Molte persone con schizofrenia sperimentano allucinazioni e delusioni. Questi sintomi tipici della schizofrenia possono comprensibilmente causare angoscia e disorientamento. Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone che sperimentano questi sintomi di schizofrenia ha sviluppato le proprie strategie di coping.
Strategie per allucinazioni
La forma più comune di allucinazioni è l'allucinazione uditiva, o "udire voci". Quando le voci sono angoscianti, alcuni pazienti può autoregolarsi i farmaci prescritti o usare droghe o alcool per ridurre al minimo le allucinazioni. Ma ci sono modi migliori per affrontare le allucinazioni. Considera questi metodi:
- Distrazione. Distogliere l'attenzione dall'allucinazione è un modo per farcela. Uno studio recente ha dimostrato che la scelta della distrazione è importante. I ricercatori hanno scoperto che scegliere la musica preferita o un programma di notizie era uno strumento di distrazione più efficace del rumore bianco. Lo studio ha anche riportato che un lettore musicale personale con le cuffie potrebbe essere il modo migliore per ascoltare la musica quando si cerca di ignorare le allucinazioni. Le cuffie riducono al minimo altre distrazioni e le persone che le usano tendono ad attenersi a questa tecnica anche dopo che lo studio è stato completato.
- Combattere indietro Questa tecnica implica urlare o parlare alle allucinazioni. Mentre resistere alle voci può sembrare una buona idea, gli studi dimostrano che questa risposta può portare alla depressione, dal momento che le voci in genere non vanno via da sole.
- Accettazione passiva. Pur accettando che le voci fanno parte di vita per una persona con schizofrenia sembra avere effetti emotivi positivi, alcuni sostengono che il pericolo dell'accettazione è che le allucinazioni possono iniziare a consumare la vita.
- Tecniche di consapevolezza. Ciò significa prestare attenzione al presente, aumentando la consapevolezza dei sintomi della schizofrenia e imparare come impedire che la tua condizione ti condizioni. Un esempio di questo è "Accettazione e impegno". Con questa filosofia, il paziente accetta di riconoscere le voci ma non accetta di ricevere da loro una guida. In una sperimentazione della terapia, i partecipanti hanno ridotto in modo significativo gli effetti dei loro sintomi e hanno avuto un minor numero di re-ospedalizzazioni, rispetto a un gruppo di controllo che utilizza la terapia tradizionale.
- Essere selettivi. Alcune voci sono positive e alcune voci sono negative . Un'organizzazione chiamata Hearing Voices ha un approccio interessante: le voci potrebbero non essere esseri fisici, ma dovrebbero comunque trattarti con il rispetto che ti aspetti da altre persone. Questo gruppo raccomanda di interagire con le voci, ma educatamente. Il paziente dovrebbe chiedere alle voci di fissare un appuntamento, o dire alle voci negative che non sono i benvenuti finché non hanno informazioni utili.
- Terapia Avatar Quelli con schizofrenia possono essere in grado di controllare le allucinazioni creando un computer -avatar generato che rappresenta le voci negative, secondo la ricerca di uno studio pilota del 2013. Un terapeuta può usare questo avatar per parlare con il paziente, alleviando ansia e stress.
Strategie per le delusioni
Le delusioni, o credenze irrazionali e false, sono un altro sintomo comune della schizofrenia. Le persone che affrontano le delusioni devono rendersi conto che non tutte le strategie funzionano per ogni persona e molte persone riferiscono di utilizzare più di una strategia. Ecco alcune tecniche:
- Distrazione. La distrazione può anche aiutare con le delusioni. Concentrarsi su un compito, recitare numeri, fare un pisolino o guardare la televisione può aiutare a distrarre la persona da pensieri deliranti, spesso paranoici.
- Chiedere aiuto Alcune persone con schizofrenia cercano la compagnia di amici e familiari quando stanno vivendo le delusioni. Amici e familiari possono aiutare fornendo un'attività distraente, o anche solo un orecchio in ascolto. Le persone possono anche cercare un aiuto professionale e la ricerca ha scoperto che la terapia cognitiva può aiutare molte persone a far fronte ai sintomi della schizofrenia.
- Controlla i dintorni. Alcuni ambienti, situazioni o altri stimoli possono aumentare i pensieri deliranti, come le delusioni persecutorie (sensazione di essere seguiti, molestati o perseguitati in altro modo) e grandi delusioni (credendo che tu sia molto potente o importante).
- Attività di religione, meditazione e mente-corpo. Le persone che sono credenti riferiscono di usare la preghiera o la meditazione per affrontare i sintomi attivi della schizofrenia. Yoga, esercizio o camminata possono anche spostare l'attenzione dalle delusioni e fornire un senso di calma.
I sintomi della schizofrenia: reazione familiare
Mentre allucinazioni e delusioni non sempre sconvolgono la persona con schizofrenia, sono sempre molto reali . Quindi, quanto le persone care reagiscono a questi sintomi è importante. Senza volerlo, i propri cari possono causare angoscia tradendo la paura o la preoccupazione, o respingendo l'esperienza del paziente.
La terapia familiare può aiutare i cari di una persona con schizofrenia a sapere come reagire quando i sintomi della schizofrenia si manifestano. Può anche insegnare alle famiglie i segnali di avvertimento che la persona amata potrebbe usare meccanismi di coping dannosi, come l'automedicazione con droghe illecite o alcool.
Indipendentemente da come tu o la persona amata con schizofrenia scegli di gestire questi sintomi angoscianti, don Non avere paura di parlare con il tuo medico o con un altro operatore sanitario per aiuto. Ci sono risorse disponibili e modi efficaci per far fronte a questa malattia spesso difficile.
