La depressione può essere certamente causata da eventi o situazioni della vita, come durante la perdita di un amato, dopo aver perso il tuo lavoro, mentre si ottiene un divorzio, o quando le banconote si accumulano e non si può vedere una via d'uscita da sotto di loro. Ma alcune persone avvertono sintomi depressivi senza essere in grado di individuare una causa ovvia.
"Ci sono molti casi in cui una persona si sente depressa e potrebbe non sapere perché", dice Felicia Wong, MD, una psichiatra in pratica a Los Angeles. Angeles. Infatti, le persone che attraversano la depressione maggiore spesso non hanno una causa situazionale, afferma il Dr. Wong. "Situazioni come un divorzio o una perdita possono aggravare la depressione, ma ci sono persone che si deprimono senza una ragione apparente."
La ricerca dimostra che non esiste una causa di depressione, ma piuttosto, ci sono molti fattori - genetici, ambientale, e psicologico - che può causare sentimenti di depressione, dice Joseph Shrand, MD, direttore medico del High Point Treatment Center di Brockton, Massachusetts.
"Ci sono alcune persone la cui vita può essere perfetta", dice il dott. Shrand "Ma hanno questo senso di oscurità e rovina". Proprio come alcune persone sono suscettibili al diabete e alla pressione alta, alcune sono suscettibili alla depressione, che è una malattia come le altre, ma colpisce il cervello, spiega Shrand.
Sintomi di depressione
Quando familiari e amici ti chiedono cosa ti sta rendendo depresso, va bene essere onesti e dire che non lo sai. Se ti senti depresso per un periodo prolungato di tempo, dovresti essere valutato da un professionista della salute mentale, specialmente se manifesti uno qualsiasi di questi sintomi depressivi per più di due settimane:
- Avere persistente triste, ansioso o "vuoto" sentimenti
- Sentirsi senza speranza
- Sentirsi colpevoli, indifesi o inutili
- Essere irritabili
- Perdere interesse per le attività che normalmente ti piacciono e divertiti a fare
- Essere stanchi e avere poca o nessuna energia
- Avere difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni
- Avere difficoltà a dormire oa dormire tutto il tempo
- Mangiare troppo o non mangiare affatto perché hai perso l'appetito
- Avere pensieri di suicidio
- Avere dolore fisico come mal di testa , crampi o problemi digestivi che non rispondono al trattamento
Trovare un trattamento efficace per la depressione
A causa dello stigma associato a disturbi mentali, alcune persone sono riluttanti a cercare un trattamento per la depressione. Tuttavia, sentirsi depresso non significa che tu abbia un difetto di carattere o che tu sia inadeguato in qualsiasi modo. Se hai sentimenti di depressione e loro non vanno via, dovresti agire, dice Shrand.
Dal momento che le cause della depressione possono influenzare il trattamento, è anche importante determinare se una situazione o una predisposizione alla depressione è la causa del tuo travolgente tristezza. "Se una persona si sente un po 'giù, ma possono identificare i motivi per cui, potrebbero essere in grado di apportare aggiustamenti nelle loro vite per farcela", spiega Wong.
Ma se continui a sentirti depresso per periodi prolungati di tempo e non riesci a capire perché, dovresti cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale come uno psicologo, uno psichiatra o un assistente sociale. "Può essere difficile uscire da una depressione da solo", dice Wong. "Ma ci sono professionisti addestrati che possono aiutarti in quelle fasi difficili e tornare al tuo sé normale e felice."
Il trattamento per la depressione spesso include farmaci, come gli antidepressivi; raccomandazioni sullo stile di vita, tra cui esercizio fisico, gestione dello stress e cambiamenti nella dieta; e la psicoterapia per aiutare a scoprire la causa della tua depressione. Mettere i tuoi sentimenti in parole può essere molto potente, dice Shrand. E con un aiuto professionale, un trattamento appropriato e il giusto stile di vita, puoi migliorare il tuo umore e superare la depressione.
