Dopo il trattamento del cancro dell'utero, la maggior parte delle donne si aspetta che le loro vite tornino alla normalità. Tuttavia, molti trovano che non funziona in questo modo. Si preoccupano del ritorno del cancro uterino o del fatto che non possono pagare le loro spese mediche. Possono avere l'autostima e problemi di immagine corporea legati all'aumento di peso durante il trattamento e possono avere difficoltà a riguadagnare l'intimità sessuale.
Tutti questi problemi possono essere schiaccianti. La tristezza e il dolore sono reazioni emotive comuni nelle donne che hanno avuto un trattamento per il cancro dell'utero. Ma alcune donne sperimentano la depressione - in realtà, la depressione maggiore colpisce circa il 25% dei pazienti oncologici.
Cancro uterino: segni di depressione
È importante conoscere i segni e i sintomi della depressione, in modo da poter ottenere aiuto in più velocemente. I segni della depressione includono:
- Nessun interesse per le normali attività
- Piangere per lunghi periodi
- Cambiamenti nelle abitudini alimentari e di sonno
- Affaticamento
- Sensi di inutilità
Come si può gestire la depressione dopo Trattamento del tumore uterino
Gruppi di supporto Chiedete al vostro medico di gruppi di supporto nella vostra zona. Molti di questi sono facilitati da terapisti autorizzati che si specializzano nei problemi delle donne con cancro uterino. Alcuni gruppi non solo forniscono supporto emotivo, ma anche risorse di trasporto, risorse finanziarie e assistenza domiciliare. Uno studio ha mostrato che i sintomi psicologici erano peggiori durante le prime sei settimane di recupero (e tendeva a durare più a lungo) nelle donne con scarso supporto sociale.
Gruppi online Un'altra opzione è quella di unirsi a un gruppo di supporto online, come il gruppo di supporto per il cancro dell'utero presso EverydayHealth.com. Questi gruppi forniscono un accesso facile e quotidiano e l'anonimato.
Consulenza individuale. Se hai bisogno di ulteriore aiuto, scegli uno psicologo o psichiatra specializzato in sostegno al cancro per le donne. Uno psichiatra può prescrivere farmaci per l'ansia e la depressione. Inoltre, puoi consultare il tuo clero o il tuo consulente spirituale.
Parlare apertamente con la tua famiglia e restare occupato. Circondati di famiglia e parlare apertamente con loro. La comunicazione aperta tra i membri della famiglia può aiutare a ridurre la tua ansia. Uno studio ha mostrato che i sopravvissuti al cancro dell'utero che erano disoccupati o che vivevano da soli erano particolarmente a rischio per problemi di salute mentale.
Raccogli informazioni accurate. Se sai cosa aspettarti dopo il trattamento, probabilmente ti sentirai meglio per il tuo recupero processi. Micheline Toussaint, psicoterapeuta del Life With Cancer Center, un'organizzazione no profit affiliata a Inova Health Systems a Fairfax, in Virginia, afferma che le donne dovrebbero fare attenzione alla fonte delle loro informazioni mediche. Cerca informazioni in fonti attendibili di cui ti fidi. Toussaint incoraggia anche i suoi pazienti a parlare con altre donne della loro esperienza dopo il trattamento del cancro uterino.
Essere il più sani possibile, fisicamente e mentalmente. Elizabeth Hudler, MD, psichiatra presso i centri psichiatrici di San Diego e Sharp Healthcare , incoraggia i suoi pazienti a "mangiare sano, fare esercizio fisico e socializzare". La dottoressa Hudler aggiunge che la maggior parte dei suoi pazienti oncologici sono "spunky, intraprendenti e positivi", che aiuta nel loro recupero.
Prendi in considerazione terapie complementari. Toussaint dice che alcune donne si sentono tradite dai loro corpi. Usa lo yoga per aiutare le donne a riprendere il controllo del proprio corpo e dello spirito. Toussaint usa anche la meditazione per aiutare le donne a "diventare consapevoli dei loro pensieri … una volta che imparano a identificare i modelli di pensiero negativi, indifesi e senza speranza, possono iniziare a cambiare". Il suo programma offre alle donne molte opzioni terapeutiche diverse, come terapia del movimento, scrittura, qi gong (pronuncia "chee gong"), tai chi, massaggio e reiki.
Tutto sommato
Questi consigli sullo stile di vita non solo aiutano ti occupi di depressione, ma ti aiutano a condurre uno stile di vita più sano nel complesso. Fai lo sforzo extra per circondarti di supporto e non aver paura di chiedere aiuto in questo periodo.
