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Con l'estate in pieno svolgimento, molti di noi non vogliono altro che godersi i grandi spazi aperti. Ma se sei uno dei 50 milioni di americani che vivono con allergie stagionali, probabilmente sei anche diffidente nei confronti degli allergeni principali di Madre Natura: polline.
E a ragione. Se hai allergie stagionali, il tuo sistema immunitario considera il polline che respiri in un invasore. Per proteggerti da questo delinquente, produce anticorpi che viaggiano verso le tue cellule e rilasciano sostanze chimiche che causano una reazione allergica, come starnuti, congestione, lacrimazione e tosse.
Ecco le buone notizie per le persone con allergie: non lo fai Devo barricarti in casa tutta l'estate. "Con l'aiuto di colpi di allergia e farmaci, la maggior parte delle persone con allergie sono in grado di controllarli ed essere attivi all'esterno senza soffrire", dice Ronald H. Saff, MD, un allergologo presso il Centro di trattamento diagnostico per allergie e asma a Tallahassee, Florida. Raccomanda anche sette passaggi che puoi seguire per gestire le allergie all'aperto in questa stagione:
1. Scopri cosa sei veramente allergico a Prima di dichiarare che l'erba è la tua nemesi, fai i compiti. "Un sacco di gente indovina in errore su cosa sono allergici", afferma Dr Saff. La cosa migliore è vedere il tuo allergologo o immunologo e chiedere di fare un test allergico. Secondo l'American College of Allergy, Asthma & Immunology, questo sarà probabilmente un test della puntura della pelle (in cui un allergene diluito viene introdotto per mezzo di una puntura sulla superficie della pelle) o un test intradermico (in cui un diluito l'allergene viene iniettato appena sotto la superficie della pelle con un ago molto sottile). Il tuo allergologo osserverà la tua pelle per circa 15 minuti per determinare se il tuo corpo ha una reazione allergica.
2. Conoscere i tempi migliori (e peggiori) per uscire. Il polline viaggia più facilmente in condizioni climatiche calde, secche e ventose, quindi queste condizioni possono peggiorare i sintomi dell'allergia. Le allergie stagionali tendono a comportarsi meno nei giorni piovosi, nuvolosi o senza vento perché il polline non soffia più tanto.
Puoi controllare le previsioni di allergia nel tuo quartiere ogni mattina o all'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology's Mappa del National Allergy Bureau, ma ovviamente non sarai sempre in grado di abbandonare le tue attività quotidiane quando i livelli di polline sono alti. Saff dice che la maggior parte delle persone con allergie che trovano il medico giusto possono ottenere farmaci per aiutare a controllare le loro allergie in modo che possano andare fuori ogni volta che vogliono. Coloro che non sono in grado di controllare i loro sintomi di allergia all'aria aperta dovrebbero attenersi alle attività indoor quando possibile, come esercitare all'interno anziché all'esterno.
3. Prendi i tuoi farmaci in tempo. La maggior parte dei farmaci per l'allergia da banco inizia a funzionare abbastanza rapidamente e dovrebbe essere presa da 30 minuti a un'ora prima di uscire, dice Saff. Altri impiegano da alcuni giorni a una settimana per diventare pienamente efficaci contro i sintomi dell'allergia. Parlate con il vostro medico di quali farmaci sono corretti per voi e assicuratevi di prenderli in tempo, come indicato.
4. Abito per le allergie outdoor. Fai cappelli e occhiali da sole i tuoi accessori di punta in questa stagione: possono aiutarti a tenere il polline lontano dai tuoi capelli e dagli occhi. Se stai lavorando all'aperto tagliando l'erba o facendo lavori in giardino, potresti anche voler indossare una maschera antipolline per ridurre l'esposizione ai fattori scatenanti di allergia e aiutare a prevenire un attacco di allergia.
5. Spogliati non appena arrivi a casa. Togliti le scarpe quando fai un passo indietro per non rintracciare pollini e muffa nella tua casa, e cambia i vestiti il prima possibile. Considera anche una doccia veloce per lavare i capelli e rimuovere il polline che potrebbe esserci intrappolato. Lavati anche i vestiti, ma ricorda di non appendere il bucato all'esterno ad asciugare durante la stagione delle allergie, in modo che il polline non possa aggrapparsi ad esso.
6. Anticipare gli allergeni quando si viaggia. Prendere il volo per una nuova destinazione in questa stagione? Se non è un locale a basso allergene come la spiaggia, potresti incontrare nuovi tipi di allergeni all'aperto. Confezioni di farmaci nel bagaglio a mano in modo da essere pronti per diversi ambienti. Se hai in programma di passare il tempo di viaggio in macchina, ricorda di tenere i finestrini alzati per evitare di ottenere pollen all'interno.
7. Sapere cosa fare se si verifica un attacco di allergia. A volte gli attacchi di allergia si verificano nonostante i migliori sforzi. Un attacco può includere starnuti ripetitivi, prurito agli occhi e prurito e naso congestionato e gola, dice Saff - tutto ciò può farti sentire assolutamente infelice. È una buona idea armarsi di fazzoletti, gocce per gli occhi e persino una bottiglia d'acqua (se gli allergeni presenti nell'aria ti stanno causando la tosse). Se soffri di asma e soffri di allergie all'aria aperta, porta con te l'inalatore e qualsiasi altro farmaco prescritto dal medico. Se ti trovi starnutire, tossire o essere congestionato, o gli occhi ti stanno annaffiando, prova a fermare tutto ciò che stai facendo e ritirati in casa, dice Saff, assumendo farmaci se necessario.
