L'associazione tra ulcere e alcol è complessa. Si pensa che bere da leggero a moderato sia sicuro, dice il gastroenterologo Michael Brown, MD, professore associato di medicina presso il Rush University Medical Center di Chicago. In effetti, alcuni esperti ritengono che bere moderatamente protegga lo stomaco contro Helicobacter pylori , o H. pylori , il batterio che causa la maggior parte delle ulcere.
Il consumo eccessivo di alcol è una questione diversa. L'alcol in quantità copiosa irrita il rivestimento dello stomaco, rendendolo rosso, crudo e infiammato. Possono svilupparsi aree di sanguinamento. Questa condizione, nota come gastrite, è anche causata da H. pylori , e il consumo eccessivo di alcol è ampiamente considerato per aumentare il rischio di sviluppare un'ulcera. Può anche impedire la guarigione delle ulcere esistenti.
Rischio ulcera: che cosa è bere eccessivamente?
Nessuno ha ancora associato il rischio di ulcera a un numero specifico di bevande consumate in un determinato periodo di tempo, ma i Centri per il controllo Prevenzione (CDC) ha linee guida che è possibile utilizzare per determinare se il consumo è a un livello considerato pericoloso per la salute.
Le attuali raccomandazioni indicano che gli adulti che bevono dovrebbero farlo con moderazione: le donne non dovrebbero consumare più di una bevanda per giorno, e gli uomini dovrebbero fermarsi a due bicchieri al giorno. Per queste raccomandazioni, una bevanda è definita come:
- 12 once di birra
- 8 once di liquore al malto
- 5 once di vino
- 1,5 once di liquore 80-proof come rum, gin, vodka, o whisky
Tutte queste bevande contengono poco più di mezzo oncia di alcool puro.
Rischio ulcera: suggerimenti per ridurre il consumo
Se il medico scopre che il consumo di alcol è causa di gastrite o peggiora l'ulcera, lui o lei può consigliarti di smettere di bere completamente, almeno fino a quando il rivestimento dello stomaco non guarisce. L'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA) offre i seguenti suggerimenti per le persone che vogliono smettere di bere, ma sentono che potrebbero avere un problema a farlo:
- Tenere un diario. Per almeno una settimana, scrivere giù ogni drink che hai, insieme al giorno, all'ora e al luogo. Questo potrebbe aiutarti a identificare determinati modelli di consumo che hai o determinate circostanze in cui tendi a bere.
- Stabilisci un obiettivo. Scegli il giorno in cui smettere di bere. Annota e invia un promemoria dove lo vedrai regolarmente.
- Riduci la tentazione. Mantiene solo piccole quantità di alcol a casa, se ce ne sono.
- Impara a dire di no. Fai pratica con modi educati di declinare quando viene offerto un drink. Se non c'è altro modo, evita le persone che ti spingono a bere.
- Rimani occupato. Riempi il tempo che normalmente potresti bere bevendo con altre attività.
- Ottieni supporto. Chiedi famiglia, amici, e il tuo medico di aiuto per raggiungere il tuo obiettivo. Se il tuo bere è già abbastanza pesante da infiammare lo stomaco, potresti aver bisogno di aiuto per smettere. Prendi in considerazione l'idea di inserire un programma di trattamento o un gruppo di supporto come Alcolisti Anonimi.
Forse il tuo medico non ti ha consigliato di smettere completamente, ma vorrai ridurre per ridurre il rischio di altri problemi di salute legati all'alcol e gastrite. Il NIAAA offre questi suggerimenti:
- Anche gli obiettivi e i diari possono aiutare qui. Determina di non bere più di una media di un drink al giorno se sei una donna o due drink al giorno se sei un uomo entro una certa data.
- Scopri cosa stai bevendo. Scopri come si ottiene uno scatto standard di liquori e un bicchiere di vino da cinque once in modo da poter monitorare l'assunzione. Allo stesso modo, traccia il volume della birra che stai bevendo controllando la lattina o la bottiglia.
- Mantieni la calma. Sorseggia ogni drink lentamente, con almeno un intervallo di un'ora tra un drink e l'altro. Non bere mai a stomaco vuoto o il tuo corpo assorbirà troppo rapidamente l'alcol.
- Assumere occasionali "vacanze" dal bere. Prova ad andare per un giorno o due, o anche di più, senza assorbire del tutto.
Prendere questi passaggi per ridurre il consumo di alcolici aiuterà meglio a gestire l'ulcera e ad aiutarti guarisci non solo più rapidamente, ma anche più a fondo.
