Suggerimenti per lo scompenso cardiaco | Insufficienza cardiaca |

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Anche se l'insufficienza cardiaca è una condizione seria, è curabile con i giusti farmaci e stile di vita

Mantenere le note ti aiuterà a monitorare le tue condizioni e anche a fornire al tuo medico informazioni preziose su come stai rispondendo al tuo trattamento.

Sostegno: una diagnosi di insufficienza cardiaca può farti sentire depresso, ansioso

Una diagnosi di insufficienza cardiaca può sembrare piuttosto spaventosa, ma ecco quello che vorrai mantenere nella tua mente: sebbene l'insufficienza cardiaca sia una condizione grave, è curabile con i giusti farmaci e i cambiamenti dello stile di vita, che andrà un lungo cammino verso l'allentamento dei sintomi e il miglioramento della qualità della vita.

Indipendentemente dal piano di trattamento consigliato dal team medico, è necessario passare al piatto e prendere parte attiva alla cura personale. ; pensala come l'amministratore delegato della tua salute cardiaca. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a svolgere un ruolo attivo nella gestione dello scompenso cardiaco.

1. Traccia i tuoi sintomi

L'American Heart Association (AHA) dice che la chiave per gestire l'insufficienza cardiaca è tenere un diario o un taccuino per monitorare i sintomi, i farmaci, gli aggiustamenti dello stile di vita e qualsiasi preoccupazione o miglioramento che noti.

"Il primo Ciò che facciamo è dire alle persone di pesarsi ogni giorno ", dice Richard Shlofmitz, MD, direttore del dipartimento di cardiologia presso il centro del cuore dell'ospedale St. Francis a Roslyn, New York. Se inizi a trattenere il fluido, che si presenta sulla bilancia come peso aggiunto, "questo è un segno che stai per entrare nell'insufficienza cardiaca. Ci farà sapere che qualcuno sta capovolgendo la strada sbagliata. "

La conservazione delle note ti aiuterà a monitorare le tue condizioni e fornirà al tuo medico informazioni preziose su come stai rispondendo al trattamento. Inoltre, quando inizi a notare quanto ti senti meglio quando ti attengono agli ordini del medico, sarai più motivato a continuare il piano di trattamento.

Oltre a tenere traccia del tuo peso, prendi l'abitudine di annotare le note attivo - e chiama il tuo operatore sanitario se noti cambiamenti nel - seguenti:

• Respiro corto , sia quando sei attivo o sdraiato
• Pressione sanguigna , che oscilla per tutto il giorno ed è influenzato da molti fattori. Le letture giornaliere ti daranno un quadro generale migliore, quindi conosci i tuoi numeri e chiama il medico se noti grandi cambiamenti.
• La frequenza cardiaca aumenta , che può essere il segnale di un ritmo cardiaco anormale come atriale fibrillazione - comune nei pazienti con insufficienza cardiaca. Questo può causare palpitazioni, che sembrano come se il tuo cuore stia correndo o battendo. Informi il medico se si verificano questi sintomi.
• Aumento del gonfiore a livello delle caviglie, delle gambe e dei piedi, che potrebbe indicare un accumulo di liquido.
• Effetti collaterali del farmaco. Annota quali medicinali stai assumendo, quando li assumi e eventuali effetti collaterali o miglioramenti dei sintomi che noti.

2. Diventa un insetto salato

Un hamburger con patatine fritte potrebbe avere il tuo nome scritto dappertutto, soprattutto se sei affamato e premuto per tempo. Ma il fast food è caricato con sodio, che può causare ritenzione di liquidi e peggiorare i sintomi come mancanza di respiro. La quantità massima raccomandata di sodio al giorno per i pazienti con insufficienza cardiaca è di 2.000 milligrammi (mg) - nemmeno un cucchiaino! (La Heart Failure Society of America consiglia i pazienti con sintomi da moderati a severi per limitare l'assunzione a meno di 2.000 mg.)

Al supermercato, devi diventare un "investigatore del sodio" e scoprire tutte le fonti nascoste di sodio in alimenti confezionati e prodotti in scatola - punti di forza in molte cucine. Le aziende alimentari lo introducono nella maggior parte dei cibi trasformati, come patatine, salumi, zuppe in scatola e cene surgelate.

E stai attento quando mangi fuori. "Quando tutto sta andando alla grande, e poi qualcosa va storto, di solito non è da un attacco di cuore o un'infezione; è in genere perché le persone non guardano la loro dieta. Sei andato a un matrimonio, sei andato in crociera, non ci pensi, "dice il dott. Shlofmitz.

