Nonostante l'artrite reumatoide, un avvocatessa per la competizione Ironman |

Allenare l'Ironman con RA non è facile, ma Mark Rucker presta molta attenzione ai suoi limiti.

Per Rucker, il primo segno di RA era un dolore nelle sue mani. Il giornale di Amburgo

Mark Rucker, un avvocato di 46 anni a Lexington, nel Kentucky, è abituato alle sfide. Nel 2013, ha festeggiato la sua perdita di peso di 135 libbre partecipando alla sua prima competizione Ironman: una massacrante nuotata di 2,4 miglia, un giro in bici di 112 miglia e una maratona di 26,2 miglia. Ha terminato in 16 ore e 24 minuti.

Due anni dopo, mentre si allenava per il suo secondo Ironman, raccolse un'altra sfida: il suo medico gli diagnosticò l'artrite reumatoide (RA). Ma la diagnosi non lo ha rallentato o ha influito sulla sua determinazione, e sebbene riconosca la sfida aggiunta, continua a allenarsi per la competizione.

Una nuova sfida fisica

"Sarà una sfida tornare indietro a questa routine [di allenamento] su base regolare ", dice. "Ma sono pronto a farlo".

Ecco la sua storia, e come mantiene la sua motivazione.

Artrite reumatoide: il progresso della diagnosi

Nel 2015, Rucker notò che le sue mani e i suoi polsi erano dolenti. Ma lo ha attribuito alle sue molte ore al computer al lavoro, alla sua affinità con i social media e al suo stile di vita globale. Poi ha assistito alla partita di calcio di sua figlia adolescente e improvvisamente ha trovato impossibile applaudire. Le sue mani fanno male così tanto.

Sindrome del Tunnel Carpale, o Qualcos'altro?

Lo scrollò di dosso fino a molto più tardi quella notte, quando si svegliò con polsi e mani infiammati rossi, e sua moglie lo portò al pronto soccorso. Il dottore immaginò che potesse essere la sindrome del tunnel carpale e gli diede delle protezioni da polso da indossare. Quindi il medico aggiunse: "Potrebbe essere l'artrite reumatoide". Rucker ha respinto il pensiero. "Nella mia mente, pensavo che l'AR fosse una malattia che attacca le vecchie signore", dice. Certamente non Ironmen.

Sesso e RA

È vero che gli uomini hanno meno probabilità di contrarre l'artrite reumatoide, uno dei tipi più invalidanti di artrite, che causa rigidità, gonfiore e dolore in molte articolazioni. Mentre circa 1,3 milioni di adulti statunitensi con RA sono uomini, i nuovi casi di AR sono in genere da due a tre volte più alti nelle donne rispetto agli uomini, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Rucker ha seguito gli ordini del medico di indossare le guardie dei polsi, ma non hanno aiutato. Il dolore si stava diffondendo ai suoi piedi, al collo e alla mascella. In vacanza in Florida era triste, incapace di camminare senza dolore. A novembre, il medico di Rucker ha detto che la RA era una possibilità definita. Il medico riferì Rucker a un reumatologo, che disse a Rucker che era RA nel gennaio 2015.

Ora è su Trexall (metotrexato) e prednisone, e facendo così bene il suo dottore potrebbe svezzarlo dal prednisone per vedere se la terapia farmacologica da solista è abbastanza, dice.

Adattamento a RA, Allenamento con RA

Rucker ha cambiato drasticamente la sua dieta. "Ora sono senza glutine, senza alcool, senza zucchero e senza latte", dice. Si concentra su frutta, verdura e insalate, e dice che sua moglie, Annita, è la sua più grande cheerleader. È paziente, solidale, e prepara pancake e muffin con farina di mandorle per aiutarlo a rimanere sulla pista senza glutine.

Rucker sta aumentando il suo programma di allenamento e sta imparando a gestire la fatica che prova. Il suo obiettivo è allenarsi con la corsa, il nuoto e il ciclismo e gradualmente accumularsi. In preparazione per la competizione del 2013, stava ricevendo più di 20 ore settimanali di allenamento, quindi questo è ancora il suo obiettivo.

Cosa lo fa continuare? "Per me, non è la competizione, perché non sono veloce," dice. "È l'intero aspetto mentale, la sfida: chiedo: quanto lontano riesci a spingere fisicamente?" "

Vista dei reumatologi: uomini, RA e allenamento

Non è raro che gli uomini vengano diagnosticati con RA un po 'più tardi nella malattia, dice Eric Ruderman, MD, professore di medicina alla Feinberg School of Medicine della Northwestern University di Chicago ed ex presidente del comitato di comunicazione e marketing per l'American College of Reumatologia.

"Poiché l'AR è generalmente considerata una malattia che colpisce soprattutto le donne, non è necessariamente sul radar" per i medici di base, dice. Un medico può sospettare gotta, un tipo di artrite o addirittura diagnosticare come osteoartrite, il tipo di "usura", prima di RA, dice.

Mentre alcune ricerche suggeriscono che gli uomini sono affetti più gravemente da RA o hanno più i sintomi, in generale, dice il Dr. Ruderman, "una volta che conosco un uomo ha RA, non considero gli uomini in modo diverso rispetto alle donne" quando si tratta di gestire e curare la condizione.

RA può essere motivante

Come il medico di Rucker, Ruderman fa un segno di approvazione al piano di allenamento di Rucker. "Ho un discreto numero di pazienti che corrono una maratona o una mezza maratona", afferma Ruderman. "Penso che la malattia li motiva: molte persone dicono" posso prendere le medicine, posso fare quello che dice il mio dottore ". Ma questo è un modo in cui possono dire personalmente: "Posso sconfiggere la malattia". Questo è importante, è molto significativo. "

Dice ai suoi pazienti che esercitano non ci sono prove che l'esercizio peggiorerà l'artrite. "Io dico loro di stare attenti, di allenarsi correttamente con la guida e di costruire lentamente".

Inoltre non vede nulla di nuovo con i cambiamenti dietetici di Ruker, anche se sottolinea che seguire una dieta priva di glutine non è facile. Ha anche un avvertimento: non ci sono prove concrete che una dieta specifica possa migliorare i sintomi dell'AR. Ma nel complesso, mangiando meno alimenti trasformati e meno zucchero e seguendo altre abitudini salutari, renderà più sano chiunque, dice.

Conto alla rovescia per Ironman 2

Con i mesi che scendono all'Ironman a novembre, Rucker si sente sollevato ad entrambe le sfide: gestione della RA e formazione per l'evento. "Per me, questa RA è una sfida, ma una sfida diversa: voglio dimostrare a me stesso che nella mia mente posso batterlo".

Cosa significa "battere" per lui? "Per battere RA significa che ho intenzione di fare ciò che ho deciso di raggiungere", dice Rucker.