. Se inizi a sentirti sopraffatto dal tuo ruolo di caregiver, prova a sfruttare la rete di supporto che puoi, sia che si tratti di un gruppo di supporto per assistenti, terapia o consulenza matrimoniale, suggerisce
- Relax e ringiovanimento. "Come caregiver per qualcuno con fibrillazione atriale, è importante trovare il tempo per fare cose che ripristinano il tuo senso di benessere ", dice Hullett. "Qualunque sia la tua forma di distacco dalla realtà temporaneamente e di essere nel momento è - giocando a solitario, meditazione, yoga o lacrosse - trova il tempo per farlo".
