Sommario:
- Da non perdere Questo
- Trattare l'artrite psoriasica: l'obiettivo è la remissione
- 8 modi per ottenere il massimo dal tuo trattamento per l'artrite psoriasica
Da non perdere Questo
Iscriviti alla nostra vita con la psoriasi Newsletter
Grazie per esserti iscritto
Iscriviti per ricevere tutte le newsletter GRATIS di tutti i giorni.
Quando si tratta di vivere con l'artrite psoriasica, la remissione è sempre l'obiettivo. I farmaci possono svolgere un ruolo importante nel farti arrivare lì, ma ci sono anche altre abitudini salutari che puoi aggiungere alla tua routine quotidiana.
"Troppe persone sono contente di 'OK, non eccezionale'" quando si tratta di loro trattamento artrite psoriasica, dice Lisa Mandl, MD, un reumatologo presso l'Ospedale per la chirurgia speciale a New York. "[Ma] se lasci che l'infiammazione brontoli per anni, finirai con un danno permanente alle tue articolazioni."
Se hai vissuto l'artrite psoriasica, conosci già le basi. Ora è il momento di migliorare ulteriormente il piano di trattamento.
Trattare l'artrite psoriasica: l'obiettivo è la remissione
"Vogliamo mettere i pazienti in remissione in modo che non abbiano articolazioni gonfie", dice Zhanna Mikulik, MD, un immunologo e reumatologo presso l'Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus. Quando ciò accade, avrai meno infiammazione, rigidità e dolore, il che significa anche che abbasserai il rischio di danni alle articolazioni permanenti. Inoltre, sarà in grado di condurre una vita più attiva e piacevole, aggiunge il Dr. Mikulik.
Quanto prima inizi il trattamento, meglio è. Anche un ritardo di sei mesi nella diagnosi della tua condizione potrebbe causare maggiori danni articolari e peggiori condizioni di salute, secondo uno studio pubblicato nel giugno 2015 negli Annals of the Rheumatic Diseases . Ci sono una varietà di farmaci che il medico può raccomandare, tra cui farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi, creme topiche, farmaci antireumatici modificanti la malattia, biologici e terapia della luce, i rapporti della Fondazione Artrite.
8 modi per ottenere il massimo dal tuo trattamento per l'artrite psoriasica
valuta i tuoi farmaci "Se hai ancora sintomi di artrite psoriasica attiva dopo tre mesi sulla dose corretta di un nuovo farmaco, è tempo di pensare alle alternative", Dr Mandl dice. Tieni presente che negli ultimi anni sono state aggiunte al mercato più opzioni di trattamento e potrebbero funzionare per te se altre no.
Considera di andare in una clinica multidisciplinare. Psoriasi e artrite psoriasica le cliniche stanno guadagnando popolarità, dice Mikulik. Lì, specialisti come dermatologi e reumatologi lavorano tutti in un posto per trattare le persone con malattie psoriasiche e possono aiutare a sviluppare un piano di trattamento che funzioni per te.
Perdere peso se necessario. Una delle cose più importanti che puoi fare è di perdere peso se sei obeso, dice Mikulik. Le persone con indici di massa corporea più elevati (BMI) hanno meno probabilità di vedere miglioramenti nei loro sintomi rispetto a quelli che hanno un BMI normale, secondo uno studio pubblicato nel maggio 2015 negli Annali delle Malattie Reumatiche . non funziona altrettanto bene nelle persone obese, dice Mikulik. I medici sospettano che il tessuto adiposo altera il modo in cui determinati farmaci sono distribuiti nel corpo, causando una riduzione del farmaco, afferma. Le cellule di grasso secernono anche sostanze come TNF-alfa e IL-6, che contribuiscono all'infiammazione e rendono più difficile il trattamento, aggiunge Mikulik.
Carica su verdure a foglia verde.
Mandl incoraggia i suoi pazienti a ridurre il rosso carne e alimenti trasformati mentre si riempiono di frutta e verdure a foglia verde come cavoli e spinaci. L'aggiunta di alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce d'acqua fredda, semi di lino e alcuni frutti e verdure, può anche aiutare a combattere l'infiammazione, dice. Pensa di ottenere più probiotici.
Le persone con artrite psoriasica hanno bassi livelli di batteri "buoni" nelle loro viscere rispetto a quelli senza la condizione, secondo uno studio pubblicato nel numero di gennaio di Artrite e reumatologia . I probiotici possono essere trovati in alimenti come lo yogurt, e il medico può aiutarti a determinare se è necessario aggiungere un supplemento alla tua dieta.
Prova la curcuma. La curcuma assume il suo colore giallo brillante da un ingrediente chiamato curcumina, che può aiutare combattere le malattie che causano infiammazione, secondo una revisione di studio pubblicata nel numero di gennaio-febbraio 2013 di BioFactors . La spezia è tradizionalmente usata nei curry, ma è anche possibile aggiungerla a condimenti, marinate, salse, zuppe e frullati, oppure cospargere sopra uova, riso o verdure saltate.
Impegnarsi per l'esercizio di artrite psoriasica L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a controllare il peso ea mantenere il cuore sano, il che è importante perché le persone con artrite psoriasica hanno un rischio più elevato di malattie cardiache, dice Mandl. Aiuta anche a migliorare la tua gamma di movimento e forza. Buone attività includono il tai chi, il nuoto, il ciclismo, lo yoga e lo stretching, dice Mandl.
E mentre è una buona idea per le persone allungare e fare 10 minuti di esercizi di movimento ogni giorno, dovresti aggiustare ogni altro attività per la gravità della tua condizione, dice Mikulik. Ad esempio, se hai un'infiammazione articolare attiva, ti consiglia di fare esercizi isometrici, nuoto o altri esercizi acquatici per 30 minuti al giorno, tre o quattro volte alla settimana. Se hai bisogno di perdere peso e vorresti fare di più, fai quanto puoi, dice lei. Puoi anche considerare di lavorare con un fisioterapista o un istruttore che abbia esperienza di lavoro con persone affette da artrite psoriasica per garantire che il tuo programma sia sicuro.
Praticare la consapevolezza. Praticare la consapevolezza, uno stato d'animo attento e non giudicante cambia il modo in cui rispondi al dolore, alla fatica e alle articolazioni rigide. Uno studio pubblicato nell'aprile 2015 su Psicologia, salute e medicina ha rilevato che coloro che aggiungevano consapevolezza al loro trattamento sperimentavano miglioramenti dei sintomi e della qualità della vita.
Vivere con l'artrite psoriasica significa essere diligenti nel mantenere il proprio livelli di infiammazione verso il basso. E non devi accontentarti di risultati che sono OK. Continua ad adattare il piano di trattamento e sviluppare strategie che ti aiuteranno a rimanere più felice e più sano.
