Per quanto cerchiamo di combattere i segni e i sintomi dell'invecchiamento, alcuni nemici sono più grandi di altri. E questo è sicuramente il caso del mal di schiena. La maggior parte degli americani sperimenterà dolore lombare a un certo punto durante la loro vita, e una piccola percentuale svilupperà mal di schiena cronico che dura per più di tre mesi.
Tuttavia, i sintomi di mal di schiena non devono essere una parte inevitabile di il processo di invecchiamento. Comprendendo i diversi tipi di mal di schiena, quali sono le cause e quali sono le opzioni terapeutiche, puoi fare grandi passi avanti nel tenere indietro il dolore per prendere in consegna la tua vita.
Tipi di mal di schiena
Il dolore lombare è il tipo più comune di mal di schiena. In genere, i sintomi di mal di schiena comprendono dolore lancinante o lancinante nella parte bassa della schiena e si risolvono da soli dopo alcuni giorni. Tuttavia, il dolore lombare può essere abbastanza grave da limitare la mobilità o il raggio di movimento o addirittura impedirti di stare dritto. In alcuni casi, il dolore può irradiarsi in altre parti del corpo, come i fianchi o le gambe. Se il dolore dura per più di tre mesi, è considerato mal di schiena cronico.
Anche se non è così comune, un problema alla colonna vertebrale nella parte superiore della schiena può anche contribuire a sintomi di mal di schiena. Di solito, questo dolore è accompagnato da dolore al collo e può irradiarsi anche alle spalle e alle braccia.
Cause del mal di schiena
Il mal di schiena può essere causato da tutta una serie di fattori. A volte i muscoli perdono elasticità, le ossa perdono forza e la spina dorsale perde l'ammortizzazione con l'avanzare dell'età, il che a sua volta causa dolore lombare. Condizioni mediche come l'artrite, l'osteoporosi, le infezioni virali e altre malattie possono ulteriormente contribuire al dolore.
Le lesioni sono un'altra causa comune di lombalgia. Se si è in un incidente o si solleva semplicemente qualcosa che è troppo pesante, si può colare la colonna vertebrale e causare la rottura o il rigonfiamento del disco verso l'esterno. Ciò mette più pressione sulla schiena e i nervi al suo interno, e il dolore è il risultato sfortunato.
Infine, un numero di fattori di rischio può aumentare ulteriormente le possibilità di sviluppare il mal di schiena quando invecchi. Tra questi il fumo, l'inattività, il sovrappeso, lo stress, la cattiva postura o le cattive abitudini del sonno, tra gli altri.
Trattamento del mal di schiena
In passato, i consigli medici standard per il trattamento del mal di schiena potevano essere riposati fino all'inizio per sentirsi meglio. Ora sappiamo che non dovresti mai restare a letto per più di uno o due giorni al massimo. Sebbene all'inizio possa essere un po 'doloroso, la ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico potrebbe essere il metodo più efficace per il trattamento del dolore lombare. Rafforzando la schiena e i muscoli addominali, puoi rinforzare la zona lombare per prevenire il dolore futuro.
Ci sono alcuni rischi nell'esercizio fisico quando si ha mal di schiena, ed è importante iniziare con esercizi delicati ea basso impatto per prevenire ulteriori danno. Come primo passo, discuti le opzioni di trattamento con il tuo medico e poi lavora a stretto contatto con un fisioterapista per determinare gli esercizi giusti per te.
In alcuni casi, i farmaci potrebbero essere necessari per il trattamento del mal di schiena. Questi includono spesso antidolorifici da banco, come aspirina, naprossene e ibuprofene, o un antidolorifico topico per ridurre l'infiammazione e stimolare il flusso sanguigno. Farmaci più seri, come anticonvulsivanti, antidepressivi o oppioidi, potrebbero essere necessari per arginare forti dolori e aiutarti a funzionare.
Alcune terapie alternative per il dolore che potrebbero valere la pena di un esame includono la cura chiropratica, l'agopuntura, il biofeedback e l'ecografia.
La maggior parte dei tipi di dolore lombare non richiede un intervento chirurgico - è generalmente riservato solo ai tipi più gravi di mal di schiena e problemi spinali. Inoltre, la chirurgia dorsale invasiva non ha sempre successo. Se il medico consiglia un intervento chirurgico per trattare il dolore lombare, è molto importante valutare i pro e i contro della procedura prima di prendere una decisione. La chirurgia posteriore può certamente essere utile per alcune persone, ma per molti altri metodi di trattamento non chirurgici sono un'opzione praticabile - e di successo -
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