Si chiama "battersi" della depressione per un motivo. I principali sintomi della depressione possono impedirti di funzionare a pieno ritmo e possono interferire con la tua capacità di lavorare, dormire, studiare, interagire con gli amici e famiglia, e goditi le attività che ti appassionavano. Diagnosticare la condizione è il primo passo nel trattamento della depressione, ma per alcune persone la battaglia può essere lunga.
In realtà, trovare il trattamento giusto per gestire efficacemente la depressione i sintomi spesso richiedono un po 'di tempo, secondo l'Agenzia per la ricerca e la qualità della salute, più della metà delle persone trattate con farmaci per la depressione avrà sintomi persistenti o avrà sintomi di ritorno. Anche se la depressione è curabile, spesso ci vuole tempo e pazienza per trova la giusta combinazione di trattamenti che funzionano per i tuoi sintomi e la chimica del corpo.Questo processo può essere frustrante e spesso porta a sentimenti di burnout.
Trovare t Il trattamento per la depressione giusta per te
Le potenziali cause della depressione vanno dalla genetica ai problemi psicologici al tuo ambiente a una combinazione di una di queste. Per questo motivo, il medico esaminerà la tua storia clinica e personale per determinare quale opzione di trattamento provare prima. È importante rispondere nel modo più onesto possibile alle domande durante la consultazione, afferma Jerry L. Halverson, MD, FAPA, direttore medico di FOCUS, un programma per giovani adulti con depressione e altri disturbi dell'umore al Rogers Memorial Hospital di Madison, Wisconsin. ti sei impegnato a cercare aiuto per la depressione, fai la tua parte essendo aperto e onesto quando parli con il tuo medico. Omettere i dettagli che ti causano imbarazzo o sensazione di compromissione probabilmente prolungherà il tuo viaggio verso il successo del trattamento.
Indipendentemente dal trattamento che il medico ti consiglia, è importante continuare a seguire il piano, anche se non vedi risultati tanto velocemente quanto te mi piace "Per alcune persone, la depressione non migliora così facilmente come per gli altri, e questo può essere particolarmente frustrante", afferma il dott. Halverson. "È importante assicurarsi di fare tutto il possibile per lavorare sulla depressione, perché ci sono molte cose che puoi fare per iniziare a sentirti meglio."
Per esempio, oltre a frequentare la terapia del linguaggio come raccomandato e prendere i farmaci prescritti , puoi apportare cambiamenti nello stile di vita che possono anche aiutare a migliorare i sintomi della depressione: fai attività fisica regolarmente, segui un programma, evita droghe e alcool e non isolarti dagli altri.
Ma se nonostante tutto questo non sei ancora ottenere sollievo dai sintomi della depressione, informi il medico. Ci sono molte combinazioni di farmaci, terapie e interventi non medici da provare.
Burnout: una parte normale della depressione
"La depressione è così frustrante perché colpisce il nucleo della tua umanità - la tua mente", dice Sonia Krishna, MD, direttore sanitario di salute comportamentale al St. John's Well Child and Family Center di Los Angeles. Può sembrare travolgente, estenuante e irritante per cercare di vivere la vita che desideri mentre combatti contro una condizione che non puoi controllare. "Comprendere che essere sopraffatti fa parte della malattia rende più tollerabile sopportare", dice.
Come reagisci al burnout, tuttavia, puoi avere un impatto diretto sui sintomi della depressione. "I sintomi relativi sono disperazione o impotenza, che sono comuni con la depressione, ma ti limitano a prendere l'iniziativa per aiutare te stesso", dice il dott. Krishna. Permettiti di provare rabbia, delusione, senso di colpa o qualsiasi altra emozione. Non ignorare questi sentimenti o far finta che non contino. Se non partecipi alla psicoterapia, chiedi al tuo medico un rinvio. Vocalizzare le tue emozioni ad alta voce in un ambiente sicuro può fare molto per minimizzare l'impatto del burnout della depressione.
Le persone affette da depressione non sono le uniche colpite: amici intimi e familiari possono anche sentire gli effetti del burnout. In realtà, è normale e persino inevitabile, dice Krishna. "Gli individui in un ruolo di supporto dovrebbero riconoscere i loro sentimenti senza sensi di colpa e ottenere attività di supporto, di sollievo e di riduzione dello stress per sé stessi", dice.
Se stai vivendo il trattamento della depressione, concentrati sul pensiero positivo che la prossima opzione di trattamento che provi potrebbe essere quella giusta per te.
