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La tua casa dovrebbe essere un rifugio sicuro. Ma se sei uno dei circa 15 milioni di americani con asma allergico, può essere tutto fuorché. Tappeti, biancheria da letto e persino l'aria interna possono ospitare allergeni che scatenano l'asma, come muffe e acari della polvere. Infatti, l'Environmental Protection Agency avverte che l'aria interna può essere più inquinata dell'aria esterna nelle città industrializzate.
Poiché trascorriamo così tanto tempo dentro - e specialmente in camera da letto - è importante identificare i trigger di asma nella vostra casa , dice Clifford Bassett, MD, fondatore e direttore medico di Allergy and Asthma Care di New York e autore di The New Allergy Solution .
Ecco nove potenziali inneschi dell'asma che sono in agguato nella vostra casa, e cosa puoi fare per aiutarli a neutralizzarli.
Il tuo letto: "La camera da letto è il punto caldo per le allergie numero uno", afferma Dr Bassett. "Potenzialmente decine di milioni di acari della polvere vivono in cuscini, lenzuola, materassi e biancheria da letto." Compra un cuscino a prova di polvere e le fodere del materasso e lascia il tuo letto disfatto. Le lastre esposte all'aria possono essere più secche, quindi proliferano meno acari della polvere, aggiunge.
Sotto il lavandino del bagno: Controllare sotto il rubinetto e intorno alla toilette per perdite o punti bagnati nelle vicinanze. L'acqua può allevare muffe (un allergene comune che scatena l'asma). Se trovi qualche pozzanghere, chiama un idraulico professionista.
Il tuo scantinato: L'umidità - cioè quel vecchio tappeto sotto le scale - può essere un altro terreno fertile per la muffa. "Come regola generale, se senti odore di muffa, hai delle muffe", dice Bassett. Prova a utilizzare un deumidificatore nel seminterrato e ricorda di pulirlo in base alle istruzioni.
Tappeto del soggiorno: È più facile rimuovere gli allergeni dalle superfici del pavimento come legno, linoleum e piastrelle. Se non abbandonerai mai il tuo tappeto, prova a pulirlo con un aspirapolvere ad alta efficienza (HEPA), che è meglio eliminare i peli di animali domestici e altri inquinanti che potrebbero diffondersi nell'aria, dice Bassett. Se hai bisogno di aiuto per scegliere il giusto vuoto, l'Asthma and Allergy Foundation of America tiene una lista di prodotti certificati per l'asma e l'allergia. Se stai sostituendo il tuo tappeto con uno nuovo, acquista un marchio resistente a muffe e funghi ed è privo di composti organici volatili (VOC).
Scaffali: Polvere invia particelle di polvere nell'aria per 10 a 15 minuti, dice Bassett. Inizia su uno scaffale più alto e scendi. In seguito, quando la polvere si è depositata, usa un aspirapolvere per raccogliere i resti.
Animali imbalsamati: I giocattoli farciti sono un altro terreno fertile per gli acari della polvere. Una volta alla settimana, esegui gli animali imbalsamati attraverso un ciclo caldo nella lavatrice per uccidere gli acari della polvere. Se non sono lavabili, metterli in una borsa freezer nel congelatore per tre o cinque ore faranno il trucco, dice Bassett.
Festività de cor: Pianificazione per portare un albero di Natale vivo all'interno quest'anno? La muffa su rami e aghi può peggiorare i sintomi dell'asma, dice Bassett. Chiedi all'azienda se possiede uno shaker meccanico, che viene utilizzato per scuotere l'albero e lasciarlo asciugare all'esterno per alcuni giorni prima di installarlo all'interno, dice. Per quanto riguarda il resto delle tue decorazioni - o alberi artificiali - assicurati di spolverarli prima di utilizzarli, e quando le vacanze sono finite, assicurati di riporli in contenitori sigillati per il prossimo anno.
Il tuo armadio: La muffa prospera in alti livelli di umidità e può persino crescere sui vestiti, dice Bassett. Raccomanda di impostare livelli di umidità interni inferiori al 50 percento. Ciò contribuirà anche a limitare gli acari della polvere, che amano anche l'umidità.
Il cantiere: Le pile di foglie e l'accumulo nelle grondaie possono diventare un serbatoio per la muffa. "Se sei allergico alla muffa, chiedi a qualcun altro in casa di assumere compiti di lavoro in cantiere", afferma Bassett.
