Rimanere calmi è la cosa più importante che puoi fare durante un attacco d'asma e pianificare in anticipo può aiutarti a mantenere la calma. Un piano d'azione personalizzato per l'asma può ridurre lo stress e darti un senso di controllo durante l'attacco d'asma se si sviluppa. Pensare in anticipo può anche aiutarti a sapere quali trattamenti di asma rivolti a quando inizi a sentire i sintomi di un attacco d'asma in arrivo e ti aiutano a scegliere i farmaci giusti per le circostanze particolari.
Crea il tuo piano d'azione per l'attacco d'asma
Per iniziare, devi collaborare con il tuo medico per sviluppare un diagramma di flusso dei farmaci che dovresti assumere in risposta ai tuoi sintomi.
"Chiunque abbia l'asma non deve lasciare l'ufficio del medico senza un piano di gestione scritto. Hanno bisogno di sentirsi come se sapessero cosa sta succedendo con il loro asma dovrebbe accadere qualcosa, cosa dovrebbero fare se ottengono più sintomi e quando dovrebbero chiamare il loro medico ", dice Robert F. Lemanske, Jr., MD, capo di la Divisione di Allergia Pediatrica, Immunologia e Reumatologia e professore di pediatria e medicina presso la Scuola di Medicina e Sanità dell'Università del Wisconsin a Madison, Wisconsin.
Assicurati che il tuo piano d'azione sull'asma includa cosa fare per questi specifici segni di attacco d'asma:
- respiro sibilante
- respiro corto
- sensazione di oppressione al petto
- affaticamento
- tosse notturna o mattutina
in caso di difficoltà nell'individuare l'attacco d'asma sintomi, impara come utilizzare un misuratore di flusso di picco, un dispositivo portatile che misura la tua capacità di spingere l'aria fuori dai polmoni. Prendi nota del tuo piano d'azione sull'asma di quali sono i tuoi risultati quando l'asma è sotto controllo e cosa dovresti fare quando quei risultati cambiano.
Preparati per un attacco d'asma
Anche quando l'asma è sotto controllo per alcuni tempo, puoi ancora avere un attacco d'asma. Ecco come preparare:
- Conoscere i trigger. Che si tratti di una determinata situazione o periodo dell'anno, conoscere i trigger è essenziale per gestire l'asma. Alcuni fattori scatenanti comuni includono peli di gatto, fumo, allergie stagionali e infezioni respiratorie.
- Condividi il tuo piano d'azione per l'asma. Indica alle persone che trascorrono del tempo con te, come collaboratori e familiari, dove mantieni la tua azione
- Mantieni accessibili i farmaci di soccorso "Se c'è un qualsiasi farmaco che la maggior parte degli asmatici dovrebbe avere a bordo, probabilmente sarebbe l'inalatore di albuterolo", consiglia Richard Castriotta, MD , professore di medicina e direttore associato della Divisione di polmonare, terapia intensiva e medicina del sonno presso l'Università del Texas Medical School di Houston. Posiziona questi "inalatori di soccorso" in una varietà di luoghi in modo da poterli raggiungere facilmente: nella tua borsa da palestra, al lavoro e in diversi posti a casa. Assicurati di avere a disposizione distanziatori o camere di ritenzione delle valvole (dispositivi portatili che il medico può prescrivere e che rendono più facile l'uso corretto dell'inalatore) se hai bisogno di quelli per usare correttamente l'inalatore. Se ci sono altri farmaci di salvataggio di cui hai bisogno durante un attacco d'asma, come le compresse di steroidi, tieni anche quelli con te.
- Annota i numeri di telefono importanti. Il tuo piano d'azione dovrebbe includere i numeri di telefono del tuo medico ufficio e il pronto soccorso più vicino, così come le persone da avvisare quando si ha un attacco d'asma, come il coniuge, i genitori o gli amici intimi. Tieni una cartolina con queste informazioni scritte su di esso nel tuo portafoglio o nella borsetta.
- Sapere quando chiedere aiuto. Se hai seguito il piano d'azione concordato da te e dal tuo medico e hai preso i farmaci come prescritto, ma i tuoi sintomi non scompaiono, chiedi ulteriore aiuto al tuo medico.
Bottom line sui piani d'azione per l'asma: Prenditi del tempo per fare, e poi familiarizzare con, un piano d'azione per l'asma. Facendo questo quando ti senti bene, avrai in mano un piano che ti servirà - e chi ti circonda - bene se si verifica un attacco d'asma.
