Va bene voler essere lasciato solo quando ti senti depresso? Certo, dice Robert Bright, MD, uno psichiatra alla Mayo Clinic. Ma questo non significa che sia sano isolarsi completamente da solo. È importante trovare un equilibrio che ti dia il tempo che desideri e il sostegno dei tuoi cari di cui hai bisogno, spiega.
Ancora, in preda alla depressione, molte persone vogliono solo restare sole. Vivi, che gestisce la depressione, ha trovato un equilibrio tra tempo e tempo da solo con altre persone programmando "l'ora del tè" per se stessa. "Avendo un tempo pianificato che è un tempo calmo, un tempo di attesa e un tempo per riorganizzarsi, mi sento pieno di energia", dice. "E quando mi sento pieno di energia, allora cerco la compagnia degli altri." Un altro vantaggio: l'interazione con gli altri può essere molto fastidiosa quando ti senti depresso.
"Se sei qualcuno a cui piace stare da solo per un po ' mentre va bene, "dice il dottor Bright. "Prenditi un po 'di tempo da solo. Quando ti senti ricaricato, torna indietro e lasciati coinvolgere. "
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