Il legame tra sclerosi multipla (SM) e calore ha una lunga storia. Prima che gli esperti facessero test per diagnosticare la SM, i medici avevano un modo più primitivo di individuare la malattia. Le persone sospettate di avere la SM sono state sottoposte al "test del bagno caldo", in cui sono entrati in una vasca di acqua calda per vedere se peggiora i loro sintomi, secondo la National Multiple Sclerosis Society.
Mentre non è così che MS è diagnosticato oggi, è ancora importante capire l'impatto che il calore può avere sui sintomi.
Come il calore influenza i sintomi della SM
Qualsiasi aumento della temperatura corporea può innescare un picco nei sintomi della SM. "Il calore può causare il mancato accensione delle aree del sistema nervoso affette dalla SM. Quando ciò accade, i sintomi della SM come la fatica possono peggiorare ", afferma Peter Bergmann, MD, neurologo presso la Kaiser Permanente Colorado di Denver. Il calore può anche causare problemi alla vista - una condizione nota come sindrome di Uhthoff, in cui la visione si offusca o si attenua - secondo la Multiple Sclerosis Association of America.
"Qualsiasi tipo di calore può causare i sintomi della SM ad agire o peggiorare", Dr Bergmann dice. Ciò include il caldo e l'umidità, una doccia o un bagno caldi, il surriscaldamento durante l'attività fisica o un'infezione che causa febbre.
I sintomi legati al calore, tuttavia, non provocano danni permanenti ai nervi e i sintomi si placano non appena il corpo si raffredda.
Rimanere calmo con MS
Bergmann dice che l'intolleranza al calore non dovrebbe impedire alle persone con SM di godersi l'aria aperta o di allenarsi. "Ci sono modi per aiutare il tuo corpo a stare fresco di fronte a qualsiasi tipo di calore", aggiunge.
Prova questi suggerimenti per gestire l'intolleranza al calore dalla SM:
- Rimani in casa quando la temperatura sale. Prova a pianifica le tue attività all'aperto prima o alla fine della giornata piuttosto che quando il sole è al massimo. Indossa abiti leggeri fatti di tessuti traspiranti quando sei fuori in una giornata calda.
- Indossa indumenti di raffreddamento. "Indossando il indumenti come un giubbotto di raffreddamento, un reggiseno rinfrescante o una sciarpa rinfrescante possono essere utili per abbassare la temperatura corporea ed evitare un aumento dell'affaticamento e di altri sintomi della SM ", afferma Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, un neurologo infermiere all'Istituto neurologico della Cleveland Clinic Metti questi oggetti prima di dirigersi verso il caldo invece di fare affidamento su di loro per rinfrescarti dopo che il tuo corpo sta già scaldando.
- Resta idratato. La sudorazione è naturale per il tuo corpo processo di raffreddamento, ma se sei a corto di liquidi, non sarai in grado di sudare abbastanza per i professionisti si calmano. Rimani idratato portando con te una bottiglia d'acqua per tutto il giorno, bevendo spesso. "L'acqua è la migliore per mantenerti idratato e mantenere la temperatura corporea a un livello normale", afferma Bergmann.
- Goditi una bella sorpresa. Il succo refrigerato oi dolcetti congelati possono mantenere la temperatura corporea bassa. Ma usa cautela con le bevande elettrolitiche, dice Hara-Cleaver, perché hanno un alto contenuto di zucchero. Evita anche bevande contenenti caffeina, inclusi tè e caffè. La caffeina aumenta la minzione, che può disidratare e diminuire la capacità del corpo di sudare.
- Immergersi in una piscina. Per rimanere attivi, si desidera farlo in un luogo fresco - e una piscina può essere l'ideale. "Non è un toccasana, ma potrebbe aiutarti a mantenere la calma", afferma Bergmann. Riprendere il nuoto o altri esercizi di aerobica in acqua possono aiutarti a stare in forma mentre rilassi il tuo corpo dal calore.
- Alzare l'aria condizionata. "Mantieni l'aria condizionata o una ventola in funzione quando fa caldo," Bergmann dice. Puoi anche disegnare le ombre o passare il tempo in stanze senza luce solare diretta per riscaldare la stanza.
- Salta le saune e le docce calde. È una buona idea evitare qualsiasi situazione di vapore, da una sauna a una doccia calda o un bagno . Mentre Hara-Cleaver dice che non sono off-limits per le persone con SM, sappi che il calore può farti sentire debole e affaticato. Attenersi a una doccia tiepida oa un bagno fresco per mantenere la temperatura corporea. Se si desidera una doccia più calda, accendere un ventilatore o aprire una finestra per mantenere il bagno più fresco.
