Prevenzione delle infezioni delle vie urinarie

Sommario:

Provate misure preventive a domicilio
Prevenzione delle infezioni del tratto urinario con farmaci
Possibili strategie preventive per le infezioni del tratto urinario
Chi dovrebbe prestare particolare attenzione alle misure preventive UTI

Le infezioni del tratto urinario, o UTIs, sono il tipo più comune di infezione batterica diagnosticata oggi, con più della metà di tutte le donne che hanno avuto almeno una UTI durante la loro vita. Ma ci sono molti modi in cui si può aiutare a prevenire le UTI che si verificano in primo luogo.

Alcune abitudini igieniche quotidiane possono aiutare a prevenire lo sviluppo di UTI.Annie Engel / Getty Images

Prendere precauzioni per evitare di sperimentare un'infezione del tratto urinario è sempre consigliabile, anche se non sei soggetto a UTI ricorrenti. (1)

Provate misure preventive a domicilio

Alcune strategie che sono state dimostrate efficaci includono:

Pulire da davanti a dietro. Quando si urina o si muove l'intestino, è importante cancellare la parte anteriore alla parte posteriore. Questo aiuta a prevenire la diffusione dei batteri dalla zona anale alla vagina e all'uretra.
Urinare frequentemente. Svuotare completamente la vescica all'incirca ogni due o tre ore per eliminare i batteri dalle vie urinarie prima che l'infezione abbia la possibilità di iniziare. Non tentare di trattenere l'urina fino al punto in cui la vescica si sente piena. L'urina più lunga rimane nella vescica, più i batteri si moltiplicheranno. (2)
Urinare immediatamente dopo un rapporto sessuale. Il rapporto vaginale può introdurre batteri dalla zona genitale e dall'ano nella vescica. Urinare in seguito può sciacquare il sistema e ridurre il rischio che quei batteri si moltiplichino e causino un UTI. (3)
Bere molti liquidi. Il consumo di liquidi, in particolare di acqua, aiuta a diluire l'urina e stimolare la minzione più frequente, che scarica i batteri dalle vie urinarie. Inoltre, aumentare l'assunzione di acqua può dimezzare la possibilità di sperimentare un IVU ricorrente. Uno studio del 2017 ha esaminato le donne che hanno bevuto meno di 1 ½ litro di acqua al giorno (circa 6 tazze) che avevano anche infezioni ricorrenti del tratto urinario (più di tre all'anno). Il cinquanta percento delle donne ha aggiunto 1 ½ litri in più di acqua alla loro routine quotidiana, mentre gli altri non hanno alterato il loro consumo di liquidi. Un anno dopo, le donne che hanno aumentato l'assunzione di acqua hanno ridotto le loro percentuali di UTI di quasi la metà, vivendo in media 1,6 di infezioni quell'anno contro 3,1 infezioni urinarie nel gruppo di controllo. (4)
Bere acqua dopo il rapporto. Oltre a bere durante il giorno, è importante bere un bicchiere pieno d'acqua dopo il rapporto per aiutare a eliminare i batteri dal sistema.
Pulire l'area genitale. Questo può ridurre la presenza di batteri, riducendo così le possibilità di estrarre i batteri nell'uretra e nella vescica durante il rapporto. Oltre a mantenere l'area pulita regolarmente, assicurati di pulire anche l'area prima e dopo il rapporto
Evita diaframmi o spermicidi. Se sei soggetto a UTI ricorrenti, considera la possibilità di cambiare il controllo delle nascite. Diaframmi, spermicidi e tipi di contraccezione contenenti spermicidi possono contribuire alla crescita batterica e uccidere i buoni batteri presenti nell'area genitale che lavorano per proteggere dalle UTI.
Utilizzare un lubrificante personale. L'attrito durante il rapporto sessuale può a volte irritare l'uretra e introdurre batteri che causano infezioni del tratto urinario. L'uso di una piccola quantità di lubrificante a base d'acqua durante il rapporto sessuale può aiutare a ridurre l'attrito e il rischio di infezione. (5)
Evitare i prodotti che irritano l'uretra. Gli spray per deodoranti femminili, i dotti e le polveri vaginali, i liquidi per il bagno di bolle e gli oli da bagno possono irritare l'uretra e la vagina, aumentando le probabilità di infezione. Alcuni possono anche alterare la flora vaginale e infine portare a un'infezione del tratto urinario. (6)