3. Ripensare la tua dieta

Oltre a ritirare la saliera e imparare a cucinare con erbe, spezie e altri aromi, vorrai pensare a riempire la tua piastra con frutta e verdura, pollame e pesce, noci e legumi e cereali integrali. Anche se questo potrebbe richiedere un nuovo approccio alla spesa, cambiare la dieta farà miracoli per aumentare la salute del tuo corpo e aiutarti a sentirti al meglio. L'AHA raccomanda anche di ridurre i grassi saturi, i grassi trans e le bevande analcoliche zuccherate.

Esistono ricerche limitate che suggeriscono che bere moderatamente può essere utile per i pazienti con insufficienza cardiaca, sebbene molti medici raccomandino che i pazienti siano giudiziosi con l'alcol. "Per qualcuno con insufficienza cardiaca compensata, non ho obiezioni", dice Shlofmitz. Un bicchiere di vino con cena probabilmente sta bene, dice. La raccomandazione standard dell'AHA non è più di due bicchieri al giorno per gli uomini e un drink per le donne.

Revisionare la dieta può essere una sfida, quindi inizia da piccolo e ricorda la regola 80-20: si tratta di sviluppare un'abitudine di fare buone scelte 80 percento o più del tempo.

4. Rimani attivo

"I pazienti con insufficienza cardiaca che rimangono attivi in ​​generale fanno meglio", dice Clyde Yancy, MD, capo della divisione di cardiologia-medicina presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University e direttore associato del Bluhm Cardiovascular Institute alla Northwestern Memorial Hospital in Chicago.

Che cosa significa rimanere attivi? "È così semplice: un certo livello di attività aerobica come camminare o andare in bicicletta stazionaria - e se qualcuno sta facendo molto bene, andando in bicicletta, nuotando o usando il trainer ellittico. Qualsiasi attività aerobica di basso livello sostenuta per 12, 15, 20, 25 o 30 minuti alla volta ", afferma Dr Yancy.

" A seconda delle condizioni, il medico ti comunicherà quali attività puoi tranquillamente godere , e quale livello di esercizio è appropriato ", dice Zubin Eapen, MD, professore associato di medicina presso la Duke University e direttore della clinica di accesso in day-loque Duke Heart Failure a Durham, North Carolina. "Alla Duke, abbiamo contribuito a coordinare la più grande sperimentazione guardando l'effetto dell'esercizio sui pazienti con insufficienza cardiaca", dice il dottor Eapen. "La ricerca, che è stata pubblicata nell'aprile 2009 nel Il Journal of the American Medical Associazione (JAMA) , ha dimostrato che l'esercizio è sicuro ed efficace per migliorare l'esito di un paziente con insufficienza cardiaca.

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5. Mantenere Comfortabl e Abbigliamento in Il tuo armadio

I sintomi di insufficienza cardiaca, come gonfiore, possono essere scomodi, quindi assicurati di avere vestiti larghi, vestiti da palestra, ad esempio, e scarpe leggere nell'armadio. compra nella tua farmacia locale, "promuovi il fluido risalendo a monte" dice Shlofmitz e può aiutare ad alleviare il gonfiore delle gambe durante il giorno in cui ne hai bisogno.

6. Dormi abbastanza

Secondo la National Sleep Foundation, dormi è essenziale per un cuore sano e anche se gli scienziati stanno appena iniziando Comprendere la connessione tra sonno insufficiente e malattia, la ricerca suggerisce che troppo poco sonno è legato a condizioni di salute come ipertensione, obesità, diabete e aumento dell'infiammazione - tutti fattori che aumentano il rischio di insufficienza cardiaca.

Persone con insufficienza cardiaca a volte hanno problemi a respirare stando sdraiati sul letto. Prepararti con i cuscini o dormire in una poltrona ti può aiutare, ma assicurati di informare il medico se le difficoltà respiratorie ti tengono sveglio la notte. Le regolazioni dei farmaci possono essere in ordine.

7. Se hai bisogno di sostegno, cerca

Una diagnosi di insufficienza cardiaca può farti sentire depresso, ansioso o sopraffatto dallo stress. Oltre a sentirsi male, potresti scoprire che apportare modifiche significative allo stile di vita è scoraggiante e ti rende persino arrabbiato. L'incertezza sul futuro può contribuire ai tuoi sentimenti di tristezza.

L'esercizio fisico è un ottimo stress buster e sollevatore di umore, ma per alcune persone con insufficienza cardiaca, non è abbastanza. Se stai provando qualcuno di questi sentimenti, lascia che sia il tuo medico a saperlo. Possono consigliare consulenza professionale o un gruppo di supporto organizzato. L'AHA offre risorse e collegamenti a gruppi di supporto per pazienti con insufficienza cardiaca, che puoi trovare qui. "I gruppi di sostegno fanno sì che le persone rimangano consapevoli della loro malattia", afferma Shlofmitz, "in modo che rimangano attive e si prendano cura di se stesse".