Potresti sentirti roba bollente ora che ti stai aspettando - e non solo grazie a quelle sexy nuove curve. È quel metabolismo saltato che fa scaldare le cose, poiché mantiene il motore della baby-building in funzione giorno e notte. Anche gli ormoni giocano un ruolo (quando no?), Aumentando il flusso di sangue alla pelle, lasciandoti caldo, con gli occhi arrossati e il più fastidioso di tutti, facendo sudare una tempesta. L'unico vantaggio: il sudore della gravidanza è probabilmente il tipo inodore all-over, non la puzzolente ascella (e la varietà genitale). Le cose puzzolenti in realtà diminuiscono quando ci si aspetta.
La previsione: più calore, accompagnato da un sudore più fradicio, specialmente se trascorrerai il tuo bambino carico durante i mesi estivi. Ma ci sono molti modi per aiutare a spegnere il termostato e spegnere il sudore. Ecco alcune strategie per stare bene quando la gravidanza ti fa una mamma bollente:
- Essere una bella credenza. Lo stile conta, ma i vestiti più belli che ti aspetti sono fatti di tessuti traspiranti, come il cotone, e fatti per stratificazione. Una maglietta a maniche corte in inverno? Se sei sicuro che andrai a fuoco in casa (come nel tuo ufficio surriscaldato), indossa il top con una maglietta e un maglione o un blazer, poi inizia a spogliarti mentre inizi a sfrigolare. Vesti bene anche il letto (o ostenta quelle nuove curve in … niente di niente).
- Bevi, spesso. Restare idratati (almeno otto bicchieri di liquidi al giorno e più se stai facendo esercizio fisico o sudando di più del solito) ti aiuterà a mantenere la calma. Fare il pieno di liquidi per tutto il giorno ti aiuterà anche a non sentirti girare la testa e svenire, cosa che può accadere quando ti riscaldi, quindi riponi una bottiglia d'acqua riutilizzabile nella borsa e bevi anche quando sei in giro.
- Evita il calore del giorno. Il caldo e le mamme calde non si mescolano. Quindi, cerca di stare lontano dal sole il più possibile, specialmente quando è al suo massimo (tra le 10 e le 3 del pomeriggio) - e in particolare nelle giornate calde. Se ti alleni all'aperto, prova a programmare quegli allenamenti di gravidanza quando fuori è più fresco (come una corsa mattutina o una camminata veloce dopo cena quando inizia a rinfrescarsi). Meglio ancora, allenati in uno spazio climatizzato (la palestra, il tuo salotto).
- Raffredda in un bagno tiepido in qualsiasi momento - ti meriti comunque un po 'di coccole durante la gravidanza - o entra nella doccia. Nuotare può anche aiutarti a mantenere la calma - oltre a farti esercitare il tuo esercizio senza surriscaldarti.
- Espellilo. Apri alcune finestre se c'è il potenziale per una brezza fresca, tieni un piccolo ventilatore vicino a te, o accendi l'AC (dì al tuo coniuge o al tuo compagno di ufficio di prendere un maglione - il tuo conforto ha sicuramente la priorità ora)
- Dì addio all'umidità. Una spolverata di polvere senza talco può aiutare ad assorbire un po 'di eccesso il sudore più aiuta a prevenire un'eruzione di calore (e altre condizioni della pelle) che possono fuoriuscire da tutta quell'umidità.
- Sopprimerlo. Se fai molta sudorazione notturna, metti un asciugamano assorbente sopra il lenzuolo dalla tua parte del letto (e probabilmente anche sul cuscino).
Durante il parto e nel periodo successivo al parto sentirai anche una sudorazione grave, quando il tuo corpo lavora fuori orario cercando di liberarsi di tutti quei liquidi extra che ha trattenuto durante la gravidanza. Quindi continuate a utilizzare queste strategie di soggiorno per le prime settimane dopo la nascita del vostro bambino.