Prevenzione delle infezioni del tratto urinario con farmaci

A volte, gli antibiotici sono usati come misura preventiva per quelli con recidive UTI frequenti. Inoltre, le donne in postmenopausa possono beneficiare di un diverso tipo di strategia di prevenzione medica.

Profilassi antimicrobica In alcuni casi di recidive del tratto urinario, un medico può raccomandare la profilassi antimicrobica, che è l'uso di antibiotici per prevenire un'altra infezione. Questo ha dimostrato di ridurre efficacemente il rischio di UTI ricorrenti nelle donne con due infezioni nell'anno precedente. (La durata tipica di un uso iniziale della profilassi antimicrobica è di sei mesi). (7)
Profilassi postcoital Per coloro le cui recidive UTI sono correlate a rapporti sessuali, l'assunzione di antibiotici dopo il rapporto sessuale (chiamata anche profilassi postcoitale) può essere preferibile. A seconda della frequenza del rapporto sessuale, la profilassi post-coitale probabilmente si traduce in un uso meno antibiotico della profilassi antimicrobica. (8)
Estrogeni per le donne in postmenopausa L'uso di una crema vaginale di estrogeni o di un anello vaginale che rilascia l'estradiolo si è dimostrato una strategia efficace per ridurre le infezioni ricorrenti del tratto urinario nelle donne in postmenopausa. Infatti, è stato dimostrato che l'estrogeno vaginale riduce le UTI ricorrenti del 36-75%. (6)

Possibili strategie preventive per le infezioni del tratto urinario

Mentre la ricerca è ancora fuori sulle strategie preventive di seguito, le prospettive sono promettenti.

Probiotici Il ceppo probiotico Lactobacilli s, trovato nei prodotti a base di latte fermentato, ha dimostrato di prevenire le infezioni del tratto urinario in test di laboratorio. C'è anche una ricerca promettente che mostra i ceppi L. rhamnosus gr-1 e L. fermentum rc-14 potrebbe anche prevenire le UTI. (6)
Succo di mirtillo I mirtilli contengono polifenoli chiamati proantocianidine, che possono aiutare a prevenire E. coli di causare infezioni del tratto urinario nelle donne, ma i dati sono in conflitto sull'efficacia. Mentre una meta-analisi pubblicata nel luglio 2012 sulla rivista JAMA Internal Medicine ha mostrato una diminuzione dei tassi di UTI in coloro che consumavano quotidianamente compresse di mirtilli rossi, pochi mesi dopo, una recensione pubblicata nell'ottobre 2012 nel database Cochrane trovato prove insufficienti per raccomandare l'uso di routine di mirtillo. (8,9,10) Uno studio pubblicato a novembre 2016 nel Journal of American Medical Association ha esaminato l'efficacia delle capsule di mirtillo con proantocianidina e ha concluso che le capsule non avevano significative effetto sulle infezioni del tratto urinario. (11)
Regolazione della dieta La ricerca ha dimostrato che l'urina con livelli più elevati di pH (più alcalino) e livelli più elevati di determinati metaboliti formati dai microbi intestinali è in grado di resistere alle UTI ricorrenti. Si pensa che uno possa migliorare questi livelli attraverso la dieta. Ad esempio, i supplementi di calcio aumentano i livelli di pH urinario. Inoltre, il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti, come il tè e le bacche colorate, può favorire la crescita dei metaboliti. (12)