Se hai la sclerosi multipla (SM), indossare una camicia può essere difficile. Sebbene i sintomi della SM possano variare notevolmente da persona a persona, questi suggerimenti possono aiutare la maggior parte delle persone con SM a superare le sfide fisiche quotidiane.
Vestirsi e toelettatura
1. Raffreddarlo. Se i sintomi della SM sono peggiori quando fa caldo, indossare un giubbotto di raffreddamento sotto gli indumenti per mantenere la temperatura corporea in aumento.
2. Indossare abiti easy-on / easy-off. Scegli gli articoli slip-on e cerca l'abbigliamento che si chiude con il velcro.
3. Usa gli strumenti. Gli elementi di fissaggio speciali possono aiutarti a manipolare pulsanti e chiusure lampo e altri dispositivi possono aiutarti a tirare calze e scarpe. "In questo modo non devi affaticare le mani", dice Shawn Phipps, PhD, capo della qualità e amministratore dell'ospedale associato per il Centro di riabilitazione nazionale Rancho Los Amigos a Downey, in California, e membro del consiglio della terapia occupazionale americana Associazione.
4. Spazzola con facilità. Se hai difficoltà a impugnare una spazzola, prova una con un passante che si adatta al palmo.
Balneazione
5. Siediti. Se sei instabile entrando e uscendo dalla vasca, installa una panca di trasferimento in modo da poter scavalcare il bordo.
6. Porta la doccia a te. Invece di stare nella doccia, siediti e usa un soffione staccabile.
7. Aggiungi maniglie. Falle installare attorno alla doccia o vasca per supporto.
8. Rimodellare. Considerare di spostare il rubinetto e i controlli dell'acqua al centro della vasca piuttosto che all'estremità più corta per una più facile portata.
Computer Work
9. Parla, non digitare. "Con i programmi attivati dalla voce, puoi solo parlare e il computer digiterà quello che dici", dice Joyce Leverenz, MS, CRC, terapista della riabilitazione professionale con TIRR Memorial Hermann Hospital di Houston , Tx.
10. Vai alla grande. Se hai problemi a premere i tasti su una tastiera standard, procurati uno con pulsanti più grandi.
11. Sostituisci il mouse. Prova un mouse del computer adattivo che utilizza una trackball per spostare il cursore o è controllato con il tuo piede.
12. Rendere lo schermo più facile da vedere. Se i sintomi della SM includono disturbi della vista, utilizzare una lente di ingrandimento per ingrandire il testo e le immagini sul monitor.
Mangiare e bere
13. Aggiorna forchette e cucchiai. Prova gli utensili con manici facili da impugnare. I dispositivi adattivi sono anche un'opzione, come un bracciale che ti aiuta a fissare una forchetta o un cucchiaio alla tua mano in modo che sia meno probabile che lo faccia cadere.
14. Bere facile. Se hai problemi a rovesciare la testa per bere, prova una tazza con un taglio su un lato in modo da poter inclinare la tazza mantenendo la testa ferma.
15. Mantieni le cose a portata di mano. Metti un mini-frigo in ogni stanza in cui passi molto tempo per evitare di dover sempre andare in cucina.
Cottura
16. Semplificare. Evita ricette complicate con molti ingredienti o passaggi.
17. Spezzare la preparazione dei pasti Dividere la cottura in fasi: tritare le verdure e tagliare la carne nella prima parte della giornata, quindi al momento dei pasti combinare gli ingredienti e cuocere.
18. Prendi una presa. Usa uno strumento pinza regolabile per aprire i vasetti o manipolare i tappi.
19. Tenere le cose chiuse. Conservare gli articoli di pentole e dispense spesso utilizzati nella "zona di facile accesso" per evitare di piegarsi o sforzarsi.
20. Spike it. Utilizzare uno speciale tagliere a spillo, che trattiene gli oggetti in posizione, a mani libere, per tagliare e tagliare.
Viaggio aereo
21. Chiedi assistenza Usa i servizi aeroportuali per i passeggeri con disabilità, come un carrello per il tuo cancello, una sedia a rotelle o un passaggio per una persona cara che possa aiutarti a superare la sicurezza.
22. Chiama in anticipo. Se hai dubbi sulla sicurezza aeroportuale, chiama TSA Cares, la linea di assistenza della Transportation Security Administration per i viaggiatori con condizioni mediche, al numero 855-787-2227. Se necessario, faranno in modo che un rappresentante ti assista all'aeroporto
23. Riduzione dei tempi di attesa per la sicurezza aeroportuale. Iscriviti al programma Pre-Check TSA per uno screening rapido della sicurezza negli aeroporti partecipanti. Salterai i fastidi come dover rimuovere le scarpe.
24. Usa un'agenzia di viaggi. Un'agenzia di viaggi specializzata nell'assistenza alle persone con disabilità può svolgere molto lavoro di preparazione per te.
Guida
25. Ottieni card Potresti essere idoneo per un cartello che ti permetta di usare parcheggi riservati vicino agli edifici. Chiedi al tuo dottore di firmare i documenti per richiederne uno.
26. Consegnalo. Se hai debolezza nei piedi, prendi in considerazione l'uso di comandi manuali per il gas e i freni installati nella tua auto.
27. Gira le cose intorno. Se il tuo volante è difficile da impugnare, aggiungi una manopola rotellina per un controllo più facile.
28. Rinnovarsi. La terapia occupazionale può aiutare a individuare i sintomi della SM che influiscono sulla capacità di guidare e insegnare come adattarsi in modo sicuro. Un terapista occupazionale può anche raccomandare altre apparecchiature automatiche adattive.
Gestione dei farmaci
29. Tenere un elenco Per rintracciare quali farmaci assumere e quando, compilare un documento di tutti i farmaci prescritti e non soggetti a prescrizione, inclusi il dosaggio, la frequenza e il nome della farmacia. È possibile utilizzare questa lista vuota dalla National Multiple Sclerosis Society per iniziare.
30. Ottieni speciali flaconi per farmaci. Chiedi al tuo farmacista informazioni su bottiglie facilmente apribili o etichette stampate di grandi dimensioni per una lettura più facile.
