Perché non stai facendo sesso stupendo e come puoi cambiarlo

C'è molto che puoi fare per rendere la tua vita sessuale più soddisfacente. IStock.com

Preferiresti avere un pasto fantastico o un sesso fantastico? In un recente sondaggio di Everyday Health su 3.000 donne americane, quasi il 75% di coloro che hanno risposto a questa domanda ha dichiarato di desiderare cibo incredibile per un sesso incredibile.

Sorpreso? Lauren Streicher, MD, professore associato di ostetricia e ginecologia alla Northwestern University di Feinberg School of Medicine e direttore medico del Center for Sexual Health e del Center for Menopause di Chicago, non lo è. Come sottolinea, "Il cibo straordinario è più che sicuro".

Ma se le donne riuscissero a rendere il sesso più soddisfacente? Vorrebbero più di allora?

Qui a Everyday Health, capiamo che molte cose possono influenzare il tuo benessere sessuale, comprese le circostanze di vita, i problemi di salute fisica e gli atteggiamenti nei confronti del sesso, di te stesso e del tuo corpo. Riconosciamo che lo stress, la mancanza di sonno, le priorità in competizione, i problemi relazionali e la depressione possono avere un impatto sulla soddisfazione sessuale - o semplicemente non ti interessa al sesso.

Ma sappiamo anche che c'è molto che puoi abbassare le barriere per sesso soddisfacente. E siamo qui per aiutarti.

Per ottenere il massimo, dormire un po '

Molte donne sono semplicemente troppo stanche per godersi il sesso. Quasi il 60% delle donne che hanno risposto al nostro sondaggio ha affermato che troppo poco sonno e mancanza di energia hanno influenzato il loro benessere generale almeno un po 'negli ultimi 12 mesi.

La redattore di Everyday Health Sarah DiGiulio spiega perché è necessario dare priorità al sonno ( non è solo sesso!) e dove trovare aiuto nel suo articolo Quando si tratta di benessere, il sonno sta causando grandi problemi per le donne.

Riduci al minimo lo stress, massimizza il tuo piacere sessuale

Lo stress può distruggere il tuo desiderio di sesso come efficacemente come mancanza di sonno. Se sei ansioso per le finanze, sconvolto dal lavoro, o preoccupato per una situazione familiare, è difficile lasciarlo andare e concentrarsi sull'intimità.

Non puoi liberarti totalmente dello stress nella tua vita, ma cosa ti stressa fuori - e come lo gestisci - cambierà nel tempo. La redattrice di Everyday Health Denise Maher esplora la costante presenza di stress nel corso della sua vita nel suo articolo: Stress and Anxiety Sabotage Personal Wellness, Women Say, che evidenzia alcuni dei migliori contenuti per ridurre lo stress e trovare il tuo equilibrio - e forse la tua libido.

I cattivi di immagine del corpo portano a "Nos" della camera da letto

Nel rapporto speciale della salute di tutti i giorni: Stato del benessere femminile 2017, il 68% delle donne ha dichiarato che il pensiero di essere nudi li ha fatti rabbrividire. E mentre è possibile che alcuni di loro vivano semplicemente in case davvero fredde, più probabilmente, è il pensiero di vedere i loro corpi nudi o di farli vedere a qualcuno nudo che si sente cringeworthy.

Non c'è dubbio che una cattiva immagine del corpo può avere un effetto negativo sulla tua vita sessuale. E non è possibile semplicemente scartare l'immagine del proprio corpo e adottare uno più nuovo e migliore. Ma nel tempo, puoi imparare a stare meglio sul tuo corpo e su te stesso come persona. Nel suo articolo 5 modi per migliorare l'immagine del tuo corpo quando hai la SM, la collaboratrice Cathy Cassata descrive alcuni modi di buon senso che chiunque può imparare ad amare - o almeno accettare - i loro corpi così come sono. E meno tempo a preoccuparti per il tuo corpo significa più tempo per le attività che ti piacciono!

È difficile sentirsi frisky quando il sesso si sente pericoloso

Le infezioni trasmesse per via sessuale sono ai massimi livelli negli Stati Uniti: a settembre 2017, il CDC ha riferito che ci sono stati più di due milioni di casi di clamidia, gonorrea e sifilide nel 2016. La clamidia ha rappresentato la maggior parte di queste nuove diagnosi - 1,6 milioni - e quasi la metà di queste infezioni erano nelle giovani donne.

Secondo Todd Ellerin, MD, specialista in malattie infettive presso il South Shore Hospital di Weymouth, nel Massachusetts, "La clamidia non trattata può portare a infertilità, malattia infiammatoria pelvica e dolore pelvico cronico. È un affare serio. "

Dr. Ellerin aggiunge: "La consapevolezza delle malattie sessualmente trasmissibili è importante per le donne di tutte le età, ma ciò che i millenari fanno ora per quanto riguarda la loro salute potrebbe essere con loro per molti decenni a venire."

Due altre malattie sessualmente trasmissibili molto comuni che le persone sessualmente attive dovrebbero essere consapevoli di sono herpes - coperti nella presentazione Come faccio a sapere se ho l'herpes o qualcos'altro? - e HPV - coperto in 8 cose che potresti non sapere su HPV.

La gravidanza indesiderata è un altro potenziale rischio di avere rapporti sessuali, ma anche qui, Everyday Health ti ha coperto con Quali sono le opzioni di controllo delle nascite migliori e peggiori?

Quando una condizione di salute fa parte del quadro

Come redattore capo di Everyday Health incaricato di trattare la sclerosi multipla (SM), so che vivere con una malattia cronica porta con sé una propria varietà di stress e che lo stress è frequentemente accompagnato da problemi di sonno, depressione e ansia, problemi di immagine corporea, preoccupazioni finanziarie, dolore e talvolta disfunzione sessuale.

È possibile avere una vita sessuale sana anche quando si vive con la sclerosi multipla? Sì lo è, e più comprendi come la SM influisce sulla funzione e il desiderio sessuale, più è facile fare un piano per un miglior sesso. Questo articolo può aiutarti: Come avere una vita sessuale sana quando hai la sclerosi multipla.

La redattrice senior di Everyday Health, Melinda Carstensen, ha affrontato il tema della sessualità nelle persone affette da diabete con Sex With Diabetes: Women's Awkward Bedroom Questions, Risposte e sesso con diabete: domande imbarazzanti per uomini da camera, risposte.

Per le persone che vivono con la malattia di Crohn e altre malattie infiammatorie intestinali, l'editore senior Everyday Health Amy Kraft offre consigli per una vita sessuale sana con la malattia di Crohn e oltre la borsa: sesso e Intimacy With a Ostomy.

E l'editore di Everyday Health George Vernadakis affronta il sesso con l'artrite psoriasica e una forma di psoriasi in Consigli per migliorare la vita sessuale con l'artrite psoriasica e cosa fare con la psoriasi genitale.

Amazing Sex and Cibo incredibile: non reciprocamente esclusivo

Spero che tu abbia trovato alcune informazioni qui che ti aiuteranno ad abbassare le barriere personali per una vita sessuale gioiosa - se è questo che vuoi .

Ma se sei ancora più interessato al cibo fantastico - o forse ti piacerebbe sesso e cibo? - Abbiamo molto da offrire in termini di ricette, idee per la cena, consigli su spuntini salutari, sporcizia sulle tendenze alimentari e alimentari popolari e tutto ciò che è necessario sapere su una buona alimentazione per un corpo sano e una vita sana.