Viaggiare in sicurezza con diabete di tipo 2 |

Thinkstock

Da non perdere Questa tavola rotonda

: cosa vuol dire vivere con il diabete di tipo 2

La tua guida alle abitudini salutari per il diabete di tipo 2

Iscriviti alla nostra newsletter Living with Diabetes

Grazie per esserti iscritto!

Iscriviti per ricevere tutte le newsletter FREE Everyday Health.

"Avere il diabete di tipo 2, viaggerà" può essere il tuo motto se pianifichi attentamente di assicurati la tua sicurezza durante il tuo viaggio. Viaggiare può interrompere la normale routine di gestione del diabete, ma con una certa preparazione anticipata puoi stare in salute e goderti la tua vacanza, sia che tu stia andando via per il fine settimana o viaggiando all'estero. La chiave è di adattare la pianificazione a dove stai andando e al tempo che trascorrerai.

Se hai in programma un viaggio più lungo o un viaggio all'estero e non sei un viaggiatore esperto, prendi un Corsa di prova, dice Tami Ross, RD, LD, CDE, past presidente dell'Associazione Americana di Diabetes Educators e autore di What Do I Eat Now? Una guida passo passo a mangiare bene con diabete di tipo 2. "Vai via per il weekend e guarda cosa è andato bene e cosa devi fare in modo diverso per un viaggio più grande."

Check-list pre-viaggio

Viaggiatore esperto o no, dovrai controllare tutte le caselle su questo elenco di cose da fare:

Ottieni l'OK dal tuo medico. Prendi un appuntamento con il tuo medico per assicurarti che il diabete di tipo 2 sia sotto controllo. Concediti abbastanza tempo prima della data di partenza nel caso in cui il tuo medico voglia aggiustare i tuoi farmaci e vedere se i cambiamenti stanno funzionando bene prima del viaggio. Se viaggi all'estero e hai bisogno di vaccinazioni, prendi almeno un mese di anticipo in caso di reazione e hai bisogno di tempo per riprendermi, consiglia l'American Diabetes Association. Cerca dottori e ospedali a destinazione se ne hai bisogno durante il tuo viaggio, dice Ross.

Ricevi una copia scritta del tuo piano di cura del diabete di tipo 2. Chiedi al tuo medico una lettera che dettagli il tuo piano di trattamento del diabete di tipo 2 insieme a prescrizioni duplicate per i tuoi farmaci. Entrambe saranno preziose in caso di emergenza.

Indossare un cartellino identificativo medico. In caso di emergenza, come un grave episodio di ipoglicemia, un braccialetto o collana ID avviserà il personale medico del diabete di tipo 2.

Ricerca di opzioni alimentari salutari a destinazione. Cerca ristoranti che pubblicano i loro menu online in modo da poter scegliere con saggezza o chiamare in anticipo per vedere se lo chef soddisferà le richieste speciali di pasti. Quasi tutti i ristoranti sono disposti a servire salse, salse e condimenti sul lato.Se stai facendo una crociera o ti rechi in un resort, scopri se puoi richiedere cibi compatibili con il diabete in anticipo.

Materiali di consumo

Per evitare di passare le vacanze alla ricerca di una farmacia, segui questi suggerimenti per l'imballaggio saggiamente:

Fai un doppio prelievo. "Prendi il doppio delle forniture che pensi di aver bisogno" dice Rose Mader, RN, CDE, della Mayo Clinic di Rochester, Minnesota. In questo modo, non ti esaurirai se il tuo viaggio si prolungherà inaspettatamente. "Le forniture extra di viaggio non andranno sprecate", dice. Porta semplicemente gli extra a casa con te.

Tieni i rifornimenti a portata di mano. Prepara le tue forniture per diabete di tipo 2 in un bagaglio a mano in modo da avere facilmente accesso a loro in ogni momento, in particolare sulla strada per dalla tua destinazione. Non vuoi mettere queste provviste nel bagaglio da stiva che potrebbero perdersi o ritardarle, dice Mader.

Metti le forniture per il diabete di tipo 2 in un sacchetto separato. Se stai volando, puoi prendere l'insulina e altri liquidi medici superiori a 3,4 once a bordo di un aereo commerciale, ma è necessario rimuoverli dal bagaglio a mano durante le proiezioni di sicurezza dell'aeroporto per mostrarli ai funzionari. Controlla il sito Web di Transportation Security Administration per le ultime informazioni su come viaggiare con i farmaci prima della partenza, dice Mader.

Impacco per sicurezza e comfort. Comprende anche:

• compresse di glucosio e un kit glucagone di emergenza per bassi livelli di zucchero nel sangue
• snack salutari, come cracker al burro di arachidi e barrette proteiche, nel caso in cui un pasto sia ritardato e tu debba mangia un programma
• Un paio di scarpe comode in più: "Durante il viaggio potresti fare delle passeggiate extra e assicurarti di non avere vesciche", dice Mader.

Consigli per la sicurezza del viaggio

Prendi queste precauzioni aggiuntive per viaggiare in sicurezza con il diabete di tipo 2:

Fai attenzione a chi viaggia con te. I cari potrebbero già sapere come rispondere se hai un'emergenza diabetica, ma se viaggi con un po 'più casual Conoscenza o un gruppo di persone che non conosci, assicurati di dire al tuo compagno o capogruppo che hai il diabete di tipo 2 e spiega i segni di ipoglicemia e come trattarla, dice Mader. "È necessario impostare il supporto della comunità intorno a te", dice.

Conto per i cambiamenti di orario. Se si attraversano fusi orari, potrebbe essere necessario rivedere il programma di farmaci antidiabetici di tipo 2. "Se vai ad est, la giornata è più breve. Se vai ad ovest, il giorno è più lungo ", dice Ross. "Parla con il tuo medico prima di partire per i tempi migliori per assumere i farmaci quando accorcia o allunghi la giornata."

Controlla più spesso la glicemia quando sei lontano. Se proverai nuovi alimenti o mangerai in modo diverso di quello che fai a casa, controlla il livello di zucchero nel sangue 90 minuti dopo aver mangiato. "Avrai un'idea migliore di come la tua dieta di viaggio influenzi la glicemia e di quali aggiustamenti potresti dover apportare ai tuoi farmaci", dice Ross.