Quando si soffre di artrite reumatoide, non sono solo le articolazioni a soffrire. L'infiammazione locale delle articolazioni può causare dolore, gonfiore, rigidità e perdita della funzione articolare, ma la risposta infiammatoria dell'artrite reumatoide è sistemica - cioè, colpisce l'intero corpo.
Affaticamento - insieme a perdita di appetito, perdita di peso, depressione, disturbi del sonno e talvolta febbre - è uno dei più comuni sintomi di artrite reumatoide. Secondo un articolo del 2011 in Annals of the Rheumatic Diseases , fino al 70% dei pazienti con artrite reumatoide lotta con una fatica travolgente che può essere difficile da affrontare come il dolore.
La fatica che viene con l'artrite reumatoide può avere un tremendo impatto negativo sulla tua attività fisica e sui livelli di energia, umore e interazioni sociali. E i pazienti con AR che non dormono abbastanza o hanno una scarsa qualità del sonno riportano ancora più fatica e umore, oltre a un aumento di dolore e stress.
"La diagnosi di artrite reumatoide non era il problema", afferma Lona Sandon, un dietologo nel Dipartimento di Nutrizione Clinica presso l'Università del Texas Southwestern Medical Center di Dallas, che è anche un paziente RA. "Quello che è stato un problema per me è stato il dolore cronico che ne è seguito, e poi l'esaurimento dal cercare di gestire la vita nel dolore cronico. Basta fare una doccia, qualcosa che dovrebbe farti rivivere e farti sentire bene, diventa estenuante. ciò che normalmente impiegherebbe 10 minuti ti porta ora a 20 o 30 minuti, e dopo un po 'di tempo inizia a pesarti sulla mente. "
Gestione dell'affaticamento da artrite reumatoide
" I pazienti con AR spesso soffrono di affaticamento quando la loro RA è non sotto controllo ", spiega la dott.ssa Susan Lee, reumatologa della Divisione di Reumatologia, Allergia e Immunologia dell'Università della California, San Diego School of Medicine. "Tendono a sentirsi meglio quando la loro infiammazione migliora, e quindi il trattamento con AR è spesso mirato a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore, piuttosto che concentrarsi semplicemente sul sintomo della fatica."
Dr. Michael H. Weisman, direttore della divisione di reumatologia presso il Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, concorda: "Avete queste articolazioni infiammate e prendono energia dal vostro corpo. Quindi quello che dovete fare è provare a ridurre l'infiammazione il più possibile. "
Per gestire l'affaticamento da RA, è importante lavorare con il tuo reumatologo per trovare la causa sottostante - dolore, depressione, anemia o altre condizioni di salute - e poi trattarla ( in caso di dolore o di una malattia secondaria come depressione) o impara a gestirlo in altri modi.
Ecco alcuni consigli per la gestione della fatica da artrite reumatoide giorno per giorno:
- Usa "audit energetici" o un semplice diario, per annotare il livello di energia e le attività associate e valutare quanta energia hai e quali attività devi svolgere. Quindi, pianifica il tuo tempo in base al tuo livello di energia.
- Esercizio per rafforzare i tuoi muscoli e migliorare la resistenza (ma prima controlla il tuo medico, un fisioterapista o un esperto di esercizi con esperienza con pazienti RA).
- Ricevi da sette a otto ore di sonno ogni notte - più se ne hai bisogno.
- Mantieni la calma e cerca di non assumerti troppo.
- Chiedi aiuto quando
- prendi i pisolini se ne hai bisogno.
Forse la cosa più importante, dice il Dr. Weisman, è concentrarsi su ciò che devi veramente fare: "Affrontare la fatica significa che devi camminare - fai solo cose importanti e non sprecare energie facendo cose che non sono importanti. Il buon senso è più importante quando si tratta di stanchezza e stanchezza. "
