Quando hai una broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), sintomi come mancanza di respiro e tosse possono essere parte della tua vita quotidiana. Ma quando questi sintomi peggiorano ancora, significa che stai vivendo quella che è conosciuta come un'esacerbazione o una vampata della BPCO. Mentre è importante mantenersi in salute per evitare un flare, è anche bello essere preparati per quando accade. Prendere provvedimenti per proteggere la salute dei polmoni può aiutare a tenere a bada i razzi e impedire loro di sfuggire alla mano e atterrarvi in ospedale.
Naturalmente, la migliore strategia è evitare i razzi di BPCO in primo luogo:
Riconoscimento ed evitamento dei trigger scatenanti della BPCO. I raffreddori e l'influenza spesso precedono una riacutizzazione della BPCO, afferma Len Horovitz, MD, specialista in pneumologia presso il Lenox Hill Hospital di New York City. "Ottenere il tuo vaccino antinfluenzale annuale ed evitare le persone con sintomi sono i modi migliori per prevenire il raffreddore", dice. Il Dott. Horovitz consiglia alle persone affette da BPCO di evitare di toccarsi gli occhi e la bocca con le mani non lavate, poiché questo è il modo più facile per infettare da raffreddori o influenza che possono portare a un'infezione da BPCO.
Praticare regole di vita sane Mangiare bene, riposarsi e bere abbastanza liquidi sono tre chiavi per mantenere il sistema immunitario forte e aiutare a costruire una difesa naturale contro il raffreddore e l'influenza, dice il Dr. Horovitz.
Prendendo i farmaci come indicato. Sia che siate stati prescritti broncodilatatori a lunga durata d'azione o altri farmaci quotidiani, prendete ogni dose - anche se avete una buona giornata, dice Horovitz. Potresti anche parlare con il tuo medico dei benefici di qualsiasi terapia aggiuntiva. Uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine del 25 agosto 2011 ha dimostrato che l'aggiunta di una dose giornaliera di antibiotico azitromicina per un anno alla terapia abituale può aiutare a ridurre la frequenza delle riacutizzazioni della BPCO in alcune persone. Ma l'uso quotidiano di antibiotici non è esente da rischi, compresa la possibile compromissione dell'udito, quindi non è giusto per tutti. Il medico sarà in grado di offrire alcune indicazioni su questa opzione di trattamento.
Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo. Circa l'85-90% dei decessi per BPCO sono causati dal fumo, secondo l'American Lung Association. Ora smettila se fumi ancora, dice Horovitz. E stai lontano dagli altri che fumano. "Il fumo passivo può innescare un bagliore della BPCO, quindi tutti i membri del nucleo familiare dovrebbero smettere di fumare", aggiunge. Mantenere pulita anche l'aria di casa, con un filtro ad alta efficienza per l'aria particolata (HEPA) per intrappolare gli inquinanti dell'aria interna. Evitare tappeti da parete a parete, tende e altri collettori di polveri. Quando pulisci, scegli prodotti verdi privi di sostanze chimiche che hanno meno probabilità di irritare i polmoni. "Non è sempre possibile controllare l'aria esterna, ma puoi prendere il controllo della tua casa", dice Horovitz.
Il tuo piano d'azione per la riacutizzazione della BPCO
I chiarori possono ancora accadere nonostante i tuoi migliori sforzi. "Dipende da quanto sia grave la COPD, e anche la fortuna gioca un ruolo", dice Horovitz. Ci sono anche fattori ambientali che non sono necessariamente controllati.
Quando si verifica un riacutizzazione della BPCO, segui questi passaggi trattarlo il più rapidamente possibile:
Agisci velocemente. I segni di una svasatura possono includere più respiro affannoso o catarro, mancanza di respiro, estrema fatica e / o peggioramento della tosse. "Usa il tuo inalatore di soccorso a breve durata d'azione o home nebulizer e chiama il tuo medico al più presto ", dice Horovitz. Il tuo medico può prescrivere antibiotici, steroidi, ossigeno o una combinazione per aiutarti a superare il flare più velocemente." Se è estremo e non puoi riprendere fiato, muoverti o cammina, chiama il 911 e raggiungi il pronto soccorso ", sottolinea Horovitz.
Non correre rischi, concorda Barry J. Make, MD, professore di medicina nella divisione delle scienze polmonari e medicina di terapia intensiva presso l'Università del Colorado Denver e direttore della riabilitazione polmonare e delle cure respiratorie al National Jewish Health di Denver. "Preferisco che i pazienti commettano errori di cautela e mi chiamino piuttosto che rischiare un ricovero in ospedale", afferma.
Praticare la respirazione della BPCO Se hai seguito un programma di riabilitazione polmonare, le tecniche di respirazione della BPCO che hai appreso possono aiutarti a farti attraversare un bengala. "Praticare ciò che hai imparato può aiutare a prevenire i razzi e minimizzare la gravità di una bagliore esistente", dice Horovitz. Questo può includere la respirazione delle labbra: inspirare attraverso il naso fino a quando i muscoli addominali si espandono, stringendo le labbra come se steste per fischiare ed espirando delicatamente attraverso la bocca mentre emette un sibilo. Se non si è passati attraverso la riabilitazione polmonare o se non si ha familiarità con questa tecnica, è possibile chiedere al proprio medico di dimostrarlo. "La respirazione con le labbra increspate ti aiuterà a sentire meno a corto di respiro riducendo la quantità di aria nei polmoni", afferma il Dr. Make. Aiuta anche ad aumentare la quantità di ossigeno trasportata dal sangue.
Un'altra opzione è provare a sederti su una sedia con i piedi sul pavimento e i gomiti appoggiati sulle ginocchia. Rilassa i muscoli del collo e delle spalle e inclina leggermente il petto in avanti. Questa tecnica può anche aiutarti a respirare più facilmente.
Evitare l'infezione è cruciale quando si vive con la BPCO, ma essere preparati per un riacutizzarsi della BPCO e agire rapidamente quando si verifica è altrettanto importante. Se avete domande sul piano d'azione della BPCO, non esitate a discuterne con il vostro medico.
