Gli anni dell'infanzia spesso presentano nuove difficoltà nel sonno, a causa delle transizioni o perché le abitudini che erano una volta accattivanti diventano meno adorabili e più dirompenti. Il miglior intervento è la prevenzione!
Prepara il tuo bambino per riuscire a dormire fin dall'inizio. È molto più facile insegnare ad un bambino le abitudini del sonno sano piuttosto che introdurre l'idea a un bimbo ostinato. Dopo i primi due mesi, inizia a posizionare il tuo bambino nella culla sveglia ma sonnolenza, così impara ad addormentarsi da solo.
Non è mai troppo presto per iniziare la routine. Diverso da orari rigidi, le routine danno indicazioni al tuo bambino che è ora di dormire. Mentre non puoi essere certo di che ora sarà l'ora di andare a letto nei primi mesi, puoi sempre seguire la stessa routine (ad esempio, bagno, libro, mangimi, letto) prima di dormire. Questa regolarità creerà un senso di sicurezza e prevedibilità attorno al sonno che aiuterà il tuo bambino, e in definitiva il tuo bambino in crescita, ad avere sane abitudini di sonno.
Anche se ci saranno sempre urti sulla strada - malattia, ferie, ecc. sei coerente con le tue aspettative e le tue abitudini sul sonno fin dall'inizio, il tuo bambino probabilmente risponderà meglio alle transizioni del sonno previste durante gli anni dell'infanzia. Continuate a leggere per imparare le soluzioni ad alcune comuni sfide del sonno tra i più piccoli.
Sfida: portare il bambino a stare in un lettino
Soluzione: Innanzitutto, cerca di evitare questo problema sviluppando aspettando di effettuare la transizione dalla culla fino a quando il bambino ha 3 anni, perché è difficile per molti bambini di 2 anni gestire la libertà di un lettino. Se il tuo bambino più giovane è attivo, potresti prendere in considerazione una tenda da presepe per proteggerla dall'arrampicarsi fuori dalla culla. Naturalmente, se hai già effettuato la transizione, i seguenti passaggi aiuteranno il tuo bambino a entrare più facilmente nel suo letto quando è ora di dormire e di stare a letto fino al mattino.
Primo passo: Dì a tua figlia, "Se tu entra nel tuo letto da ragazza grande adesso, guadagni un libro in più, un oggetto da afferrare (avrai già fatto un sacco di piccoli premi che lei conosce) o un adesivo. "Può avere un premio subito dopo lei si mette a letto (Con tutti i premi, spetta a te quello che offri perché sai cosa funzionerà meglio con tuo figlio.)
Fase due: Tu dici, "Se rimani nel tuo letto da ragazza grande, una principessa delle fate ti lascerà qualcosa di speciale sotto il cuscino. "Metti polvere fatata (aka ombretto scintillante), sotto il cuscino mentre dorme.
Se tua figlia si rifiuta di entrare nel suo letto prima di coricarsi, dille tranquillamente" Riprova domani per la ricompensa. "Ma ecco la parte difficile. Dovrai quindi ignorare il suo comportamento. La maggior parte dei genitori si sente molto frustrata quando non riesce a far dormire i propri figli e finisce per frequentarli costantemente. L'attenzione, sia negativa che positiva, perpetua il comportamento. Quindi in questo caso, anche l'attenzione negativa intorno a non andare a letto, perpetua la resistenza di tua figlia.
Ci sono molti passaggi per modellare il comportamento (ne abbiamo elencati solo due), ma alla fine i cambiamenti nell'ora di coricarsi delle figlie
Sfida: Condividere una stanza con un nuovo fratellino
Soluzione: Se possibile, permetti al tuo bambino di dormire da solo fino a quando il tuo neonato non dorme tutta la notte. Prendi in considerazione l'acquisto o il prestito di una macchina a rumore bianco per il tuo bambino in modo che il suo sonno non venga interrotto da inevitabili grida di neonati. Infatti, una macchina sonora (o anche due) sarà molto utile quando entrambi i bambini dormono nella stessa stanza per offuscare i suoni di mezzanotte provenienti da entrambi i bambini.
Ricorda di tenere il bambino in loop, facendole sapere che è parte del team che aiuta il suo nuovo fratellino a imparare come dormire. Forse darle un lavoro durante il processo in modo che lei possa essere orgogliosa del successo ottenuto dal fatto che il nuovo bambino sia pronto a unirsi a lei nella camera da letto.
Sfida: tirar fuori dal letto un bambino
Soluzione: In primo luogo, parla con tuo figlio del fatto che ora è un ragazzone ed è ora che lui dorma nella sua stanza. Potrebbe essere necessario essere particolarmente rassicuranti durante il giorno e dare un sacco di coccole extra durante questa transizione. Il giorno della mossa, fagli sapere che dormirà nella sua stanza quella notte (considera la possibilità di dare adesivi o un libro in più da leggere per raggiungere questo traguardo e tutti i passaggi necessari). Quindi porta la coperta nella stanza del tuo bambino e pensa di passare alcune notti sul pavimento per rassicurarlo che può dormire nel suo letto. Rimani lì finché non si sta allontanando. Quindi, spostati su una sedia accanto alla porta. Dopo alcune notti di successo, spostati nel corridoio e spiega che sei proprio fuori dalla porta e verrai a controllare su di lui tutta la notte. Una volta che ti può gestire nel corridoio, puoi tornare nella tua stanza. Ogni passaggio dovrebbe richiedere non più di cinque notti.
Non disperare se non hai impostato il tuo bambino per abitudini di sonno di successo fin dall'inizio, perché non è mai troppo tardi per iniziare. Anche alcuni dei migliori dormienti possono sviluppare problemi di sonno durante gli anni del bambino.
Ricorda che essere coerenti e calmi è la cosa più importante che puoi fare per influenzare il comportamento del sonno. Non fare altre grandi transizioni durante questo periodo. Al mattino, lodare il bambino per aver dormito da solo e fargli sapere che gran cosa è.
Far dormire il tuo bambino da solo può sembrare estenuante, ma dormirai meglio che mai una volta che il tuo bambino dormirà indipendentemente.
