Artrite reumatoide - Come usare una canna aiuta - Centro per l'artrite reumatoide - EverydayHealth.com

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Se hai l'artrite reumatoide, prima o poi potresti dover contare su un bastone per aiutarti a rimanere attivo e indipendente. "Lo incoraggio, soprattutto se hai dolore ai fianchi, alle ginocchia o alle caviglie", dice Marie-Jose Benjamin, terapista occupazionale al Brigham and Women's Hospital di Boston. Benjamin raccomanda di prendere una canna non appena si alzi in piedi e camminare è impegnativo.

Un bastone può aiutare a proteggere le articolazioni, anche prima di notare gravi problemi. Ma molte persone rimandano le canne il più a lungo possibile. "Un bastone significa disabilità e le persone non vogliono associarlo", spiega Benjamin, il quale nota che questa riluttanza può causare inutili logoramenti alle articolazioni e causare danni maggiori a lungo termine.

Mentre un bastone può fornire stabilità, il suo uso principale è quello di ridurre il dolore. Un bastone con un solo polo può supportare fino al 25 percento del peso corporeo.

Artrite reumatoide: cosa considerare in una canna

"Dipende dalla persona e dai suoi bisogni", dice Benjamin, ma ci sono alcuni considerazioni pratiche da considerare prima di effettuare la scelta:

• Peso. È importante ottenere qualcosa che non sia troppo pesante. "Scegli qualcosa che puoi gestire tutto il giorno", dice Benjamin.
• Presa. "Le tue mani possono cambiare quando hai l'artrite reumatoide", dice Benjamin. "Un buon bastone ha una presa che puoi reggere senza imbarazzo o dolore."
• Altezza. Benjamin spiega che una cattiva postura può essere pericolosa per un utente di canna: "Un bastone troppo corto ti costringerà a raggiungere verso il pavimento. Questo non è sicuro. E uno troppo alto ti farà salire le spalle - di nuovo, non è sicuro. "La lunghezza giusta: il tuo braccio è leggermente flesso, non più di 30 gradi, e il bastone è a terra. Questo significa che la parte superiore del bastone raggiunge il livello del polso.
• Il tempo. "Vuoi anche un suggerimento che può cambiare con il tempo, in modo da poter essere sicuro in diverse condizioni. Una punta con un picco può essere usata nel ghiaccio, e una punta di gomma è buona sotto la pioggia ", dice Benjamin.

Artrite reumatoide: usare il tuo nuovo bastone

" La tecnica dipende da dove si sente il dolore e da che superficie Camminando ", spiega Benjamin.

• Camminando. " Tieni il bastone sul lato opposto del dolore ", dice Benjamin. Questo dà supporto alle tue articolazioni più deboli man mano che avanzano.
• Scale: Salendo. "Per salire le scale, usa il bastone dal tuo lato forte", dice Benjamin. "Tu guidi con il lato forte e tira il lato debole con te."
• Scale: Scendendo. "È il contrario di andare giù. Tu guidi con il lato debole. Ciò mette meno stress sulle articolazioni colpite e dolorose. "

Artrite reumatoide: modifiche della canna

Kelly Rouba, membro del comitato consultivo della Arthritis National Research Foundation e autore di Artrite giovanile: The Ultimate Teen Guide , usa un deambulatore per andare in giro a casa sua. "Quando ero più giovane, usavo soprattutto il deambulatore. Abbiamo aggiunto una funzionalità, una piattaforma su cui appoggiarti, in modo da poterla spingere con tutto il braccio, non solo i polsi. "Rouba spiega che la modifica le ha salvato i polsi dal dolore facendo eseguire la parte più forte del suo braccio.

Altri adattamenti sono per divertimento. "Ci sono canne, stampelle e deambulatori che possono essere decorati, progettati e personalizzati", afferma Rouba. "Lo rende più unico, più sopportabile da usare."

Artrite reumatoide: vedi un professionista

"Io sempre consiglia una visita con un medico che può indirizzare il paziente a un terapista occupazionale o fisioterapista in grado di valutare le tue esigenze e dare consigli circa l'altezza e lo stile del bastone, "dice Benjamin." Anche se visiti solo una o due volte, è così importante andare, solo per ottenere il giusto dispositivo di assistenza e per imparare come usarlo. "