È normale temere il rifiuto sul lavoro, nelle situazioni sociali o quando incontri nuove persone. Ma non dovresti lasciare che le tue paure ti impediscano di provare nuove attività o fare nuove amicizie. La psicologa clinica Dr. Belisa Vranich parla del motivo per cui temiamo il rifiuto e i passi che possiamo compiere per superarlo.
Carolynn Delany:
Benvenuti in questa serie di podcast Everyday Health che copre gli aspetti emotivi della psoriasi. Oggi parliamo di strategie per superare la paura del rifiuto. Unirsi a noi è la dottoressa Belisa Vranich, una psicologa clinica che ha uno studio privato a New York City. Sono il tuo ospite, Carolynn Delany.
Grazie per essere stato con noi, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Felice di essere qui.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, qualcuno è immune alla paura del rifiuto, o è qualcosa che tutti noi sperimentiamo di tanto in tanto?
Dr. Vranich:
Tutti noi lo sperimentiamo di tanto in tanto, sia socialmente, incontrando nuovi amici, o al lavoro.
Carolynn Delany:
Quali sono alcune strategie che possono aiutare qualcuno con psoriasi ad affrontare questo emozione particolare?
Dr. Vranich:
Ricordando che non tutti gradiranno te e potresti non sapere che la ragione è qualcosa che dico ai miei pazienti.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, come suggeriresti di gestire una situazione come essere invitato con una nuova serie di amici, vuoi davvero andare, ma hai paura che possano rifiutarti una volta che vedono la psoriasi?
Dr. Vranich:
Pensare prima di come reagiresti e non essere sorpreso dalla situazione può farti sentire molto più sicuro.
Carolynn Delany:
È anche una buona idea se pensi positivamente a come andrà l'esperienza, se solo immaginate come andrà e sarà un enorme successo?
Dr. Vranich:
Sapendo che ti divertirai, ma potresti non sapere esattamente perché, è una buona idea. Non cercando di prevedere tutto ciò che potrebbe accadere di sera, è più probabile che le cose andranno bene in un modo o nell'altro.
Carolynn Delany:
Questo ha senso. Lo stesso consiglio si ripete se vuoi fare altre cose, ad esempio, andare al cinema, invitare la gente o addirittura fare volontariato?
Dr. Vranich:
Finché stai facendo qualcosa di nuovo e con un nuovo gruppo di persone, o con i vecchi amici in una nuova attività, solo uscire e fare cose piuttosto che restare e sentirsi male per te stesso o stare dentro e isolare te stesso è la chiave.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, lo sviluppo di un mantra può essere una strategia utile quando si mette la paura del rifiuto?
Dr. Vranich:
I love mantra. Penso che funzionino in varie situazioni. Quando pensi di avere paura di qualcosa, di parlarti o di tranquillizzarti con le tue stesse parole è un'idea eccellente.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, grazie per averci aiutato a capire perché abbiamo paura del rifiuto e come prendere provvedimenti per prevenirlo e persino superarlo.
Dr. Vranich:
Certo, Carolynn. Grazie.
Carolynn Delany:
Hai ascoltato un podcast di Everyday Health, "Strategie per superare la paura del rifiuto", parte di una serie di podcast che coprono gli aspetti emotivi della psoriasi. Per ulteriori informazioni sulla psoriasi, visitare EverydayHealth.com.
Sono Carolynn Delany per la salute quotidiana. Grazie per esserti unito a noi.
