Il diabete non dovrebbe impedirti di goderti i piani estivi con amici e familiari. Ma quando hai bisogno di insulina per il trattamento del diabete, tieni a mente alcune misure di sicurezza dell'insulina all'aumentare della temperatura.
Quando prendi l'insulina per il diabete, una priorità è assicurarsi che l'insulina rimanga fresca. I requisiti di conservazione dell'insulina sono simili a quelli della tua bevanda fredda preferita: una confezione più fresca o fredda, non il vano portaoggetti della tua auto.
Una rassegna di ricerche sulla gestione del diabete in movimento, pubblicata nel numero di maggio 2010 della rivista Pratica di endocrinologia , ha rilevato che le persone con diabete sono più a rischio di problemi di salute legati al calore rispetto ai loro coetanei. Gli autori dello studio hanno sottolineato l'importanza di apprendere come le giornate calde influenzano la gestione del diabete, dall'inibizione dell'insulina a un migliore monitoraggio dello zucchero nel sangue.
Insulina in estate
La sicurezza dell'insulina deve essere una priorità, consiglia Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, educatore del diabete e direttore della salute e del benessere al Desert Springs Hospital Medical Center di Las Vegas, una città che vede la sua giusta quota di giornate calde. "Non puoi lasciare l'insulina in un'auto bollente o gettarla nel vano portaoggetti", afferma Malaskovitz.
Mentre l'insulina di solito va bene a temperatura ambiente (fino a circa 86 gradi Fahrenheit), le temperature dell'auto possono salire . Quindi dovrai imballare un piccolo dispositivo di raffreddamento o una borsa refrigerata con un pacchetto fresco per mantenere l'insulina alla giusta temperatura mentre ti diverti a goderti la giornata. Tuttavia, allo stesso tempo, è necessario evitare di congelare l'insulina, quindi non metterla direttamente sul ghiaccio.
Queste precauzioni sono importanti perché l'insulina non funziona bene se esposta a calore elevato. Mentre non dovresti mai usare l'insulina che sembra torbida o scolorita, sfortunatamente non puoi dire solo guardando all'insulina se è stata danneggiata dal calore o meno.
"Non lo saprai fino a quando non usi l'insulina e il tuo sangue lo zucchero continua a salire, non scendere ", dice Malaskovitz. In questo caso, non puoi semplicemente prendere un'altra dose di "buona" insulina. Dovrai chiamare il medico o andare al pronto soccorso per ottenere aiuto con un adeguato trattamento del diabete.
Malaskovitz sottolinea che un basso livello di zucchero nel sangue è un altro rischio per le persone che usano l'insulina per il diabete in estate. "Stai facendo più attività del solito e prima che tu te ne accorga, potresti avere un basso livello di zucchero nel sangue", dice. Raccomanda di avere sempre con te compresse di glucosio o gel di glucosio. Dovresti anche indossare gioielli di allerta medica e avere un contatto "in caso di emergenza" (ICE) elencato nel tuo telefono.
Altre strategie di sicurezza estiva per il diabete
Oltre alla cura dell'insulina, queste strategie di trattamento del diabete può aiutarti a massimizzare la sua efficacia:
Prova più spesso. I piani estivi possono portare più attività e cibi e pasti diversi. Prova il tuo livello di zucchero nel sangue più frequentemente per assicurarti di essere al di sopra di questi cambiamenti e sapere esattamente quando prendi la tua insulina.
Bevi molta acqua. Punta a circa otto tazze al giorno. È facile disidratarsi nella calura estiva. Evitare tisane, caffè e alcol in eccesso, poiché possono portare a perdite di acqua indesiderate.
Evitare l'esaurimento da calore. Rimanere in casa durante le ore più calde della giornata e nei giorni più caldi dell'anno. Se non hai l'aria condizionata, cerca un rifugio che faccia, dice Malaskovitz. Inoltre, se ti senti male per il caldo e non riesci a controllare il livello di zucchero nel sangue, chiama il tuo medico.
Prenditi cura dei tuoi piedi. Per quanto allettante possa essere andare fuori a piedi nudi durante l'estate, don ' lo faccio Specialmente se hai una neuropatia diabetica (danno ai nervi), andare a piedi nudi può portare a ustioni da superfici calde e tagli da oggetti che potresti non notare. "Indossa sempre calze e scarpe", dice Malaskovitz.
Puoi goderti l'estate con semplici precauzioni per la sicurezza dell'insulina, a patto di ricordare che non ci sono ferie da una buona cura del diabete.
