È un rito di passaggio per i bambini: uno zaino nuovo e colorato per iniziare l'anno scolastico. Mentre non c'è dubbio che l'uso di uno zaino facilita il trasporto dei libri, c'è qualche dubbio sul fatto che uno zaino pesante sia dannoso per la salute di un bambino, potenzialmente causando mal di schiena cronico o lesioni alla schiena.
È il tuo zaino per bambini presentare un rischio per la salute? Ecco cosa devi sapere sugli zaini e sul mal di schiena cronico e su cosa fare per garantire la salute del tuo bambino.
Zaini e mal di schiena: il potenziale collegamento
Solo nel 2013, la US Consumer Product Safety Commission ha citato 5.415 zaino- lesioni correlate trattate in pronto soccorso. Alla luce di statistiche come queste, alcuni esperti indicano i pericoli degli zaini pesanti, rilevando lesioni che vanno dal mal di schiena acuto al mal di schiena cronico ad altri tipi di danni.
"Indossare uno zaino in modo errato o indossarne uno troppo pesante può essere un fattore di rischio contribuente per disagio, affaticamento, dolori muscolari e dolore, specialmente nella parte bassa della schiena ", dice Karen Jacobs, Edd, OTR / L, CPE, professore di terapia occupazionale presso l'Università di Boston e esperto di ergonomia scolastica e crescita sana e sviluppo di bambini in età scolare.
Dolore al collo e alle spalle può anche derivare dal portare uno zaino pesante, dice Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, un fisioterapista presso l'Ospedale pediatrico Lucile Packard Stanford a Palo Alto, in California "Il danno può verificarsi quando un bambino cerca di adattarsi al carico pesante usando posture scorrette, come sporgersi in avanti, inarcare la schiena e appoggiarsi su un lato."
Ma gli studi hanno anche mostrato risultati contrastanti. Eric J. Wall, MD, direttore della medicina sportiva ortopedica presso il Cincinnati Children's Hospital e professore nel dipartimento di chirurgia della University of Cincinnati, ha condotto le prime ricerche sulle lesioni da zaino nei bambini. Nel suo studio, pubblicato nel 2003, solo uno dei 346 studenti ha notato che il mal di schiena era legato allo zaino.
"Ci aspettavamo di trovare molti più problemi", afferma il dott. Wall. "Tuttavia, sembrava che gli zaini non stessero causando un'epidemia di mal di schiena."
Inoltre, uno studio pubblicato nel numero di maggio 2013 del Journal of School Health ha scoperto che le cause del mal di schiena nei bambini sono difficili da collegamento all'uso dello zaino e gran parte della ricerca esistente è inconcludente. I ricercatori hanno anche notato che nessuno studio ha esaminato gli effetti a lungo termine degli zaini pesanti.
Fondamenti dello zaino: 5 modi per alleviare il carico
Mentre la giuria è ancora fuori se gli zaini pesanti portano al mal di schiena cronico, il il rischio potenziale è lì, quindi è importante prendere precauzioni per garantire la salute del bambino. Per ridurre al minimo il disagio e il dolore indotti dallo zaino che possono creare un problema di salute più grande, segui questi consigli per l'acquisto dello zaino (e indossando):
- Salta gli zaini rotanti. La maggior parte delle scuole ha rampe di scale che richiedono il sollevamento e il trasporto di zaini rotanti sopra le scale. "Sollevare lo zaino per salire le scale sarà problematico per la schiena di tuo figlio", dice Wall.
- Cerca la struttura. Molti zaini di qualità sono dotati di schienale imbottito e di un foglio di plastica, che aiuta aggiungere struttura e rigidità. "Questo può aiutare a distribuire il peso del carico", dice Wall.
- Guarda il peso. "Il peso dello zaino dovrebbe essere dal 10 al 15 percento del peso corporeo del bambino o meno", dice Dutrow. "Gli oggetti più pesanti dovrebbero essere posizionati più vicino alla schiena del bambino nello zaino."
- Regola una doppia cinghia. Scegli uno zaino con larghe cinghie imbottite in modo che il bambino possa sopportare comodamente il peso di tutti libri. Evita gli zaini con una corda sottile che potrebbe scavare nella pelle. Tenere le cinghie aderenti in modo che lo zaino sia adatto alla schiena del bambino. Inoltre, assicurati che il tuo bambino porti effettivamente lo zaino con entrambe le cinghie sulle spalle in modo che il peso sia uniformemente distribuito.
- Wall crede che la maggior parte delle lesioni legate allo zaino possano essere attribuite a un uso improprio, inclusi inciampi sugli zaini, ferite alla faccia da parte di bambini che oscillano in giro e lesioni alle spalle da sollevamento non corretto pesante zaini. Parlate con vostro figlio delle cose da fare e da non fare sull'uso base dello zaino.
Il muro sottolinea che è importante investire in uno zaino di alta qualità per aiutare il bambino a sopportare il carico in modo più confortevole. "Se i bambini si lamentano del dolore degli zaini, procurateli uno migliore", dice. Aiutando ad alleviare lo sforzo extra, lo zaino giusto può aiutare il bambino a iniziare ogni mattina comodamente e senza pressione, aprendo la strada ad un nuovo anno scolastico di successo.
